每天吃一片维生素C的人，最后会怎么样？

维生素对人体健康非常重要，如果人体缺乏部分维生素的话，会产生各种各样的异常症状，会产生许多身体不能够分解的有害物质，甚至会阻碍其他营养物质的吸收和利用，尤其是维生素C缺乏的人群可能会变得更加衰老而且可能会出现重金属中毒的情况。

那么每天吃一片维生素C的人，就可以很好地预防身体缺乏维生素C，维生素C是水溶性维生素，也就是说需要每天都进行补充，因为维生素C会伴随着每天的水分逐渐流失，如果不定期进行补充维生素C，就会出现维生素C缺乏的一些症状，最严重的症状就是坏血病，缺乏维生素C的时候组织的胶原质会变得不稳定，无法正常发挥作用，会出现部分区域出血的现象，严重的情况可能导致死亡。

所以每天吃一片维生素C的人可以基本上保持每天正常的维生素含量，使身体当中的维生素C含量充足，可以提高身体当中的细胞活性，有利于身体抵抗力和免疫力增强，帮助人体减少疾病的发生而且维生素C能够参与造血促进细胞的生长，也会增强人体对铁元素的吸收和利用，减少坏血病的发生，并且非常有利于身体的血液循环和代谢，减少垃圾的堆积并且会促进血液中的垃圾和有害物质排出体外。所以每天吃一片维生素C的人看起来也会特别精神，因为维生素C会对皮肤代谢会有一定的缓解作用，甚至会参加人体的抗氧化作用，减缓衰老的速度，所以每天吃一片维生素C的人看起来会特别的精神健康。每天吃一片维生素C含量可能相对来说比较少，但是如果大量服用可能会引起维生素C中毒，加重肝脏的负担，甚至导致身体损伤，所以每天吃一片维生素C，基本上能够满足身体对维生素C的需求。

保健品维生素C一天吃一片，对身体有什么优缺点？

维生素C一天吃一片，对身体有以下这2个优点：

1、延缓衰老

很多人到了一定年纪之后，最害怕的事情就是皮肤衰老。而维生素C对于抗氧化的能力是有帮助的，并且还可以抵抗自由基，因此是可以帮助延缓衰老的。如果皮肤上有色素沉积的话，那么补充维生素C也可以预防色素沉积，并且改善色素沉积的情况。

2、睡眠好

当身体补充了维生素C以后，那么无论是代谢还是分泌都处于一个正向的状态，所以在心情上会是属于一个舒缓的状态，然后还可以缓解压力，并且对于那些不好的情绪有帮助抵消的效果，所以在睡眠方面是有所帮助的，你会发现睡眠的质量变好了，然后每天的身体状态也是很优秀的。

维生素C一天吃一片，对身体有以下这2个缺点：

1、血液循环出问题

虽然维生素C对于身体有一定的好处，但是过量补充维生素C是有缺点的，对于血液循环会产生损伤。因为如果长时间过量的去补充维生素C的话，那么就会导致身体里面的铁元素快速的流失，然后血红蛋白以及白细胞的组成也会产生问题，因此就很容易导致出现缺铁性的贫血，对于身体的健康就会产生影响。

2、消化系统出问题

如果长期摄入维生素C的话，那么对于消化系统也是会产生损伤的，在胃肠道方面的刺激就会加重，而且肠道蠕动一直都处于一个亢奋的状态，所以这很容易导致腹痛或者腹泻的产生。所以在日常的生活当中，补充维生素C一定要适量，根据自己的身体情况来进行补充，千万不要过量补充，因为这不但不会对身体有好处，反而会损伤身体的健康。并且补充维生素，可以通过新鲜的蔬菜和食物来进行补充。

每天吃一片维生素c有好处吗？

每天吃一片维生素C，可以补充维生素C，维生素C是人体所必需的维生素，对人体正常的功能，脏器的功能和细胞的功能，都有非常重要的意义和作用。维生素C可以促进细胞的新陈代谢，可以帮助细胞进行排毒，那么我们每天需要摄入足够的蔬菜或者水果，从中摄取维生素C，来起到这个作用。维生素C也可以支持细胞的营养，使细胞始终处于一种活跃的功能，那么可以维持正常的工作，从而保证所有脏器正常的功能，和我们每天精力的充沛。维生素C也可以防止动脉硬化，改善心脑血管的衰老状态，可以改善血管内皮的自我修复功能。维生素C也可以美容、养颜。

但肾功能不好或者有其他不适的人长期服用维生素C会起到一些不好的副作用。

每天吃一片维生素c好吗？会不会过量

对于健康人群不建议每天服用一片维生素C，维生素C又称抗坏血酸，维生素C对人体也有很多好处，一方面能抗氧化，另一方面还能提升免疫力。但对于健康人群，不建议每天服用一片维生素C，因为蔬菜和水果中都存在大量的天然的维生素C，如果不是极度偏食，在每天的饮食中摄入的维生素C的量足够，不需要额外补充。而且这些影水果、蔬菜为天然的维生素C来源，富含酚类物质、类胡萝卜素、维生素E等生物活性物质，可增强维生素C的活性，帮助人体更好的吸收维生素C。

但对于特殊人群，比如极度的偏食、快速减重、酗酒、生长发育、妊娠、高龄或者由于疾病导致的摄入量减少等特殊人群，就需要额外的补充维生素C。但是无论怎样都不可大量的服用，大量的服用维生素C会引起一些不良反应，如腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状，也有个别的会引起草酸盐结石等一些不良反应。