做什么运动减肥最快？
运动减肥是众所周知的有效减肥方式。通过运动减肥是减肥者正确的减肥手段，不过选择适合自己的健康运动才是最正确的，至于哪项运动最减肥，这完全因人而异。
在我们日常生活中运动项目繁多，每一种都能起到不同作用，比如我们常说的快走，肯定没有慢跑消耗的热量多，而慢跑肯定没有快跑消耗的热量大。
也就是说运动强度决定了消耗的热量是多少。因此想减肥想要瘦身，就是要多做运动，增加消耗能力，当然没有运动习惯的人在刚开始实施运动计划时一定不要从过于激烈的运动开始，这很多可能会伤害到骨骼健康。 运动就是要以循序渐进的方式慢慢进行，从简单的快走到慢跑，再到快跑，以进阶的形式使自己运动起来。 游泳减肥法也是可以的。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
减肥有效的运动方法？
最有效的减肥方式就是挥拍运动，包括网球，羽毛球等挥拍运动，都可以明显降低脂肪的含量，增加肌肉含量，达到减肥的目的。游泳和有氧体操也可以帮助人体快速减肥。运动天数应该两天运动一次，每次运动的时间不能少于45分钟，这样才能更好的消耗脂肪。
减肥方法最快的？
1. 慢跑
慢跑是非常常见的一种有氧运动，在慢跑的时候大家的压力可以完全释放出来，并且身上的脂肪和热量能够得到消耗，坚持下去是能够达到瘦身效果的。另外慢跑的运动强度也不算很大，对于女性的体质要求不是很高，所以慢跑非常适合作为一种减肥瘦身的手段。
2. 跳绳
人在跳绳的过程中整个身子会不停地跳动，并且肌肉处于一个紧绷的状态，跳绳的速度越快脂肪燃烧的速度也就越快，希望大家每天坚持跳绳一段时间，久了瘦身效果就明显了。
3. 骑自行车
女生减肥的还有一种方法是骑自行车，这是大家十分熟悉的一种绿色出行方式，我们发现骑行爱好者的身材都非常好，说明骑自行车的过程中脂肪能够得到充分的燃烧，因此自行车是不错的运动减肥方式。
4. 跳舞
跳舞广场舞也是一种十分不错的减肥方式，跳舞的过程中全身肌肉都能得到很好的锻炼，还能增加身体的柔韧性，最终是能够看到不错的瘦身效果的。
5. 仰卧起坐
仰卧起坐也是生活中非常简单的一种减肥运动，每天坚持做仰卧起坐的话腹部堆积的赘肉可以去除，要是一直坚持这么做的话，说不定会看到马甲线。
减肥的最好最快的方法？急？
不建议采取极端方法减肥哦，我自己就是一个亲身例子，实际上快速减肥都是以损害身体健康为前提的！
但是，会有一些特殊人群，例如说演员会经常因为上镜原因必须要在短期内瘦下来，那些极端方法就不推荐了，什么奇葩的都有。但就经验不多的我也知道一些短时间能让你看起来瘦一点点的方法，但是不一定保证能掉很多体重哦！
首先设置一个时期。例如一周或是更短的三天，时间段越短，就越可以加重力度，但一定不要超负荷！然后在这个时期查阅所有含糖类食物，包括酱油，并严格控制，甚至可以做到不碰，直接拉入黑名单。
接下来，再查询所有能够促使身体水分滞留的食物，例如辣条！并把他们写下来并严格执行~也就是这些天里，这些食物是绝对不能碰的。
这些天，饮食一定要以高蛋白为主，碳水少碰，短时间内你的身体会相当的不适应，但是适应期过后，你会感受到身体的轻盈。接下来度过短暂美好的时候后，可能这个身体还会继续瘦，但是会相继出现脾气不好，情绪低落，甚至心脏跳动不正常，所以说这个方法如果要用。前提一定是你身体没有什么基础病症，并且你能够仔细规划执行。
建议：在没有那么必要的前提下，还是少吃多动减肥更靠谱哦！
有什么运动可以快速，有效地减肥，大概要怎么做，求回答谢谢？
男生们在练习瑜伽的时候，经常在做平板支撑或者后半身体悬空的时候发现自己身体重心不稳，会左右摇晃，有事甚至会造成练习动作的失败。这些都是说明身体的平衡性不好。
平衡性是身体与生俱来的协调能力，有的人天生平衡好，有的人就很差，平衡性差没事，因为它是可以通过后天的训练而培养出来的~
宝宝们在练习瑜伽的时候如果因为平衡性不好导致动作无法完成，不用怀疑自己，因为瑜伽中也哟专门锻炼平衡性的动作。
今天小伽就为大家推荐这么一套锻炼身体平衡的瑜伽体式，大家练起来~
半屈下犬
下犬式功效：可以改善消化功能，缓解失眠的症状，锻炼手臂和腿部的韧带，矫正驼背等不良体态，使脊椎更有活力。
1. 双手撑地，小腿及脚背贴地。
2. 向上抬起双脚膝盖，以脚趾撑地，直至小腿与地面平行。同时，双手及上半身向前伸展，直至背部与两手头部在一条直线上。
3. 保持姿势10~15秒。
注意练习这个姿势使要爆炸背部的笔直，不能弯曲。
单腿下犬式变体
1. 以山式站立开始，身体向前倾，双手五指张开向前撑地，双脚紧贴地面。
2. 抬起右腿至最高处，弯曲膝盖。左手离开地面向后伸起抓住右脚脚背。
3. 头部与地面平行，双手呈一条直线。
4. 保持姿势20秒左右。
注意练习这个姿势要保持左腿笔直脚掌贴地不能弯曲。
单腿格拉威亚式
单腿格拉威亚式功效：有效锻炼腹部身体器官，促进腹部区域的血液循环，强健手腕的力量。
1. 以山式站立开始，身体向前倾，双手撑地与肩同宽。
2. 向左扭转下半身，手臂下沉呈90度角，弯曲右腿膝盖使小腿紧贴大腿，左腿向后伸展。
3. 抬起右腿将右腿膝盖侧面放置于左手手肘之上，这时身体力量重要集中在双手之上。
4. 身体向前倾，抬起左腿，使之在空中伸展笔直与身体呈一条直线，头不着地。
5. 保持姿势10个呼吸作用。
注意练习这个姿势难度比较大，刚开始学习的时候可以适当降低难度。
后弯
后弯功效：充分打开胸腔，锻炼脊椎的柔韧度，有助于提高对身体重心的把握。
1. 以山式站立开始，双腿分开最大与肩同宽。
2. 双手向上举起，在头顶处双手合十。
3. 向后弯曲身体至最尽出，头部向下垂。
4. 保持姿势30秒作用。
注意刚开始练习弯曲的弧度不是特别大，可以逐步调整。
舞王式
舞王式功效：强健脚踝和腿部力量，伸展胸腔和腹部肩膀等部分，有利于提高身体平衡感。
1. 以山式站立开始，双脚微微分开，双手自然垂放在身体两侧。
2. 向后抬起左脚，弯曲膝盖。同时，身体也向后弯曲，顶出胸腔。
3. 双手向后举起抓住左脚脚趾，头部向后仰。
4. 保持姿势10~15秒。
注意练习这个姿势要保证右腿与地面垂直。
战士三式
战士三式功效：锻炼身体内脏，强健腹部和腿部力量，使腿部肌肉更加匀称协调发展，使思维清晰，提高平衡感。
1. 以山式站立开始，双腿打开与肩同宽。
2. 双手五指张开在胸前合十。
3. 吸气，左腿向后抬起保持笔直不要弯曲。
4. 吐气，身体向前倾，使身体和支撑身体的右腿成T 字形。
5. 保持姿势10个呼吸作用。
注意练习时要保持右腿直立与地面垂直。
关于锻炼平衡性，小伽有话说：
平时可以多试下单腿站立
在较窄的石砖上行走
立定跳远等都有助于平衡性的锻炼哦
今日互动话题：大家最近都看了什么电影来分享下哦~
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