什么水果最养胎，孕妈妈应该如何选择？

一，孕早期吃柳橙、葡萄、苹果、西柚等水果，苹果含糖分和锌元素，有利于准妈妈营养吸收，对小宝宝也有利，西柚能够补充叶酸，对早期妊娠很好；二，孕中期要吃些樱桃、柠檬、橙子、梨子等水果，樱桃铁元素含量丰富，可以防止准妈妈和婴儿缺铁性贫血；三，孕晚期要吃些葡萄、猕猴桃、橙子，橙子含有维生素和矿物质，有软化和保护血管、降低血脂的作用。

养胎的水果

孕妇吃什么水果养胎?

1、葡萄 富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

2、樱桃 樱桃有补血的作用，多吃能够帮助肠胃，对食欲不佳的妈妈最佳，常吃对宝宝以后的面容也有帮助，生下的孩子有一张红润的健康脸蛋。

3、西柚 含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。 叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

4、榴莲 “国王”榴莲的营养价值很高：糖分13%，淀粉11%，蛋白质3%，还含有多种维生素，脂肪，钙和铁等。 身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

5、柑橘 500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。 它们都具备营养丰富、通身是宝的特长柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。

安胎水果有哪些水果

众所周知，水果含有丰富的营养价值和众多的维生素，是老少皆宜的食物。但是各个水果的功效作用和性状却不尽相同，一般水果分为两种性状，一种是寒性水果，另一种是温性水果，所以对于不同的人群一定要注意选择。本文就简单介绍几种对孕妇比较适合安胎的水果。



孕妇吃水果对安胎有好处，这是大家都知道的，但不是任何水果都能起到安胎的作用。下面介绍的是孕妇安胎宜吃的10大水果。



西柚



含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

山楂

活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。

荔枝、桂圆

从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。

柑橘

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

柿子

柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用

苹果

含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

樱桃

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素b1、b2、c以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

草莓

含有极丰富的维生素c，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素b1、c等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

秋梨

其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

哪些水果有安胎的效果

吃什么水果可保胎

1、“水果之王”苹果。苹果性平，含有丰富的果胶、维生素、铁等营养元素。从中医上讲，苹果有生津止渴，去烦躁的功效，比较适合孕妇养心益气。孕妇情绪调节好了，对保胎有好处。

2、“晶明珠”葡萄。葡萄对保胎也有好处。葡萄性平，有去烦躁、益气养颜、利小便的功效。并且葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素等营养元素，能补充大脑营养，活跃神经。这对孕妇和胎儿都好。

3、“小小果”樱桃。孕妇易贫血，每100克樱桃含有59毫克的铁，非常有利于孕妇补铁，所以，问及保胎吃什么水果好，孕妇选择樱桃补铁，可以缓解缺铁性贫血。不过，樱桃中的维生素A比较多，维生素A的过量摄入对胎儿不利，孕妇不可盲目过量食用。

4、西柚。含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

女性在怀孕期间适当的吃哪些水果，具有一定的安胎保胎效果呢？

水果里带有充足的维他命和矿物，对产妇及其宝宝的生长发育都比较好，怀孕期一般的水果都可以吃，草莓苗、橘子、大樱桃、香蕉苹果等水果都可以适度多吃一点。水果对孕期比较好，但还要留意适当，每日吃200克到400克的水果就可以了，不适宜吃的太多。在怀孕初期可以适度多吃点红提、iPhone、香蕉苹果、橘子等水果，到了孕中期，可以适度多吃些青柠檬、大樱桃、猕猴桃、橘子、梨等水果，到了孕后期，可以多吃点奇异果、橘子、梨、红提等水果，或是提议水果多元化。

吃以前要先应用冷水开展泡浸，降低化肥的残余。在膳食上应留意营养搭配，多吃带有糖类与碳水化合物及其碳水化合物的食材，可以促使胎宝宝人的大脑的生长发育。全部怀孕期间要按时做孕期检查，防止贫血的产生。苹果带有各种身体必要的维他命在其中还具备美容瘦身的功效，提议每日吃1-2个。

桃子。柿子带有多种营养元素及其钾、铁、钙等矿物，对孕妈妈有不错的补给功效，并且桃子寒性特性有清热解毒、润肺止咳、生津止渴、止咳化痰、镇咳化痰的作用，可以适度服食，但不适合空着肚子。由于空腹吃用桃子胃液凝结，造成胃液的结晶体反映。

秋季的梨由于梨汁多，具备清热解毒降血压，属于偏寒性的水果，有清热去火、有利排尿润肺止咳、镇咳止痰、生津止渴等功效，对怀孕的浮肿、妊娠期高血压有优良的实际效果。番石榴。带有丰富的维生素和多种多样碳水化合物是水果营养成分较高的，还具备清热去火，治腹泻、催乳之作用，特别是在对痣疮、大便出血、脾虚泄泻、喉咙肿痛、奶水变枯等孕妈妈均有优良的改善实际效果。吃水果的标准是“临产前宜凉，生完孩子宜温”对人体有不错的调节功效。

如果想要起到“安胎”的作用，孕妈要在孕期常吃哪种水果？

孕期时医生会叮嘱孕妈多吃水果，因为水果里的维生素可以很好的给到孕妈和胎宝宝，在孕期多吃水果的孕妈，产后会发现自己的皮肤状态很好，而且生出来的宝宝也白白嫩嫩，对身体都是百利无一害的。不过要说到水果首选，那肯定就是葡萄了，夏季葡萄有很多，而且葡萄里的营养成分很适合孕妈吃，所以我们来盘点一下孕妈吃葡萄的好处。

葡萄里最大的成分就是葡萄糖，还有许多的矿物质和维生素，而且我们平时吃的米饭、谷类都是要把淀粉转化成葡萄糖，而葡萄可以直接摄取，所以从从葡萄的成分和适用人群来看，孕妇可以吃葡萄，而且孕妇吃葡萄的好处是非常多的。

怀孕期间吃葡萄的话有安胎的作用，如果孕早期准妈妈的胎宝宝还不太稳的话，可以多吃葡萄。对于出虚汗的女性而言，经常吃葡萄可以治疗这种病症，葡萄虽然是属于水果，但是也可以药用的。怀孕期间体弱的女性更要多吃一些葡萄，对于自身有好处，对于胎儿也有利。

孕早期的孕吐是大多数妈妈的烦恼，每次都吐的吃不下饭，害怕一吃就吐，孕妈就变得食欲不振，这个时期是很关键的，宝宝没有吸收足够的营养，就很容易不稳定。在少食多餐的情况下，孕早期还可以多吃葡萄，能抑制呕吐的情况，葡萄口感酸酸甜甜，也很开胃，会提高孕妈的食欲，让孕妈吃饭更有胃口。

在西医角度看来，国外有人还发现葡萄及其制品可以抗病毒。葡萄中的葡萄籽成份还可以提高免疫力，帮助孕妈少生病。所以有很多的保健品，成分都是葡萄籽，不仅能够使人变白，还可以让人不怎么生病。新鲜的葡萄效果更好，孕期多吃葡萄，孕妈会发现，宝宝出生后的皮肤会比别人的要白，大脑发育的也比别人好，正是所谓的赢在“起跑线”。

不过葡萄虽好，也不能贪多哦，吃多了不仅没有好处，还很容易让孕妈患上糖尿病的。