维生素e的功效与禁忌是怎样的？

维生素E的功效

1、延缓衰老

维生素E最重要的作用就是抗衰老，能够延缓细胞因氧化而老化，延缓人体衰老速度，保持青春的容颜。

2、增加维生素A的作用

维生素E能提高维生素A的作用，促进维生素A的吸收，可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化，和维生素A一起作用，能保护肺脏。

3、清除自由基

维生素E可以中和自由基，保护肌肤组织，让肌肤不会早早出现细纹、松弛的情况，还能促进皮肤微血管循环。

4、改善心血管功能

维生素E能防止血管内的血液凝固，改善脂质代谢，降低血脂的含量，防止动脉粥样硬化，促进血液的循环，预防冠心病等心血管疾病。

5、保护生殖健康

维生素E又名生育酚，酚能促进性激素分泌。对于男性，可使精子活力和数量增加，改善性功能；对于女性，可使雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，保护生殖器官。

维生素E的禁忌

1、引发血小板凝聚

维生素e长期服用的话，会引发血小板聚集，从而引发血栓性静脉炎或肺栓塞的发生，使患者体内的激素水平呈现异常状态，特别是有高血压，糖尿病，心绞痛的患者，会导致各项的症状增加，因此出现头晕，头痛，视力下降，视力模糊，免疫功能减退等。

2、不可与维生素K同时服用

维生素e与维生素K是不可以同时服用的，两者的同时服用会导致维生素K的拮抗作用，使血液中的凝固性降低，特别是在外科手术之前，一定不能使用维生素e。另外，维生素e的服用过程中，如果与雌激素同服的话，可能会导致诱发血栓性的静脉炎，是要给予重视的。

在维生素e使用的过程中，可以选择与维生素A同服，能够减轻身体的疲劳，帮助肺部过滤有害的空气，减少心脏病的复发频率，还能降低血压，增加身体的各项机能，成为保护身体的滋养品。

维生素e的作用和禁忌

维生素E

是一种对健康和美容都有好处的营养素

在几大人体必须的维生素中

也只有维E是内服也行，外用也好

很多人会每日服用维生素E补充剂

但是

维生素E真的是“多多益善”吗？

吃错了可是会伤身的

管家今天就跟你聊聊

维E用处多，不只抗氧化

维生素E，又称生育酚，是人类生命活动中不可缺少的物质，也是人类最早发现的维生素之一。

维生素E有许多同系物，它们都具有相似的结构及生物活性，自然界中至少存在8种形式的维生素E。

在生物体内，维生素E是一种基本营养素，也是重要的抗氧化剂，能够阻断细胞膜脂质过氧化物的链式反应，从而保护生物体细胞、组织、器官不受到自由基的攻击，让红细胞免于溶血，保持组织的完整性，维持神经、肌肉的正常发育，具有抗衰老、抗癌、抗肿瘤和防止心血管疾病等功能。人类如果缺乏维生素E会引发遗传性疾病和代谢性疾病。

其次，维E还具有促进骨形成、抑制骨吸收的功效，所以，中老年人定期适量补充维生素E有利于骨质疏松的预防与治疗。

再次，维生素E还能辅助治疗一些慢性病，比如对高血脂、动脉硬化、更年期障碍等具有一定疗效；对习惯性流产、男女不育症、贫血、肌营养不良等疾病也有一定功效。

除此之外，维生素E在食品行业主要是用作油脂或含油食品的抗氧化剂，譬如用于生产各种保健强化食品，特别是作为婴幼儿食品的营养强化剂，或作为食用油脂、方便面、人造奶油、奶粉的抗氧化剂使用。

目前，我国允许使用5种维生素E产品作为保健食品营养补充剂的原料，以a-生育酚当量计，其推荐摄入量为5～150mg/d（国食药监［2005］202号）

维E怎么吃？天然比较好

首先，维生素E在人体内不能自行合成，必须由体外摄取，所以，我们所需的维生素E只能从食物、药品或营养补充剂中获得。

而天然维生素E主要来源于植物油，如花生油、大豆油、棕榈油、玉米油、菜籽油、葵籽油、核桃油和麦胚油，其中尤以核桃油和麦胚油含量最为丰富，棕榈油，米糠油里的含量也较多，而菜籽油和葵花籽油的含量就比较少了。

在食物中，除了油脂以外，维生素E还广泛分布于蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，只要每天能摄取含维生素E丰富的食品，人们就能得到充分的维生素E。

健康管家科普

维生素E的计量单位是㎎还是IU？

如果你有买过维生素E胶丸，会发现某些药瓶上印着的计量单位是“国际单位（IU）”，它跟“毫克（㎎）”有什么区别呢？

原来，维生素E的计量单位在国内使用的是㎎，而在国外则是使用国际单位IU，这两者并不相等。其换算方法为：1㎎相当于149IU。

目前市场上的维生素E补充剂产品，进口的和国产的，其计量单位也不统一，所以在服用进口维生素补充剂时，应注意说明书上所标明的计量单位。如果是综合维生素片，则要注意维生素E在其中的含量，避免重复服用。

补充维E有禁忌，过量反而伤身体

不少人把维生素E当做养生的万用法宝，尤其受到女性和中老年人的宠爱：女性用来养颜护肤，中老年人用来防治心脑血管疾病、防癌抗癌和抗衰老

按照我国药典规定，维生素E的口服剂量一次为10～100㎎，一天2～3次。若需连续使用，一般不要超过6个月。

适量的维生素E与维生素C或胡萝卜素联用，效果更好。如果因某些原因需要大量补充，应在医生指导下进行，千万不要自行盲目服用。

需要注意的是，维生素E摄入量过多将会产生副作用，并非吃得越多越好。比如：

过量反致癌

我们知道，适当补充维生素E有助于防癌，但有近期日本学者发布研究报告称，维生素E吃太多反而会诱发癌症。

过量可增加心脏病发病率

《美国医学会杂志》曾刊登一项长达7年的研究报告，指出：“有心血管疾病或糖尿病的人不宜大量服用维生素E。”

这项研究的对象包括9541名年龄在55岁以上的心血管疾病或糖尿病患者，一组患者每天服用400IU（国际单位）的维生素E，另一组则服用安慰剂。结果服用维生素E的人因为心脏病住院的反而比未服维生素E者多40%。

研究人员表示，目前并不清楚维生素E为什么会增加患心脏病的几率，推测可能是高剂量维生素E干扰了人体的天然抗氧化剂功能。

维生素e服用的禁忌

维生素e服用的禁忌

维生素e服用的禁忌，维生素e对于皮肤和人体内脏疾病的治疗方面有很好的用处，但在使用过程中，还需要学会谨慎食用，避免服用过量，毕竟维生素e也不是万能的，下面就来了解一下维生素e服用的禁忌。

维生素e服用的禁忌1

维生素E的作用及功能有很多，它是一类人体必需的营养物质，因其有着广泛的功效，成为许多人守护健康的最佳捷径。如果使用得当是可以达到上述目的，但要在医生或者专业人士的指导下服用。但是维生素E也不是万能的，并非人们想的那样完全无毒无副作用的。

专家称维生素与一些药物之间存在相互作用，如果同服非但起不到提升健康的作用，反而可能成为安全隐患。下面列举维生素E与五种药品的相互作用。

阿司匹林：维生素E与阿司匹林都能降低血液黏稠度。当维生素E与阿司匹林同时服用时，应根据医嘱调整服用剂量。

维生素K：维生素E对维生素K有拮抗作用，并且能够抑制血小板凝集，降低血液凝固性。外科手术前或正在服用抗凝血药物时，请不要将维生素K与维生素E同时服用。特别是服用维生素K类抗凝剂的病人，更应注意。

洋地黄：维生素E可增强洋地黄的强心作用，服用此类药物的患者请慎用维生素E，以免发生洋地黄中毒。

新霉素：影响脂肪吸收的药物如新霉素，会影响人体对维生素E的吸收。因此，两者同时服用可能会影响维生素E的吸收，降低疗效。

雌激素：长期大剂量（每日用量超过400毫克）服用维生素E，特别是与雌激素合用时，可诱发血栓性静脉炎，应该警惕。

通过上述的了解，大家需要注意，除了要了解维生素E的作用及功能之外，还要知道维生素E的的一些禁忌。比如，老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。

维生素e服用的禁忌2

1、维生素e是脂溶性维生素，服用维生素E时注意膳食中应该摄入适量脂肪。

2、维生素e不宜同时与维生素K、洋地黄或改善脂肪代谢的药物一起服用。

3、儿童、高血压病患者、和服用抗凝血剂患者请在医师的指导下服用维生素e。

4、维生素e，妇女经期慎用，孕、产妇慎用，青少年不可大量食用。

5、服用硫酸亚铁的人同时服用维生素e至少要间隔八小时。

维生素e适宜人群

1、体内营养不足、肌体缺乏活力、内分泌紊乱的人群。

2、需要保养的人士。

3、体质虚弱、多病、早衰、肿瘤患者及化疗中的人群。

4、关节炎、皮肤炎、色斑患者。

5、性功能低下、月经不调、不孕人群。

6、饮用以氯消素毒的自来水的人群，要多摄取维生素e。

人体补充维生素E的好处

维生素E，最主要的就是具有非常好的抗氧化作用。维生素E的’抗氧化作用甚至是高于非常高浓度的胡萝卜素的，能够有效去除体内的自由基，延缓人体的细胞老化的速度。维生素E还有助于女性淡化色斑，从而达到美容养颜的目的。

体内的细胞被自由基氧化之后，会出现一种叫做脂褐素的物质，色斑主要就是因为脂褐素的积淀形成的。而维生素E可以有效抵抗自由基的生长，降低血液粘稠度，促进体内的营养成分的循环流动，还可以促进体内垃圾毒素的排出，脂褐素不易生成沉积，色斑自然而然就淡了。

维生素E的功效和作用有哪些？该注意什么？

引言：维生素e有非常多的效果和作用，相信大家如果需要维生素E，也可以根据自己的营养调整方式进行补充，维生素E对人体有非常好的效果，也不会发生明显的负面干扰。那么，维生素E的功效和作用有哪些？该注意什么？

一、维生素E的功效和作用

1、预防肿瘤的形成。 维生素e其实可以减少各种负面损伤，增强人体抵抗力，对许多肿瘤的形成有预防作用。 但是，在选择这些维生素e营养成分时，需要好好控制用量。 如果平时不注意这方面的护理，经常会妨碍营养不足和抵抗力下降。2、保护皮肤健康。 维生素e可以保护皮肤的水分，提高皮肤的弹性，使皮肤表面保持光滑状态。 另外，维生素e可以促进内分泌的调整，减少各种色斑。 如果皮肤表面出现明显的色斑，请考虑一下补充维生素e的方法。3、减少心血管疾病。 足够的维生素e可以保障心血管功能，减少各种心血管结构异常症状。 有些人身体长期出现异常，心血管也有不稳定的症状，补充维生素e也可以缓解这种症状，使心血管功能更加健康。

二、维生素E的禁忌

高血压患者不得服用维生素e。 维生素e有止痒的作用，通常用于皮肤干燥引起的皮肤发痒。 或者是药物过敏的人，也服用维生素e，但维生素e过敏的患者不能服用，以免引起过敏、腹痛、腹泻等。 长期服用维生素e，也可以改善脸部色斑等问题。

综上所述，维生素e外用主要用于皮肤干燥和季节交替引起的皮肤搔痒症。 主要作用是保湿、润肤、止痒。 维生素e外用的禁忌症对主要与药物、药品、药品相关的成分过敏的人是禁忌。 还有粘膜部位有皮肤障碍的人尽量不要使用。 其次，在有皮肤损伤的地方尽量不要使用。 如果有相关的皮肤病，最好在医生的指导下，用合适的药物进行对症治疗。

维生素e的功效与禁忌 维生素e有哪些功效和禁忌

1、功效：

（1）维生素E最大的作用是可以对人体的性激素水平进行调节，能维持生殖器官的正常机能，提高性欲。可以使得男性的精子数量生成增加、提高精子的活力，增强男性生育能力;也可以使得女性的雌性激素浓度提高，预防流产等。

（2）维生素E是一种脂溶性维生素，是抗氧化剂之一，在人体内为了防止血管中出现胆固醇的堆积，每天都需要摄入含有不饱和的脂肪酸，但是这种物质是很容易被血液氧化，所以维生素E进入到人体内被氧化后所产生的物质能够抑制脂类进行氧化后，使得细胞从而避免受到来自脂肪酸的侵害。

（3）维生素E具有防癌的作用，这是由于维生素E可以保护细胞膜后，从而避免遗传基因受到来自自由基的损害，有效的提高人体自身的免疫系统的功能，并增强人体自身清除癌细胞的能力。

（4）维生素E具有美容抗衰老的作用，维生素e抗衰老的原理与抗自由基是密不可分的。人体的代谢过程会产生自由基，自由基会攻击细胞从而伤害细胞的功能，使得人体加速衰老，衰老特征明显。维生素E在人体内与自由基发生一系列的化学还原反应后，可以通过抑制自由基的过氧化作用从而达到保护细胞受到自由基的伤害从而延缓衰老。

（5）维生素E能淡化色斑，虽然色斑的产生会是多种原因导致的，但是不管什么原因最终都会体现在人体内的细胞被自由基氧化后产生了一种难以清除的惰性废物—-脂褐素，脂褐素在皮肤细胞中的沉淀形成了色斑，那么维生素E的淡化色斑的原理是维生素E中和了自由基，扩张了末梢血管，降低了血液粘稠度，改善血液循环，促进营养成分的输送以及体内垃圾的排泄，从而改善自身机体功能，自然而然的色斑就淡化了。

（6）维生素E可以作为辅助预防和治疗更年期综合症的治疗，出现更年期综合征的原因是因为人体随着年龄的增长，身体机能在退化，体内性激素水平在迅速降低，身体自身出现的一个过激反应，所以会出现脾气暴躁、冒虚汗、睡眠质量下降等。因此服用维生素E可以调节性激素的水平，从而缓解性激素水平的下降速度，不至于让身体机能反应太强烈。

2、禁忌：对于成年人一般都需要适当的补充维生素，但是儿童、青少年不宜补充维生素E，因为维生素E是会调节性激素的物质，儿童、青少年正处于身体发育的阶段，各种器官还没正式成熟，容易造成激素代谢混乱从而容易发生性早熟。