女人多吃栗子的好处（女人多吃栗子会发胖吗）

女人吃栗子有什么好的地方？

相信有许多人都比较爱吃板栗，尤其是在冬天的时候，满大街都是板栗的飘香，许多卖板栗的商铺会在门口支上一口大锅，大锅里正在炒着的就是飘香的板栗，特别著名的板栗是迁西板栗，说起板栗，我就直流口水呢！多吃板栗是非常有好处的，那么女人吃栗子有什么好的地方呢？

一、女性吃板栗能够改善女性痛经的现象。

板栗是一种非常好吃的食物，香香糯糯，最普遍的吃法就是糖炒板栗，也有许多人喜欢用板栗煮粥喝，板栗有一种自然的甜味，无论是生吃还是熟吃，都是可以的。板栗中含有许多丰富的营养物质，食用板栗具有活血消肿，补血益气的作用，许多女性都有痛经的现象，那么食用板栗可以有效的缓解这一症状，因此，女性朋友不妨多吃一些板栗。

二、女性食用板栗还能够起到健脾养胃的作用。

板栗营养物质特别丰富，除了碳水化合物之外，栗子还中含有维生素 A、胡罗卜素、铁、钙等营养成分，这些营养成分对人体是非常好的，如果女性脾胃不好，那么长期食用板栗就能够起到健脾养胃的作用，而且栗子中有这么多的营养物质在一起，对于女性来说，还能够起到美容养颜的作用。

三、女性食用板栗还可以预防口腔溃疡。

板栗特别有营养，这一点毋庸置疑，板栗中含有大量的不饱和脂肪酸，还有大量的维生素，女性经常食用板栗，可以补充维生素B族，对于一些女性有口腔溃疡，那么多食用板栗就能够改善这一现象。

其实不仅是女性，大多数人群都是适合吃板栗的，食用板栗好处非常多，如果有些人吃饭没有食欲，就可以吃一些板栗来改善。

女性吃板栗有什么好处

一道寒冷的季节，栗子就会受到追捧，尤其是糖炒栗子，最近的市场价是一路飙升啊，因为吃栗子是极好的。那么女人吃栗子有什么好处呢？下面是我整理的相关内容，希望对你有帮助。

栗子富含维生素、胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素，长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效。板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾。生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。栗子所含高淀粉质可提供高热量，而钾有助维持正常心跳规律，纤维素则能强化肠道，保持排泄系统正常运作。

1、治疗口腔溃疡

如果患有口腔溃疡等等毛病，那么适量的生吃一些板栗能够很好的缓解病情。

2、可以强筋壮骨

中医方面认为板栗性温，服用之后能够起到强身壮骨的作用。如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。

3、治疗糖尿病

板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维，这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。

4、能保健脾胃

每天早晚的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全变成浆液之后慢慢的咽下，这样能够将板栗的功效发挥到最大，对于保健脾胃具有非常好的效果。

除了直接生吃之外，也可以将板栗和粳米一起熬粥，这样制作而成的板栗粥，能够有效的治疗一些患者由于脾胃虚寒所引起的慢性腹泻情况，消化不良也能够得到很好的缓解。

5、能补肾活血

板栗对于肾虚具有很好的疗效，特别是一些老年肾虚治疗效果更加。板栗具有很好的补肾活血的作用，经常服用还能够起到强身健体的作用。

6、提高免疫力

板栗具有干果之王的美誉，这是因为板栗之中含有大量人体所需要的多种营养素，例如淀粉、蛋白质以及脂肪、维生素等等的含量是非常客观的。所以专家告诉我们，经常服用板栗，能够很好的提高身体免疫力，对于高血压、冠心病以及动脉硬化等等疾病也具有很好的防治作用。

7、可延年益寿

栗子中所含的'丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

8、助脂肪代谢

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

9、防骨质疏松

栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

女人多吃栗子的好处（女人多吃栗子会发胖吗）

女人吃板栗的好处有哪些？

1、益气补脾，健胃厚肠；《本草纲目》：“栗味甘性温，入脾胃肾经。“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”专家指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。

保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。因而，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

2、防治心血管疾病；栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。生栗捣烂如泥，敷于患处，可治跌打损伤，筋骨肿痛，而且有止痛止血，吸收脓毒的作用。

3、强筋健骨，延缓衰老；栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。

板栗储存方法

1、沙藏法：板栗产区常用的暂时保存方法，简单易行。板栗采摘临时集中后，立即用湿砂（栗、砂比例为1∶2），搅拌后存放在席棚内，埋起来，俗称“假埋”（沙藏）。砂藏时应注意：搅拌用砂的湿度一般应以手握成团，松手散开为宜。

2、冷藏法：是我国出口板栗重要贮藏方法，一般冷藏条件要求为，库温保持0～5℃，尽量少波动，相对湿度应在80%以上，库内二氧化碳浓度一般不得高于3%。

板栗码垛，应严格批次管理，码好通风垛，垛间距应保持1m以上，以利扦样和保持空气流通。

以上内容参考：人民网——细数板栗3大食疗功效吃栗子的5个必知禁忌

女生多吃板栗的好处和坏处有什么

功效与作用

延年益寿、健脾养胃、止血消肿

板栗是我国食用最早的著名坚果之一，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分。具有延年益寿、健脾养胃、止血消肿等功效。

1、延年益寿：板栗含有不饱和脂肪酸，维生素和各种微量元素，具有抗氧化、健脑益智的作用。

2、健脾养胃：板栗中含有蛋白质、淀粉、碳水化合物、矿物质、维生素等，能提供人体活动所需的能量，促进胃肠的消化、吸收。

3、止血消肿：板栗生食有解毒止血的功效，可缓解吐血、便血、衄血等。

4、强筋健骨：板栗含有维生素C和钙、磷等，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防骨质疏松、筋骨隐痛、腰腿酸软、周身乏力等。

5、滋阴补血：板栗具有滋阴补血的作用，可用于阴虚血弱所致的面色萎黄、腰膝酸软、头晕眼花等症状。

女人吃栗子都有什么好处？

要说最会吃的，莫属中国人，在这片物产丰饶的土地上，有着许多的山珍海味，就像男女老少都喜欢的栗子。栗，在古书中最早见于《诗经》一书，可知栗的栽培史在我国至少有二千五百余年的历史。板栗原产我国，是我国食用最早的著名坚果之一，年产量居世界首位。我国板栗品质优良，营养丰富为世界群栗之冠。炒食后其肉质细密，香甜适口，十分受欢迎。

一：栗子的营养价值

能够益气健脾，因为从中医食疗的角度上来讲，板栗性味甘、微咸、平，入脾经、胃经，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、消化不良、腹痛、腹胀、反酸、烧心的人，如果适当的食用板栗，通过滋补脾经和胃经而有很好的益气健脾、增进消化能力的作用。女人可以适当的吃一些栗子，因为栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E以及钙、铁等矿物质，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，可使肌肤饱满，有紧肤效果。而且栗子还富含维生素C，不仅能滋润肌肤，而且还可预防干纹。

二：如何挑选好栗子

先用手捏一捏栗子，如果栗壳坚硬，表示果实比较丰满。如栗子壳较软，捏一下会凹进去甚至感觉是空壳，则表明果肉已干瘪或闷热后肉已经快要变质。把栗子放在耳边摇一摇，如果不能听到声音的话，说明果实是新鲜的。要选外壳鲜红、带褐、紫、赭等色、颗粒光泽的，品质一般较好。最后看形状，选一面圆一面扁平的栗子。

三：板栗的做法

板栗由于口感香甜，它能搭配很多食材一起煮出好吃的美味佳肴。还可以做成甜品，今天给大家推荐一道日常的板栗鸭，把鸭肉全部爆炒之后就放入各种佐料再继续爆炒几分钟就可以把板栗也放进去爆炒，、同样，不喜欢鸭肉的，也可以换排骨、猪肉等等。