如何提高性欲？

如何提高性欲？

性欲可通过爱抚、亲吻、性幻想等方式提高，必要时也可遵医嘱服用提高性欲的药物。

性刺激是能够使人产生性欲并诱发性快感的因素，性刺激可以是心理的，如性幻想或爱人的出现；也可以是生理的，如抚摸、拥抱、接吻等。一般而言，男子性欲强于女方，但也有相反情况。如双方性欲水平有明显差异时，应避免彼此抱怨，而需更好地相互体贴，交流思想，找出对双方都适合且能得到性满足的各种性爱方式。如果是因某些疾病引起的性欲减退，应积极治疗原发病，必要时可遵医嘱服用提高性欲的药物。

本内容由北京大学人民医院 泌尿外科 副主任医师 张晓威审核

点这里，查看医生回答详情

男性提高性功能的锻炼？

男性提高性功能的锻炼

男性想要提高性功能，可以通过加强身体锻炼以及适量食用一些有助于性功能的食物。

性功能低下，包括性交时间短，阴茎不坚硬或者不能勃起等，除了病理性因素外，一些生理性、心理性因素也可以使患者性功能低下，如果想要通过锻炼的方式，建议平时进行一些有氧或无氧运动，例如跑步、深蹲、爬山、打球等，对于增强机体的素质和耐力是非常有帮助的。还要常做提肛运动，提肛运动可有效地锻炼盆底肌、尿道口括约肌和耻骨尾骨肌，可增强盆底肌肉功能，提升性能力。

此外，日常的营养摄入也必不可少，建议平时多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼肉蛋奶等，也可以吃一些具有提高性功能功效的食物，例如韭菜、牛肉、狗肉、羊肉、枸杞、秋葵等。

如果单纯通过以上方式无明显好转，甚至出现阳痿早泄等障碍，严重影响性生活及生活质量，建议就诊，进行专业治疗。

本内容由北京积水潭医院 泌尿外科 主任医师 何峰审核

点这里，查看医生回答详情

请推荐行之有效的提高男性性功能的实用方法，谢谢？

男子性功能是身体整体功能的一面镜子，性功能下降往往不是孤立的事件，而是反映出身体、心理或社会因素出现了问题。

因此，想要保持良好的性功能，首先得有个健康的体魄，还得有健康的心理与和谐的人际关系（包括但不限于夫妻关系）以及良好的社会适应能力。

当代许多男人不仅是社会中坚，也是家庭顶梁柱，男人又比较自尊，不仅有泪不轻弹，病了累了也不轻易流露。所以，男人的健康问题应该得到来自家庭、工作单位和社会的更多关注和关心。

身体健康，包括性功能强弱，首先与先天因素密切相关。如果先天禀赋不足，体质虚弱，更加注重后天调养。睡眠充足，适度运动，调节情绪，加上合理膳食，必要时配合适当药物及医疗手段调理，都可以有效改善性功能。

平时可以坚持做俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等运动，提高体能，并且促进身体气血运行，有助于增加机体包括生殖器官供血供氧，保持血管年轻态。

中医中药及药膳调养要根据各人体质辨证分别采用不同原则，如补肾填精、补肾温阳、健脾补肾、疏肝理气、活血化瘀、化痰通络、化湿通阳等不同法则。

关于饮食调养，不妨关注我的个人公众号“桂中一男”浏览相关科普文章。

锻炼身体能提高性功能的，建议可以做负重深蹲，长期的进行适当的身体的运动锻炼，不过需要长期的坚持，此外还要适当的加强营养，多吃枸杞、韭菜等壮阳的食物，此外蛋白质以及锌等微量元素，也是需要注意适当的进行补充的，也可以起到提高性能力的效果。

还是可以起到一定的提高男性的性能力效果的，不过对于提高性功能、锻炼盆底肌肉也是有一定的帮助的。平时建议可以到健身房做耐力运动，有助于改善患者的性功能。也可以去做爬山、打羽毛球之类的有氧运动，都可以有助于改善性功能。在日常生活中，建议要坚持运动，对性功能是有一定帮助的。

平时多注意多吃一些补肾壮阳的食物，也有利于性功能提高，如果性生活时间不理想的话时间过短，可以服用补肾的药物进行治疗一段时间，需要好的体质，才能够维持时间更长。所以你平时坚持锻炼身体，会更好。

除了吃药，有什么方法可以增强男人的性能力？

民间，特别是武术界，流传一句话，叫“练好腿，不阳萎！”

这句话，含义深厚，大家根据自身的持点，适当运动，增强体质，一切水到渠成……