身体湿气重怎么调理最有效,湿气重症状如何调理?

湿气重症状如何调理？

湿气重怎么治好

湿气重可以通过改善饮食、加强体育锻炼、中医辨证施治等方法进行治疗。

湿气，分为内湿和外湿，外湿多与气候环境有关，自然界气候反常，气象变化可成为致病因素。内湿，主要是由脾运化和输布津夜的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。湿气重可以通过以下方式进行治疗：

（1）加强体育锻炼：可以通过跑步、健走等有氧运动，加快气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。

（2）改善饮食：湿气重的患者饮食宜清淡，忌食生冷油腻、辛辣刺激的食物，健康规律饮食。可以选择薏苡仁粥、山药粥、丝瓜、苦瓜、山药、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛湿作用的食物。

（3）中医治疗：在医生的指导下，通过对症服用中药汤剂、拔罐、中药泡洗等方式进行治疗。不要自行服药，以免延误病情或出现不良反应。

本内容由中国中医科学院西苑医院呼吸科主任医师张琼审核

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祛除身上湿气可以通过中药或者中成药配合饮食和生活习惯进行调理；常用的中药有茯苓、白术、陈皮、猪苓等；也可以服用中成药治疗，例如参苓白术散、五苓散等。另外饮食上忌食肥腻的食物和冷饮；多吃一些绿豆、薏米、赤小豆、菠菜、芹菜等食物。

去身上湿气最快方法有哪些？

去年夏天，我的腿上长了湿疹，痒的难受，涂了药膏也没用。后来喝了一星期的红豆薏米水，湿疹就消失了，真是很好的祛湿食疗法。

祛湿气有什么好方法？

身体祛湿气的最好方法是什么

身体祛湿气的最好方法要根据患者自身的体质情况来决定，一般包括食疗、药物治疗、针灸治疗、拔罐治疗等。

1.食疗：对于体内湿气较轻的患者，可以通过食用祛湿气的食物，比如冬瓜、红豆、山药等来利水祛湿。

2.药物治疗：主要针对的是湿气较重的患者，常用的可以祛湿气的药物根据外感和内伤的不同，可以分为祛风湿药和利水渗湿药。

如果是外感风湿证，则可以根据患者的寒热虚实不同，分别予以祛风湿热药、祛风寒湿药或者祛风湿强筋骨药。比如羌活、独活、秦艽、杜仲等。

而内生湿气的患者则应选择利水渗湿药，比如车前子、茵陈、泽泻等。在具体选择药物治疗时需要咨询专业医生。

3.针灸治疗：单纯药物治疗效果较慢者可以配合针灸治疗。常用的穴位有三阴交、足三里、丰隆、阴陵泉等。

4.拔罐治疗：可以用于湿气轻的患者，但是，要注意留罐时间，避免时间过长出现血肿。

身体出现不适建议及时就诊。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院中医内科副主任医师夏昆鹏审核

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如果感觉自己体内湿气重怎么办，该怎么改善？

祛湿先养脾，真实案例告诉你，脾到底有多重要呢？

脾是经常被大家忽略的器官，经常听人说到肺，心，肝脏，胃，肾等器官，但很少有人说过脾。其实躲在暗处的脾才是人体生命真正的源头，才是推动生命循环的第一能量马达。

真实案例

山东济南的王先生，是一个刚毕业不久的大学生，也是一名程序员，每天基本上都是与电脑代码一起度过的。在这个加班盛行的年代，王先生也不能避免，而且加上工作量大，每天吃饭时间基本不固定，甚至有时候没有时间吃饭而选择不吃，个人形象也不是很在意。最近也是出现了头发油的快，大便粘滞，时不时的肚子疼等现象，王先生也意识到是体内湿气重导致的，因此尝试了很多方法：拔罐，艾灸，运动等等，但都没有效果。家里催婚催的厉害，但自己又是一个内向的人，现在还整天蓬头垢面的，导致更加的不自信，王先生很是苦恼。

其实王先生湿气重是因为长时间的熬夜加班，饮食不规律，导致脾胃受伤，体内水运不畅，进而引发湿气加重。如果只是一味的祛湿而不健脾，治标不治本，所以要想根除湿气，健脾就变得尤为重要。

脾的重要作用

脾是身体里水液运输的重要器官，如果脾不好，身体里水的运输就会出现异常，水堆积在体内，无法被吸收，就出现了身体水湿滞留的问题，进而导致身体里的湿气过重，影响身体健康，这就是为什么脾胃不好，身体湿气也会很重的原因，二者是互相影响的关系。

那么脾虚都有哪些症状呢？

1、大便便秘或溏泄

2、女性月经量异常

3、胃部胀痛

4、口水分泌增多

5、脾虚还会使人记忆力衰弱，睡眠不佳。

那么该怎样健脾，改善脾弱的症状呢？

要想脾胃好，就要少食辛辣，寒凉，甜腻，油性大的食物；饮食最好要清淡；多吃易消化的食物，避免熬夜。李时珍的《本草纲目》中记载：日常生活中的许多食物对于身体祛湿健脾，也具有很好的帮助，例如：山药，薏米，桑叶，冬瓜，赤小豆等，建议多吃。总结一下，就是以下四点：

1.健康的饮食习惯，作息时间要规律。