雪莲果能量多少？

雪莲果能量是100克约54.03大卡。

雪莲果，菊科包果菊属植物，原产于从智利中北部到秘鲁、厄瓜多尔、玻利维亚的南美洲安第斯山脉的中高原地带，新西兰、日本、巴西、韩国和中国等地均有引种栽培。

其茎直立，圆形实心，紫红色，丛生，高2-3米。叶对生，宽心脏形，表面粗皱，稍厚，叶长25-30厘米、宽15-20厘米，叶柄长7-12厘米。头状花序簇生于茎顶，花盘3-6，舌状花、黄色。瘦果。须根系，分布于耕层5-30厘米，块根纺锤形，块茎着生于根茎部，不规则形，表皮粉红色。

雪莲果的功效？

雪莲果能够起到到滋养阴液、开胃生津、润肠排毒、清热通便、轻身减肥的作用，还能够起到补养气血、促进胃肠蠕动。吃雪莲果只能起到缓解的作用，如果症状得不到缓解，请立马到医院进行检查，待查明病因后积极配合医生的治疗。有助于身体恢复健康。

雪莲果能当饭吃吗？

你想减肥也不能把水果当饭吃呀！饭主要是补充人体需要的热量，是碳水化合物。还需要适当补充蛋白质、膳食纤维等。雪莲果既是水果又是蔬菜，可以生吃，或者煮、炖、做馅，也可以把雪莲果和其他水果搭配起来做沙拉。掌握雪莲果吃法，科学的用雪莲果呵护你的身体才是王道！

雪莲果的神仙吃法？

雪莲果+银耳词条+红枣也是一道美味佳肴。

准备雪莲果2条，银耳7克，红枣6颗，枸杞冰糖适量。提前将银耳发泡，洗净放入锅中熬煮1个小时左右，让汤汁呈现略粘稠的状态，再放入枸杞和冰糖，继续熬煮15分钟左右。这样美味的雪莲果银耳汤就做好了，可以放在冰箱储存，每天取一小碗食用，起到美容养颜的功效。银耳润肺生津，雪莲果抗氧化抗衰，红枣滋补气血，搭配在一起食用让皮肤紧致光滑，尤其适合面部长痘、有暗疮以及皮肤状态不好的人群，每日少量食用可以减缓面部长痘情况，让皮肤状态好转。

雪莲果美白吗？

雪莲果不美白，其本身也不是白色，外形一般，类似红薯，谈不上美。

雪莲果多汁，不含淀粉，生食、炒食或煮食，口感脆嫩、味微甜、爽口。而鸡蛋营养价值是高蛋白质，是人类常食用的食物之一，对增进神经系统的功能大有裨益。然而两者一同食用，对于胃肠功能虚弱人群会不利于鸡蛋中蛋白质的吸收。经常食用雪莲果可提高人体的免疫力，更有强身健体的功效，也是男子壮阳、增强性功能的天然食物。而牛奶是常见的饮品，有安神助眠、强壮骨骼的作用，然而雪莲果的一些成分，会和牛奶中的蛋白质产生反应，对于脾胃功能弱的人群，不利于蛋白质的吸收。