颈椎操6个动作,颈椎痛怎么快速缓解?

颈椎痛怎么快速缓解？

颈椎疼痛，最快的缓解方式，一定是止痛药一类，可是这只是处理的表面现象呀，不解决根本问题，颈椎病造成的疼痛诱因也很多，不同原因的处理方式也不一样，有的人落枕也会造成急性的颈椎痛，做好分析，再考虑处理！

1.颈椎疼痛分析

还是从最基础的入手，找不到问题谈缓解疼痛，难道盲目吃止痛药么？对于颈椎痛来讲，主要考虑三个方面，一个是颈部的肌肉存在痛点，例如，长期低头玩手机的人，或者仰头用电脑的人，就会出现肌肉痛点诱发颈痛！

如果肌肉找不到相应的痛点，脖子不敢转动或者抬不起来头，这个时候要考虑颈椎和胸椎可能存在小关节紊乱，也许有的人会说，脖子痛和胸椎啥关系？临床上，很多人颈部的不敢后仰疼痛，都是胸椎小关节紊乱导致的。

最后一个方面，就考虑颈椎间盘突出症，不过这个问题发病几率不高，多数颈部疼痛都和前两者关系大，对于颈椎间盘突出来讲，一般要处理好肌肉，矫正好颈椎的微错位，再辅助牵引或拉头转颈法来做！

2.急性到慢性

一般来讲，颈椎疼痛严重的时间都相对较短，多是落枕之后会出现明显疼痛，不处理的话，过几天也会度过急性期，可是往往会剩下症状难解除，慢慢发展成颈椎病，因此，在疼痛出现之后，长期不好，应该及时的去就诊一下。

3.一定要注意

今天，有一个大姐上午洗菜，突然就抬不起来头，颈部疼痛，脖子不敢转动，安排老伴给一顿按摩，结果过了一会，痛的更严重，记住在疼痛刚发生的初期，不要按摩、热敷、涂红花油，伴有软组织损伤的话，这些办法都会加重病痛。

4.痛的受不了？

不排除少数人颈部疼痛的难以忍受，这个时候还是建议去诊所或者医院，让专业的医生来帮助止痛，不管是药物或者输液，这都是医生来做决定的，把诉求告诉他即可，但是，疼痛期度过，还是要积极去解决根本问题！

如果说在颈椎病发病之前，平时多做一下颈椎的活动及锻炼，可以有效的预防颈椎病的发生，可是在病痛之后，做做操就好了？这个只是一个美好的想法，一厢情愿更多一些，除非病痛很轻，不做锻炼也会恢复那种。

颈椎操

谈到颈椎操，可能会有“米字”“共字”“粪字”“凤凰”等各种不同的表达方式，其实，根本还是颈椎的6个方向的基本运动，学名是这样的——前屈、后伸、左侧倾、右侧倾、左旋、右旋。

病发之后

谈过很多次，颈椎病的发作，围绕着肌肉、颈椎小关节、颈椎间盘等问题，肌肉的问题适当的锻炼会有一定的好转，但是，颈椎小关节紊乱要正位，颈椎间盘突出症单纯的锻炼效果也不理想。

试着做按摩

对于肌肉的痛点，单纯的锻炼是整个的肌肉，很难精准到痛点，不妨试着在颈部找一下有没有痛点，以疼痛感觉舒服的力度按摩，每天一次，每次3分钟左右，如果是肌肉问题诱发的症状，按了之后会感觉到轻松。

正位与牵引

对于颈椎间盘突出来讲，只处理肌肉不行，还要进行适当的牵拉辅助，对于颈椎小关节紊乱，则要准确的判断哪一节发生错位，在放松好肌肉或者热身之后进行正位，正位的时候会有响声，不要随便乱找人盲目做动作，有一定危险性！

颈椎有问题又想运动，有什么动作推荐吗？

超级简单!!低头族颈椎操!每天5分钟!亲测有效!!最近工作太多了!

因为工作太多！导致压力很大~

天天都得趴在电脑前码字，下班还要抱着手机看数据，搞得我天天迷迷糊糊的，有时候突然一扭头就头晕眼花的，还犯恶心，走路都轻飘飘的！

脖子后面跟针扎一样，经常落枕，赶脚身体被掏空呜呜鸣我一开始还以为脑子里长了个瘤子啥的呢~

吓得我赶紧去医院检查，结果医生说是轻微的颈椎病！

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学着锻炼敷贴了3、4天脖子真的不难受了，也不恶心了，头也不重了，赶脚一口气上五楼不费劲哈哈!

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哪位高人有治颈椎病的偏方？

在颈椎病的治疗过程中，没有任何捷径。

30余年的职业生涯里，我见过太多颈椎病患者，他们严重程度不一，但经历却大同小异，相比于已经很严重的患者而言，一些不轻不重的患者病情更容易快速恶化加重，因为他们急于求成，盲目相信一些夸张虚假的言论，不仅白白浪费了金钱，更耽误了最佳的治疗时期。

为什么说颈椎病的治疗，不存在任何偏方？

首先说点基础的：颈椎病是一个大类，泛指颈部病变，这种病变可能是肌肉造成的，也可能是椎体造成的，更可能是外伤造成的，患者和患者之间的病因都不同，又何谈偏方，您不会以为颈椎病就是脖子疼吧。

如果患者只是因为劳损导致的颈肩酸痛，那么即使不采取任何措施，都可能因为长时间的休息而缓解，自然不需要什么偏方，而目前最让颈椎病患者烦心的，多为存在器质性病变的种类，对于这类患者，药物如何根治病灶？这就好比一根铁管弯了，浇浇水就想让它恢复正常，这可能吗？

药物对于颈椎病患者的作用是：缓解疼痛，与其迷信偏方，都不如在家休息，规范站姿、坐姿、睡姿，进行一些强度较低的运动保健。

然后再谈一谈正骨手法治疗，我不否认正骨的作用，但这绝对不是盲目吹捧的理由，科学正骨对于很多颈椎病患者来说，确实效果立竿见影，但在施用前必须进行评估，因为颈椎病分型较多，内部严重程度也可能天差地别，如果盲目对所有颈椎病患者都进行正骨治疗，很可能适得其反，病情加重可能都是最乐观的情况。而且我认为盲目用正骨治疗一切颈椎病患者的医生，本身技术水平就应该存疑，是否存在借医谋利的可能性？

我们无法叫醒一个装睡的人！

大家都是成年人，很多事情都有着自己的认知，绝大多数谎言其实都很简陋，经不起认真推敲，但之所以上当，还不是因为不甘心，安慰自己也许这次是真的呢。

庄子说：“井蛙不可以语于海者，拘于虚也；夏虫不可以语于冰者，笃于时也；曲士不可以语于道者，束于教也。”

大概意思是我们无法跟井底之蛙谈论大海，因为受到空间的限制；我们无法跟夏天的虫子谈论冰雪，因为受到时间的限制；我们无法跟其他人谈论大道，因为受到见识的束缚。

我刚才特意翻看了下其他人的回答，很多医生都在劝导大家，我们都素未蒙面，也不存在任何利益纠纷，一直都站在中立角度给大家提醒、规劝，这是我们的责任和义务。

可这种“劝人”挺像做生意的，不仅是我们卖（劝），更要大家买（听）啊！

这种装“睡”是不可取的，他们所害怕逃避的东西不会因为装“睡”而消失，反而会越来越多、越来越迫切，这些装“睡”的患者最应该避免的，其实是“装睡”本身，积极面对问题，接受正规治疗，稳步改善病情，才是正确选择。

（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）