怎样判断阴虚还是阳虚

一般的慢性病，还有长期的亚健康状态，大多都是虚证。那怎么判断自己是阳虚，还是阴虚？很简单，阳虚和阴虚的人都有一些典型症状，对照一下就知道自己是偏阳虚还是偏阴虚了。

阳虚的表现：

怕冷，四肢不温，面无血色，舌头的颜色淡，舌苔发白。

如果心悸，还有四肢发冷，面色发白的症状，除此以外，还会感觉胸闷气短、甚至心痛，这就是心阳虚。

如果腰膝发冷，晚上频频起夜，那是肾阳虚。

如果脸色暗黄、大便不成形，那是脾阳虚。

如果伴有阳虚的表现，咳嗽带喘、有气无力，一运动就喘得更厉害，吐出来的痰很稀，这种人没事老爱出汗，特别怕受风，爱感冒，这就是肺气虚。

为什么不说肺阳虚？因为肺喜湿恶燥，就是说燥热最伤肺，而阳主热，所以一般不说肺阳虚，而说肺气虚。气为阳之始，阳虚是由气虚发展而来的。同样的，肝为刚脏，肝阳常有余，肝阳虚也不多见。

阴虚的表现：

五心烦热，也就是手脚心和心口发热，颧骨发红，睡觉出汗，口干舌燥，小便发黄，舌头偏红，舌苔很薄。

如果你常感觉心悸，同时又有阴虚的表现，例如心烦、失眠、爱做梦那么你就是心阴虚。

如果腰膝酸软、疼痛，头晕耳鸣，那是肾阴虚。

如果感觉眼睛干涩、视力减退，那是肝阴虚。

如果胃部隐隐作痛、食欲不佳，那是胃阴虚。为什么不说脾阴虚呢？因为脾为阴中之至阴，所以脾阴虚主要是由胃阴虚引起的。

上面这些表现，不一定每个人全部具备。只要有一两点符合，就可以大致判断是偏阴虚还是偏阳虚。

当你知道自己是阴虚还是阳虚之后，你再看看主要的症状出现在哪一脏。要是咳嗽，不用说，肺一定有问题。要是是心悸失眠，那么病在心。这时候你就可以判断自己是这一脏的阴虚或是阳虚了。

反过来讲，如果你感觉哪一个脏腑不舒服，也可以对照判断一下它到底是阴虚了还是阳虚了，这样就可以对症调理了。

如何辨别身体是阴虚还是阳虚？

通常情况下要判断是阳虚还是阴虚可以从舌苔、形体、大小便、综合情况等四个方面去区分。

一、舌苔

中医问诊讲究望闻问切，而望当中很重要的一环就是看舌苔。舌苔与人体的五脏六腑相连接，许多脏腑病变与损伤都可以从舌苔中得知个大概。阳虚患者的舌苔以苔白、舌厚、舌四周有齿痕等明显表现。阴虚患者的舌苔以苔黄腻、舌厚，舌尖红等明显表现，但若是舌苔白黄相间的表现则可以判断为阴阳两虚。

二、形体

判断阴虚还是阳虚第二的因素就是人的形体，通常来说阳虚的患者运化功能会减弱，体内湿寒较重，形体会显得比较臃肿，也就是日常所说的虚胖。而阴虚的患者阴气衰弱，会有便秘、口干的症状，人会显得比较瘦弱。

三、大小便

中医在问诊时除了询问病况、切脉、舌诊之外通常还会询问患者大小便的情况。阳虚的患者由于阳气衰弱，阴寒较重，稍微吃点寒凉的食物就很容易腹痛腹泻，小便清长。阴虚的患者则是阳亢火旺，时常会便秘，大便干燥，小便短赤。

四、综合情况

除舌苔、形体、大小便之外，阳虚与阴虚还有许多各自的特征，例如阳虚患者通常会有畏寒肢冷，面色苍白等。阴虚患者会有盗汗心烦，失眠多梦，男子遗精早泄，性功能障碍，女性月经少、经期不稳、闭经等症状。

有上述内容不难看出，判断阳虚还是阴虚还是比较容易的，阳虚与阴虚都有其非常典型的症状表现。最难以下判断的是阴阳两虚之症，通常此类患者也是最多的，在治疗方面也不能一味地进行补阳或滋阴。当然，不管是何种虚症，一旦出现相关症状还是要去专业医院进行开方调理，从根源上去除病根。

怎样分辨肾阴虚和肾阳虚

怎样分辨肾阴虚和肾阳虚

怎样分辨肾阴虚和肾阳虚，在我们的生活中其实会遇到各种各样的问题，但其实很多的情况都是有一定的处理技巧的，这也是我们在生活中总结出的经验，以下了解怎样分辨肾阴虚和肾阳虚。

怎样分辨肾阴虚和肾阳虚1

1、善恐：无缘无故地出现恐惧的感觉。

恐就是俗称的胆怯，即自己事先是知道的，就是害怕。由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。

肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。

2、畏寒：怕冷。

中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉；如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉。

肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑 等症状。另外，男子会有阳痿、早射、滑精的问题。

3、打喷嚏：喷嚏频频，经久不止。

作为一种常见的生理现象的打喷嚏，中医认为有两种情况下打喷嚏：一种情况是急性打喷嚏，多发生于气候突然变凉之时、身体受凉时以及感冒流行的时候，多与感冒症状同时出现；另一种情况是肾气虚引起的打喷嚏。肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不止，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状，以过敏性鼻炎患者为多。

怎样分辨肾阴虚和肾阳虚2

首先是怕热，“阴虚生内热”，在夏季的时候常常会觉得口干舌燥，老是想要喝水，脸颊也常常会时不时潮红，甚至在午后出现低烧潮热。还有一种更为厉害的阴虚发热，叫做骨蒸潮热，这种热邪就像是从骨头里面出来的一样，到了晚上由于阴虚不足，经常烦躁难以入睡。

其实除了这些，肾阴虚的人肝火必旺盛，肝火旺盛的人会多梦。中医也说过“肾主骨生髓”，肾精不足，会导致记忆力的低下，做事也没有毅力，同时膝盖还会酸痛，西医常见的高血压头晕，这背后的“祸首”，有一部分就与肾精不足有关。肾阴不足的人经常会出现便秘的症状，肾阴虚的人还有一个难以启齿的问题，那就是男性会出现遗早 泄，女性会出现闭经、月经不调。

那么，肾阴不足的人，该如何调养呢？第一就是不要熬夜，熬夜是最容易伤及阴液的，而睡觉是养阴最好的方式；第二就是不要纵欲；第三不要吃辛辣的食物，因为辛辣的食物主散，会消耗体内的津液，本来自身的阴液不足，辛辣的摄入无异于是火上浇油；第四则是切勿胡乱运动锻炼，尤其是一些容易大汗淋漓的运动，会加速自身津液的耗损。

肾阴不足的人，可以做一些慢动作以及舒缓性比较好的运动锻炼，可以多按摩腰部、腿部、膝部，还可以做缩肛运动。在饮食上，要注意荤素搭配，少吃辛辣、油炸之类的食物，可以多吃黑色且具有滋阴作用的食物，比如黑芝麻、黑豆等。

说完肾阴，来看一下肾阳，阳气的重要性不用多说，阳气不足的第一反应就是畏寒怕冷，比如手脚冰冷、宫寒、腹泻等，这些都是阳气不足造成的，阳虚不足造成的冷感，不是局部，而在于全身，一些人如果仅仅只是手指冷，但活动一下马上就好了，这还并不是阳虚，可能是血虚或气机闭塞引起的。

阳虚的人还有一个很明显的特征，那就是起夜多，这是因为喝进体内的水需要膀胱的气化，肾脏和膀胱相表里，膀胱的气化和肾脏有很大的关联，如果肾脏阳气不足，水液的固摄也会出现异常，这样“一夜七次”的起夜，也不是什么稀奇事。

肾阳虚对于男性来说，比较严重的可能会导致男性不育；肾阳虚对于女性来说，主要体现在宫寒身冷、月经不调、痛经等问题，比较的严重的可能会导致不孕。

那么，该如何保护自己的阳气呢？首先是要纠正衣着不合理，很多女性在穿着上不是露脚踝就是露肩膀，不是露脐就是露膝，殊不知寒气就是这样悄无声息地侵入体内的；其次是多吃一些温补的食物，比如羊肉、茴香等；再次是加强运动锻炼，《黄帝内经》说过“动则升阳”，经常运动锻炼也是增补阳气的一种好方法。

当然，也许依然有很多人对肾阴虚和肾阳虚傻傻分不清楚，其实最主要的有几点，很容易区分，记住一个口诀——“阴虚则热，阳虚则寒”，怕冷多属于阳虚，怕热多属于阴虚。关于肾阴、肾阳的区分先就聊这么多，如果要详细区分，肯定是三言两语说不完的，肾虚背后的学问很深，但是无论是肾阴虚还是肾阳虚，都值得我们重视，养护自己的健康才是最为关键的。

怎样分辨肾阴虚和肾阳虚3

一、肾阴虚十大特征

★腰膝酸痛

中医认为，腰为肾之府，如果肾阴不足，就会导致髓减骨弱，骨骼失养，从而引起腰膝酸痛。

★头晕耳鸣

对于肾阴虚的患者来说，常常会出现头晕耳鸣的症状，这是为什么呢？这主要是因为脑海失充所导致的。

★失眠多梦

在肾阴虚的患者中，也时常会出现失眠多梦的现象，这是由于水火失济，心火偏亢，心神不宁的表现。

★阳强易举

对于阳强易举这种现象，很多人都会误解，都以为这是肾气充足的表现，其实这已经是肾阴虚而引发相火妄动的结果。阳强易举这个词不太好懂，先来科普一下。

所谓阳强易举，就是指在没有现实的性对象、又不在进行手的情况下，茎持续勃起时间达到20分钟以上，同时伴有茎及下腹部胀痛、不适等症状；也有在性交之后，茎仍然勃起而不痿软，茎有疼痛和胀痛感，严重者甚至不能坐，并有一种达不到高潮的不满足的感觉。

★精泄梦遗

遗或者是梦遗，这也是肾阴虚的常见症状之一，这主要是由君火不宁，扰动精室所致的。

★经少经闭

肾阴虚如果发生在女人身上，除了常见症状外，还会有月经量少甚至出现经闭的’现象，这是为什么呢？主要还是因为肾阴亏虚，经血来源不足所致。

★崩漏

对于女人而言，出现肾阴虚证时，在月经方面往往会出现两个极端，一个是月经量少甚至闭经，另一个则是出现崩漏。肾阴虚为何会出现崩漏呢？主要还是阴虚阳亢，虚热迫血，导致血热妄行，而发生崩漏。

★形体消瘦，咽干颧红

在肾阴虚的常见表现中，还会出现形体消瘦，咽干颧红等表现，出现这些症状，主要还是肾阴亏虚的缘故。

★潮热盗汗，五心烦热，溲黄便干

一般来鉴别是阴虚还是阳虚，可以从冷和热来判断。在中医界素有一句“阳虚生外寒，阴虚生内热”的话，所以，出现肾阴虚证，往往会有潮热盗汗，五心烦热，溲黄便干这样一派虚热内生的临床表现。

★舌红少津，脉细数

肾阴虚还可以从舌脉上来判断，一般而言，肾阴虚证的舌象大多会是舌红少津，从脉象上来看，一般以脉细而数为主要特征。

二、肾阳虚十大特征

★腰膝酸软而痛

中医认为，腰为肾之府，且肾主骨生髓，如果肾阳虚衰，腰府及骨骼就得不到正常的温煦与濡养，如此，腰膝如何不酸软？又如何不痛？

★男子阳痿早泄，女子宫寒不孕

中医认为，肾主生殖，如果肾阳虚，那么，就会出现肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退，男子就会阳痿早泄，女子则会宫寒不孕。

★久泻不止，完谷不化，五更泄泻

肾阳不足，命门火衰，火衰则不能生土，脾胃为人体的中土，中土缺乏生生之源，就会出现脾失健运之象，在临床上就会出现久泻不止，完谷不化，更是出现五更泄泻。

★小便清长，夜尿频数

中医认为，肾司二便，且与膀胱相表里，如果肾阳不足，则会影响膀胱气化，在临床上就会出现小便情长，夜尿频多等症状。

★浮肿，腰以下为甚

中医认为，肾主水，在调节体内水液平衡方面起极为重要的作用，如果肾阳虚衰，就会导致水液内停，溢于肌肤，从而出现浮肿的现象，由于水行润下，所以浮肿以腰以下为甚。

★面色黧黑无光泽

肾与五色中的黑色相应，如果肾阳极其虚弱，人体的浊阴将会弥漫肌肤，从而出现面色黧黑无光泽的情况。

★畏寒肢冷，下肢为甚

人体的阳气有着温煦的作用，如果肾中阳气虚衰了，那么人体的肌肤也就难以得到肾阳的温煦，这样就会出现畏寒怕冷，四肢冰凉尤以下肢为甚的症状。

★精神萎靡

人们都知道，精神不振大多是由于阳气不足的缘故，如果肾中阳气不足，无力振奋心神，就会出现精神萎靡的状况。

★面色苍白，头目眩晕

一般情况下，肾阳虚会导致气血运行无力，不能上荣于清窍，在临床中常会出现头目眩晕以及面色苍白等证候。

★舌淡胖苔白，脉沉弱而迟

在中医领域，舌脉是一个很重要的诊断依据，那么，肾阳虚一般会出现什么样的舌脉呢？在舌诊上，肾阳虚患者常会出现舌淡胖，舌苔白的现象，在脉诊领域，肾阳虚者常会出现脉沉弱而迟的脉象。

只要真正了解了肾阴虚和肾阳虚的各自特征，要区别肾阴虚还是肾阳虚应该不难。那么，关于肾阴虚和肾阳虚的区别，内容有这么多，如何秒懂呢？还是用一张表来记忆吧。

如何区别肾阴虚还是肾阳虚？通俗的来说，阳虚则寒，阴虚则热。但肾阴虚和肾阳虚也有一些共性的证候，比如腰膝酸软，四肢乏力，只不过是肾阳虚在这方面更兼有四肢不温，而肾阴虚则在这方面兼有五心烦热；又比如性功能方面，都可能有遗的症状，只不过肾阴虚可能会出现阳强易举或阳痿，而肾阳虚则是出现阳痿早泄。

一般在临床中来说，无论是肾阴虚还是肾阳虚，只要虚到一定程度了，就会阴损及阳，阳损及阴，也就是肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，肾阴虚时间久了也会有肾阳虚的症状，所以我们在补肾的时候，一定要注意平衡，阴中求阳。

阴虚和阳虚最简单辨别？

阳虚还是阴虚?我们可以从表现的症状来区别。阳虚的人通常会表现为很害冷，手心经常会出虚汗。脸上很没有血色，暗黄暗黄的。而且舌苔发白，容易口干。具体再来细分一下，心阳虚就是胸闷，气息不足，肺活量很低，甚至经常会心绞痛。肾阳虚的话就是腰和膝盖发冷，晚上睡不好觉，经常上厕所。经常感冒咳嗽的话就是肺气虚，一见凉风就容易着凉。阴虚就是发热，手心脚心都发烫。谁教的时候会出虚汗。舌苔是发红的。要是感觉还经常做梦，很容易心烦，脾气很暴躁的话就是心阴虚。要是浑身酸软四肢无力感觉腰直不起来就是肾阴虚的表现。要是眼睛的问题的话就体现在肝的阴虚。