脾胃虚弱湿气重怎么办?
湿气重的情况是现在不少人都存在的问题了,这样的情况对于我们的影响是比较大的了,对于不少人的身体健康也是存在影响的了,所以大家都想要让自己可以把体内的湿气去除了吧,那么祛湿的方法都有哪些呢,一起看看这些祛湿的小技巧吧。
少盐,帮助肾排水
吃太多盐必导致更多的水摄入,很多口重的人都不苗条。许多人都觉得夏季要多补充淡盐开水或含盐饮料,这种提示是没错的。但这主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人,对很少出汗的白领们来说则未必合适。因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出,当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候,就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管,极易造成水钠潴留,水肿也就不请自来。你虽没多吃,看上去却比别人大一号。如果不是出汗太多,我们还是应该建议大家选择多喝白开水了,这样的话可以更好的帮助我们的肾脏排水了,否则是容易导致体内的湿气没有办法排出。
按摩排水
说起排水,最容易让人联想到的懒人招数就是洗桑拿。不过蒸桑拿虽可以加快血液循环,排除体内的湿邪,但因在洗桑拿的过程中,出汗过多,并不利于心脏健康。其实相对于桑拿,洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。温水澡能让身体微微汗出,配合简单的按摩手法,不仅可以起到排出体内湿邪的作用,也是一种很好的放松方式。如果有时间,我们每周都是可以选择进行全身按摩的了,可以得到更佳的排毒排水效果。最适合我们的祛湿方法就是按摩了,如果我们感觉自己体内的湿气是比较重的,南无就不妨试试按摩吧。
规律作息时间
放一放你的工作、你的学业 ,事实上,在深夜无论是学习还是工作都是效率极低的,但是如果您选择睡眠,确实对身体非常好的。所以要想有效的治疗体内湿气过重,先要合理安排一下你的时间概念,比如早上几点起床,晚上几点入睡,一开始可能你会不习惯,但是久而久之的就会形成一个生物钟,这时候你会发现你每天都是精神焕发。
注意饮食和饮食治疗
注意饮食即指在平常的吃饭中,不要经常吃辛辣的食品,也不要经常吃油大盐大的食品,还不要经常吃肥肉,这些都是导致体内湿气重的重要原因,要多吃一些治疗湿气的食物,比如鸡爪子汤,大枣红豆薏米粥等。这些都可以有效的帮助治疗体内的湿气重,还可以补血益气,帮助调理身体。不过这些食疗法见效比较慢,如果想快点恢复,也可以抓一些对症的中药服用。
脾虚湿气重应该怎么调理呢?
脾虚湿气重的情况下可以用艾叶泡脚,艾叶泡脚有助于促进血液循环,可以将身体中的湿气和寒气排出去,可以对脾胃起到很好的调理作用。脾虚湿气重的情况下,可以多喝一些红豆薏米水,除湿的效果是非常好的,但如果是寒湿体质,那么就不能服用。
脾虚湿气重的情况下应该多运动,运动有助于促进血液循环,可以将身体中的毒素和垃圾排出去,可以增强脾胃功能,从而改善体质。日常饮食中可以多吃一些健脾养胃的食物,例如红薯,山药,猴头菇等等,经常吃一些不仅可以排出湿气,还有助于调理脾虚。脾虚严重的情况下,会对身体健康造成很大的影响,这时候更应该调节好情绪,保持一个轻松愉悦的心情,可以有助于改善脾虚。经常按摩涌泉穴和足三里,可以促进气血运行,从而改善脾虚。
脾胃虚弱寒湿重怎么调理?
脾胃寒湿的原因:引起脾胃虚寒的原因有很多,常见的就有饮食不规律、生活习惯不科学等等,这就导致肠胃的消化能力下降,五脏六腑没有获得足够的营养,所以出现了精神倦怠、体型消瘦等等的症状。
生活饮食不注意:
由于喜欢吃生冷的食物,并且生活压力比较大,所以脾胃虚寒成为了现代人常见的一种症状。脾胃虚寒的症状主要表现为没有胃口、消化不良、出现便秘、乏力等等情况。
脾胃虚寒怎么调理呢,最好是通过饮食来令身体痊愈。日常可以吃一些山药、黄芪、薏仁粉等等。同时也要加强体育锻炼,保持一个愉快的心情。
脾胃虚寒怎么调理
第一:改变生活习惯
(1)日常生活中养成良好的生活习惯,不抽烟少喝酒,一些辛辣食物、油炸食物、碳酸饮料等等要少碰。
(2)放松心情,不要出现大喜大悲的情况,并且不要过度劳累。
(3)日常生活中注意保暖工作,少吃一些生冷食物。
(4)不要胡乱吃镇痛药,是药三分毒,多吃镇痛药会导致体质下降,出现脾胃虚寒的症状。
(5)坚持每天吃饭“八分饱”的保健生活方式。
(6)如果出现肠胃不适、消化不良等等的症状,一定不能够掉以轻心,而是应该立即接受治疗。
(7)每天都要吃早饭,可以适当的喝牛奶或者豆浆。
(8)减少生气的数量,否则生气对于脾胃的伤害非常的大。
第二:饮食上调理脾胃虚寒的现象
食谱一:米粥
材料:大米、清水
做法:将大米淘洗干净,然后放入锅中加入侍郎的清水;大火烧开之后小火熬煮,大约四十分钟之后就可以起锅直接食用,不能够等放凉之后食用
食谱二:黄芪建中汤
材料:黄芪、建中
做法:将黄芪和建中洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮;大约四十分钟之后,去除渣滓直接服用药液。
功效:黄芪具有补气的作用而建中则能够温养脾胃散除寒气,两种草药结合之后,可以有效地治疗脾胃虚寒。
食谱三:胡椒猪肚汤
材料:胡椒、猪肚、红枣、生粉
做法:将猪肚用生粉和食盐一起擦洗,然后用清水冲洗干净;将准备好的胡椒放入猪肚之中,然后用线缝合;将猪肚和红枣一起放入锅中,随后加入适量的清水;大火烧开之后,小火慢炖三个小时;起锅之前加入适量的食盐调味,之后就可以直接食用猪肚和红枣了。
功效:脾胃虚寒怎么调理,这道食谱就是一个很好的选择,可以有效的保健脾胃,祛除寒气,并且能够令全身止痛。特别是治疗哪些胃痛、怕冷等等的脾胃虚寒患者。
食谱四:菱角羹
材料:菱角粉、白糖
做法:在菱角粉中加入适量的清水,然后搅拌成为糊糊状;然后弄成小粒然如开水中,煮熟之后加入适量的白糖之后就可以起锅直接食用了。
功效:这道食谱可以作为正餐也可以作为一道小点心,具有健脾养胃的作用,特别适用于哪些脾胃虚寒出现食欲不振、面黄肌瘦的患者。
食谱五:丁香姜糖
材料:丁香酚、生姜末、白糖
做法:将白糖放入锅中,并且加入适量的请示,然后小火慢慢的将白糖融化;随后将生姜粉、丁香酚一起搅拌均匀,然后加入适量的白糖水,知道不黏手为止;将熬好的糊糊状放入干净的盆子中,等到冷却之后切成块状,放凉之后就可以当做点心食用。
功效:这道食谱任何时候都是可以食用,局部补气、健脾的作用。其中含有的生姜粉,能够有效的去除身体的寒气。
食谱六:鹌鹑汤
材料:鹌鹑、党参、淮山药
做法:将鹌鹑、淮山药和党参洗干净,然后一起放入锅中,并且加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖三个小时,直到鹌鹑软烂为止;起锅之前加入适量的食盐调味;去除药渣之后直接喝汤。
功效:每天喝一次,一个星期为一个疗程,这样可以有效的益气健脾。脾胃虚寒怎么调理,鹌鹑汤就是一个很好的食疗方法。
脾虚湿气重怎么调理?
1、多食温性食物,如:苹果、橙、水蜜桃、榴莲、龙眼、葡萄、樱桃、杨梅、红枣、西梅、青枣、花椰菜、鱼、芥蓝、节瓜、白瓜、牛肉、南瓜、猪肉、虾。对于偏凉的东西少吃,如:雪梨、西瓜、香蕉、火龙果、山竹、白萝卜、奇异果、白菜、马蹄、螃蟹等。2、不要吃得太饱,一岁以上的小孩晚饭后尽量不要吃其它东西。、多吃健脾益气的食物,如白术、云苓、茨实、土茯苓、干淮山、莲子、太子参、山楂、龙眼肉、红枣、五指毛桃、虫草花、核桃、脾虚多因饮食造成,因此我们应该知道脾虚不应该吃什么,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、空心菜、芹菜、苋菜、茄子、柿子等寒凉的食物应该少吃,还有如山楂、萝卜、香菜等伤脾气的食物尽量不吃,同时,难消化,腻的食物如甲鱼肉、牡蛎肉、鸭肉等,也应少吃。