减肥期间，有的人在月经期会容易掉秤，有的人不掉秤，这是为什么？

女性在月经期会内分泌与平常期不同，会让身体的各项“运转功能”和平时不同呀，比如瘦素的运转也会不同表现，所以才会出现有的人掉称有的人否。 和体质还有肠道菌群系统相关，就是有的人吃这个不会长胖，你吃这个会胖是一样的道理。建议从0开始调整身体特性，改变成易瘦体质之后，不管哪个时期，你都不会胖的哈！

祝健康享瘦！

经期如何暴瘦？

任何时间段想要暴食，都只有一个方法，那就是“节食”。

当然我们不推荐节食减肥，经期就更不推荐节食了。

不能节食就不能暴食，所以，经期并不能暴瘦。

1、经期为什么不能暴瘦？

经期子宫内壁脱落，会流失很多血。所以这个时间段要补充铁、锌等微量元素，同时要多摄入低GI的食物，饮食种类要更加的丰富，营养要更加的充足。

因为出血的原因，经期的前两天也并不推荐运动或者降低运动的强度和时间。

既不能减少热量的摄入，也不能增加热量的消耗，所以，经期是不可能暴瘦的。经期的减肥目标应该是维持体重，而不是暴食。

2、经期应该怎么吃？

就像上面说的一样，多吃一些低GI的食物；

多吃一些海产品，因为它们富含铁和锌。比如鱼、海带、紫菜等。

多吃一些含水量高的水果和蔬菜，比如水果中的橙子、句子、葡萄柚、苹果、桃子、李子、樱桃、柚子；以及蔬菜中的生菜、芦笋、芹菜、西兰花、西红树、蘑菇等。

同时还要控制饮食热量，调整整体的饮食结构。

经期您可以这么来吃三餐；

其中的水果、蔬菜，以及主食就从上面选择。

其他补充：

整个生理周期中，最佳的减肥时间段，并不是经期，而是卵泡期和排卵期，也就是经期结束后的第1天~第14天。

这个时候身体状态是最好的时候，人也非常的积极乐观，运动能力也是最强的时候。

减肥计划执行的是最顺利的时候。

所以，要想利用生理期减肥，应该抓住这14天，而不是经期。

我是天星妈，祝您减肥成功！

月经期间会瘦吗？有会在经期变瘦的吗？

瘦的可能比较小，因为在来月经的时候，体内组织间隙液的细胞会增多，会造成全身存在水肿，大部分女性在月经期间，体重会增加0.5-1kg左右，会在月经结束之后就恢复正常，这是一个正常的生理现象，如果想要达到瘦身的目的，除非是节食或者运动。

减重期间碰上经前的食欲大增，除了靠忍，还有什么更好的缓解方法？

经期减肥，就是我们可以利用一些我们身体在月经期不同于往常的特性让自己的身体快速的瘦下来。因为这个时候的我们荷尔蒙会产生很大的波动，这些可以加速我们体内脂肪的燃烧。。那么我们要如何做才能在经期减肥成功呢？下面给大家介绍几个经期减肥的方法：

1.月经期过后的一个礼拜是我们减肥的黄金时间：我们可以在这段时候加长我们运动的时间，这个时候的运动消耗的脂肪量很高。要是真的想瘦的话就要坚持在这个时候做运动，以后的几个礼拜就可以稍微轻松点。我们可以选择一些有氧运动，坚持做30分钟以上，就会有效果了。

.2.良好的饮食习惯

所有人都知道吃是肥胖之源啊！不吃绝对可以瘦，但也可以死。所以就看选择吃什么了，少摄入碳水化合物和脂肪，吃的食物只要能保证正常工作和生活的体能就可以了，多余都不必吃了。

3.我们在月经期间的时候不能做很强烈的运动。首先就是我们都知道的，防止侧漏嘛。那么其次就是太过于激烈运动的话不单单不会帮助我们减肥，还会让我们增胖。我们可以选择去慢跑，这个是可以做的。因为在月经期间也不是说什么都不可以做，我们可以选择性的做一些比较轻松的运动，这个是完全可以的。

当然减肥最重要的就是持之以恒，希望大家都能瘦成自己想要的样子！

希望我的回答能对你有帮助，喜欢就给我点赞吧!

需要定制减肥计划的胖友们，关注资深减肥公众号：天天减肥瘦身，让我们一起瘦下来吧。

为什么说在女性生理期是减肥福利期？

题目的说法是错的，女性在生理期时不宜减肥。

但是在生理期结束后的一周，却是减肥的好时机。

女性在生理期内，由于有比较明显的激素波动，的确是可以利用一下。不过，由于生理期内不适宜剧烈运动，所以还是不要在生理期内减肥为好，尤其避免剧烈运动造成的出血过多等，甚至对某些人来说还可能诱发痛经，或因过度劳累体虚造成易感外邪。生理期即将结束时，在进行运动减肥才比较适合。

从医学角度讲，这时女性的雌激素水平一般会比平时稍高，丘脑下部雌激素受体对雌激素也比较敏感，新陈代谢和能量水平都会比平时高一些，可以比平时消耗更多的脂肪，所以可以说是减肥的福利期。并且此时运动，可以促进肾上腺皮质分泌少量雄激素，来平衡雌激素，从而抑制下半身臀、腿的肥胖。