哪些方法可以达到美容养颜的效果？

美容在这个潮流的时代已经成为普遍女性关注的焦点，有句话是这么说的“撞衫不可怕，谁丑谁尴尬”，不得不说外貌已经成了美的一个重要的标准。但是光光五官精致还不行，关键是面部气色得好，肌肤细嫩、光滑且有弹性那种才叫女神。

可现实生活中大部分女性都是因为面部略粗糙，暗沉泛黄，长斑，肌肤松弛等原因，不仅影响了这张精致的脸，跟同龄人相比还特别显老。这跟遗传基因也是有着一定的关系，但是大多部分都是跟后天的一些不正当因素形成的。那么如何保养，才能达到美容养颜的效果呢？分为以下五大部分：

一、合理膳食

1、平时多吃蔬菜和水果，他们含有丰富的维生素和微量元素，可以及时的清除那些导致我们衰老的自由基的维生素E和维生素C。且每天保持多喝水，这个我就不多说了。

2、补铁的食物，补铁可以让我们的气血充足，气血足了气色就好了。补血的食物有海带、瘦肉、黄豆、芹菜、樱桃、猪血等。当然也可以服用一些微量元素的铁剂，如铁之缘片，可直接补血补铁，改善及预防贫血。

3、早餐要吃好，适当的吃一些优质的蛋白食品，比如：每天吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶。

二、充足睡眠

因为充足的睡眠可以让我们缓解疲劳，恢复一天中所消耗的部分体力，才能减少脸部的皱纹，达到美容的效果。

三、及时清除体内的毒素。

1、肺部毒素清除

20岁开始人体的肺部就开始缓慢下降，40岁有些人出现气喘吁吁。到室外空气好的地方走走，深呼吸大自然的空气。

2、血液毒素清除

血液中每天都会产生各种毒素，如果不能及时清除，就会对正常的细胞产生破坏，从而使人加速衰老，还会导致高血压、高血脂。吃一些含抗氧化的食物可以清除血液内的毒素。

3、肠道毒素清除

肠道的毒素也是造成衰老的一个重要因素，只有保持大便通畅，才能减少肠道内垃圾的堆积所带来的毒素，粪便是大部分毒素的来源。如果我们吃进去的东西，不能正常的排出体外，肠道内的废物就会被当营养再次吸收，产生大量的毒素。建议多吃燕麦、地瓜、蜂蜜等，有助于肠道排毒。

这些毒素如果已经影响到我们的面部的时候，如果除了使用生活中的这些生活习惯以及饮食方面来改善相对来说是非常缓慢的。需要配合一些高浓缩的食品来进行调理效果会更加明显，比如阿胶玫瑰复合菌酵液，不但能给身体各部位进行清除，还能补血补气，是美容养颜的好东西。

五、做好皮肤保养

平时多出门注意防晒，做好定期美容护理，及时给皮肤进行补水以及营养。

另外，平时注意运动健身、保持乐观的心态，不但能最大限度调动体内激素，还可以提高免疫力、抗衰老。只有内外兼补才能达到永葆青春，美容养颜。贵在坚持！！

春季女性养生重点是什么？

春季养生中，提升阳气是重点之一。春夏之时，自然界阳气升发，我们宜顺时而养，须护养体内阳气，当阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。

正常情况下，人体的阴阳处于动态的平衡中，这和自然界的规律是一致的。但是，我们身边有太多因素都会导致阴阳失衡。

导致阳虚的因素包括：先天不足、后天营养不全；重大疾病，多次生产、流产，产后保暖不足、吹风、用凉水；工作过于辛苦、长期损耗、熬夜等；经常进食冷饮、滥用空调、冬季保暖不足；大量吃清热类药物；性生活过于频繁，情绪过于激烈等。

阳虚应该怎么调养？

1. 饮食：温补喝花茶

阳虚时，则要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮。同时，可适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、杜仲、菟丝子、山萸肉等煲汤或泡水喝。

还可以品花茶。从中医的角度看，春补五脏，当以疏肝解郁为先。在名目繁多的“开心食物”中，芬芳迷人的花茶疏肝行气解郁的作用极佳，如玫瑰花茶、茉莉花茶、杭白菊茶。除此之外，常按百会穴、肝腧穴、三阴交穴，也有疏肝理气的效果。

2. 起居：谨防倒春寒

入春后，温差变大，降水渐多，常出现“倒春寒”。

春季穿衣应以保暖为重，一件一件地减。由于人体下部的血液循环要比上部差，容易受到风寒的侵袭，所以宜“上薄下厚”，即先减上衣，后减下装，鞋子也要穿得暖和一点。

除穿衣保暖外，不宜过早摘掉帽子、围巾，以免遭受风寒，出现头痛、感冒、伤风。

3. 运动：晒晒太阳，舒展筋骨

在阳光充足的情况下进行适当的户外运动，舒展筋骨，运动时以微出汗为宜，可以给人一种轻松的感觉，提高快乐指数。

心情不好时多和朋友聊天、沟通，也可以听一些舒缓的音乐，缓解低落的情绪。

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玫瑰花茶怎样喝才能既美容又养颜？

玫瑰花茶是很多女性养颜美容的首选饮品，玫瑰花茶最吸引女性的，就是它那美容功效，但是玫瑰花茶怎么喝才养颜呢?

玫瑰花是很好的药食同源的食物，女性平时常用它来泡水喝，有很多好处。尤其是月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至是痛经等症状，都可以得到一定的缓解。

中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花茶，安抚、稳定情绪。

玫瑰花茶的养颜泡法：

茶具：

泡玫瑰花茶可以用瓷器、陶器，也可以用玻璃的茶具。我就偏爱用玻璃的茶具来冲泡玫瑰花茶，看着那花朵在杯子里慢慢开放，颜色由透明边绿再变淡淡的紫红，是一种享受。

用水：

泡玫瑰花茶的水要质地好，矿泉水，纯水或者山泉都水比较好。

洗茶：

泡玫瑰花茶时不宜用温度太高的水来洗，一般用放置了一会的开水冲洗比较好，因为里面的茶叶是绿茶，绿茶出茶快，所以冲洗要比较快速。

饮用：

要好好的泡玫瑰花茶，宜热饮。热饮时花的香味浓郁，闻之沁人心脾。

泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。冲好的茶宜热饮，玫瑰花的香味沁人心脾，这些香味会让你的身体也散发出淡淡的体香。

提醒：

玫瑰花不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。

女人如何养生？

女人可以在饮食方面进行养生。

1、护胃：甘蓝

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。

2、护肾：黑豆

自古黑豆就被誉为”肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

3、护肤：西兰花

它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的”抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

4、护腿：香蕉

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的”美腿高手”，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的”美腿高手”是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

5、养血：红枣

含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。

因为红枣具有养颜补血的作用，如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话，能够促进人体造血，可以有效的预防贫血，使我们的肌肤越来越红润。

你们都在用什么美容养颜呀，求指教？

女人嘛，不用化妆品是不可能的，化妆品的选择因人而异吧，你的皮肤知道你该适合哪种化妆品辅助，这里小编就不推荐了，现在正式回答命题

用什么美容养颜？

小编认为首先要想皮肤好，早睡早起不用含重金属化妆品，

每天早上洗脸时，用温水，用食用盐，在手掌上化开，轻轻按敷脸部皮肤，可延缓衰老，保持皮肤健康亮丽，增强皮肤弹性，就是有点刺激皮肤。早上喝杯蜂蜜水有理气和血、舒肝解郁、降脂瘦身、润肤养颜等作用。特别对女性朋友经痛、月经不调有神奇功效。然后晚上回来用用绿色自制的美美容就可以了。

美容可以借助化妆品，现在的女性朋友大部分都把时间放在美容上了，各种高端化妆品一股脑的买买买，那谁谁谁说某某牌子怎么怎么好，小编再这里提醒各位理性选择，只买适合自己的才是对的，是不是？？但是要想长期达到养颜效果这个我们要下很大的功夫啦。我下面重点说说养颜这部分；先从吃开始早上有条件的各种美容早点比如粥类，吸收快。再如“柠檬、牛奶、苹果、西红柿、黄瓜、蜂蜜、番茄、草莓、胡萝卜、猕猴桃等水果、还有珍珠粉，这个都是辅助养颜。也就是各种水果吃，不要挑食，单一的水果可能吃的量少，容易厌恶，吃怕，我可以丰富点做点说过沙拉，拼盘啊。

更不要像有些朋友不吃主食，把水果当饭吃，这个反而对身体不好，什么都要度，适量科学才是最合理的。然后就是 工作环境啊，心情啊 衣着打扮啊，每天穿的美美的，自己都觉得自己很漂亮有没有？？好吧，词穷了，打字累了，今天先到这里，关注小编！感谢感谢！