血糖高不能吃什么水果 警惕血糖高三种水果要少吃

血糖高不能吃的水果

西瓜

糖尿病患者血糖不稳定的情况下吃西瓜是不好的。因为糖尿病是由于体内胰腺的胰岛B细胞分泌的胰岛素量减少所造成的一种身体糖代谢紊乱，患有糖尿病的人进食糖类食品后，血糖会大量升高，西瓜含有大量果糖，在体内可在变成葡萄糖，容易引起血糖增高，增加胰腺负担，尿糖值增高，导致病情加重。

荸荠

荸荠中含有大量的淀粉，淀粉在人体内会转化成葡萄糖，容易引起血糖增高。再者荸荠性温热，多吃容易上火，而糖尿病患者多属阴虚内热之体，并且免疫力差，所以最好不要吃荸荠。

桂圆

桂圆中含有葡萄糖，蔗糖等糖分，而且糖分含量超过了20克，属于高糖类水果，是不适宜糖尿病人吃的。而且桂圆性温，容易助热上火，加重糖尿病患者阴虚火旺的症状。

红枣

虽然说红枣有补血益气的作用，但是红枣的糖分含量非常高，据统计，新鲜红枣中的含糖量在癌35%足有，而干红枣的含糖量高达60%，所以红枣是糖尿病人绝对不能吃的水果。

甘蔗

甘蔗的甘甜让人回味无穷，并且有止渴的作用，但是甘蔗中含有大量的葡萄糖，果糖和蔗糖，糖尿病人吃太多的话，会导致血糖升高，所以患者要慎吃。

葡萄

葡萄中钾含量很高，糖尿病患者并发糖尿病肾病的话，往往合并高钾血症，因此应该控制钾的摄入量，因此糖尿病肾病患者是不能吃葡萄的。再者，糖尿病患者胰岛功能受损，胰岛素分泌不足，会导致葡萄糖激酶活性下降，进入肌肉及脂肪细胞的葡萄糖减少，葡萄糖利用减少，血糖升高，葡萄含糖量高，而且以葡萄糖，果糖为主，糖尿病患者吃了以后会导致血糖升高。

高血糖最怕的水果有哪些呢？

一、自己根据了解知识做到表格

二、结论：

1、糖尿病病人选择水果主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量及水果的血糖指数而定。

2、含糖糖尿病人应尽量选食含糖低的瓜果，对于糖量中等的瓜果不可多吃，应予节制，而对于含糖量高的柿饼、甘蔗、蜜枣、葡萄干则宜禁食。

3、果汁及水果罐头含糖量高，不吃为好。进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜。

4、含糖量较少的水果或者蔬菜，如：西瓜、柚子、桃、火龙果、柠檬、草莓、樱桃、西红柿、黄瓜等

三、高血糖最怕的四种水果？

现在一般说的糖尿病二型糖尿病，多有并发症的就是指此种病。一把来说，一般指改善饭后血糖水平的菠萝、凤梨。还有就是糖分不易被吸收的苹果，第三富含含烟酸、胡萝卜素的桑葚，有改善作用，第四就是碳水化合物少的牛油果。这就是所谓的控糖四种水果。但是我们现实中，由于人和人之间体质不同，病的程度不同，你是血糖高还是糖尿病，这些水果作用在人体是不同，所以还是建议：有病看医生，没病多锻炼，管住口，迈动腿远离疾病 不可少！

血糖高的情况下一般不建议患者吃升糖指数高的食物，一般认为升糖指数指的是食物进入人体两小时内血糖升高的相对速度，而低升糖指数的食物对糖尿病患者具有重要意义。糖尿病的病人需要监测空腹血糖和餐后血糖，进食食物之后会引起餐后血糖升高，所以餐后血糖的波动也不利于血糖的控制。对于糖尿病的病人可以吃的低升糖指数的食物，常见的就是樱桃、柚子、草莓、木瓜、苹果、梨，这些食物的糖分比较少，导致血糖升高的幅度不会很大。

而对于高升糖指数的食物，如西瓜、葡萄，不大适合糖尿病的患者吃，因为吃了之后会引起血糖的急剧波动，还有一些升糖指数比较高的食物，如晒的葡萄干，也会引起血糖波动比较大，所以这些东西不利于糖尿病患者吃，尤其是高血糖的情况下不利于糖尿病患者吃葡萄、大枣、葡萄干等。

糖尿病“害怕”的4种水果，常吃点，助血糖平稳，摆脱并发症

说到糖尿病，相信大家并不陌生，糖尿病已成为了严重威胁人类身体 健康 的重要元凶。

根据数据显示，全球的糖尿病患者人数已高达3.82亿，其中80%在中等和低收入国家。

我国18岁及以上成年糖尿病的患病率已高达11.6%，这就意味着每10个中国成年人当中就有一位糖尿病患者。

按照这一比例推算，我国糖尿病患者人数已高达1.14亿人，而且糖尿病患者的知晓率仅为30.1%，这也就意味着，我国大约有8,000万人不知道自己患有糖尿病。

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糖尿病会出现以下症状：

1、小便次数增加

2、经常口渴

3、胃口好到不正常

4、体力下降

5、体重下降

6、反复尿路感染

7、反复皮肤感染

8、伤口不易愈合

9、脚麻下肢疼痛

02

糖尿病“害怕”的4种水果，不妨常吃，血糖平稳，摆脱并发症

1、柠檬

在所有水果当中最酸的就是柠檬了，大多数人都不能接受柠檬的口味，因为柠檬的酸涩感特别强。

柠檬也是一种营养价值极高的水果，其中含有丰富的 维生素C，能降低体内的血糖和胆固醇含量 ，并能起到 止咳化痰 的作用。

柠檬能起到 控制血糖 的效果，原因是因为柠檬的 酸性程度 ，由于柠檬是一种 酸性极强的成分，能降低自身的血糖指数。

2、柚子

柚子中有类似于 胰岛素 的成分，能起到 降血糖 的作用，柚子中还含有丰富的 钾元素 ，特别适合糖尿病患者食用。

柚子中含有大量的 维生素C ， 能降低血液中的胆固醇含量， 常吃柚子不仅能 帮助增强体质 ，还能 帮助身体快速吸收钙和铁元素， 达到 稳定血糖 的效果。

3、苹果

糖尿病患者常吃苹果能 减轻胰岛负担， 而且苹果中还含有 维生素、矿物质和果胶类成分 ，其中的 微量元素对于改善患者体内的胰岛素活性也很有益处。

苹果中含有 洛元素 ，这类物质能 提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性 ，也能 帮助平稳血糖 ， 远离并发症的发生。

4、番石榴

番石榴属于一种热带水果，可能生活中有很多人并不熟悉。番石榴中的营养成分丰富，除了含有人体所需的 维生素和蛋白质 以外， 其中还含有钙、铁等微量元素，营养物质更是其他水果的8倍左右。

适当吃番石榴能达到 稳定血糖 的效果，因为番石榴中含有 芳香类代谢产物， 这些成分对于 降低血糖以及血脂有显著功效 ，番石榴中还含有 铬元素 ，类物质能 促进机体糖分以及脂肪的代谢速度，帮助改善葡萄糖含量，达到降低血糖的效果。

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阅读延伸——降血糖小妙招

1、每天喝绿茶

与其他饮品相比，绿茶是未经过发酵的饮品，其中含有丰富的 多酚类物质 ，能起到非常不错的 抗氧化作用 ，还能达到 稳定血糖 的效果。

2、坚持散步

规律步行锻炼能减少体内脂肪含量， 达到预防糖尿病神经病变的作用 ， 并能帮助修复受损的神经 ，达到 控制血糖 的目的。

3、洗温水澡

适当的 温水刺激， 可 促进全身的血液循环 ， 避免周围神经病变 ，并减轻并发症引起的疼痛。

温馨提示：

糖尿病人虽然可以吃水果，但是一定要控制吃水果的量，而且要掌握吃水果的正确时间，吃水果最好是在两餐之间，千万不要在吃饭后立刻吃水果，这样会导致餐后血糖迅速升高，不利于血糖的控制。

患有高血糖的人，绝对不能吃哪些水果？

对于血糖高的人群来说，除了药物控制之外，合理的饮食饮食非常的重要的，食疗降糖是控制血糖的一个重要的措施。水果蔬常吃的食物之一，但是很多的水果含有大量的糖分，不适合血糖高的人群食用，比如菠萝、提子、樱桃都不适合血糖高人群食用。

绝对不能吃的水果

菠萝：菠萝是热带水果，春季时节正式菠萝大量上市的时节，菠萝的营养价值很高，当然含糖量也是比较多的，所以血糖高的朋友们不能食用，而且食用菠萝很容易出现过敏的情况，所以大家在食用的时候要注意。同时芒果也是含糖量较高的热带水果，血糖高的人群也不能大量食用。

提子：提子属于葡萄的一个种类，个头比较大，味道酸甜，果肉饱满，是大家喜欢的水果之一，而且提子有很好的食疗功效，可以起到补气血，益肝肾的作用，对于心脑血管疾病也有很好的预防作用，但是提子的含糖量较高，不适合血糖高的人群食用，糖尿病患者要少吃。

樱桃：樱桃的是补血的好选择，尤其对于缺铁性贫血的患者有很好的补铁补血的作用，除了含铁之外，还含有各种的微量元素，但是血糖高的人群不能多吃，会导致血糖升高。

火龙果：火龙果营养价值丰富，富含花青素，可以起到美容养颜，抵抗衰老的作用，同时可以起到润肠通便，减肥瘦身的作用，是一种减肥的好水果，但是火龙果含有的天然葡萄糖，容易被人体吸收，所以血糖高的人群不宜食用。

榴莲：我们都知道榴莲也是热带水果之一，榴莲有大补的功效，同时对于女性的痛经有很好的改善的作用，但是榴莲的成分中含有大量的糖分，不适合血糖高的人群食用，而且榴莲属于热性食物，上火的时候不能多吃，可以搭配一些凉性水果同食。

血糖高水果饮食注意

血糖高的人尽量不多吃含糖过高的水果，实际上糖尿病患者血糖高可以吃各种水果，没有绝对的禁忌。如果糖尿病患者血糖没有控制的比较满意，血糖过高，病情不稳定，所有的水果尽量先不吃。

如果血糖稳定，比如空腹血糖控制在7-8mmol/L左右，餐后两小时血糖控制在10mmol/L左右，这个时候可以根据自己的习惯选择适当的水果。糖尿病患者血糖高，要避免多吃含糖量比较高、升糖指数比较高的热带水果，如芒果、榴莲。如果吃，可以减少量吃，比如每天不要超过半个拳头大小。

含糖量比较低、比较适中的水果，像苹果、梨、草莓、西瓜，可以把量稍微放宽，一天达到一个拳头大小。糖尿病患者血糖高，吃水果要放在两餐之间，不要餐前、餐后马上吃水果。糖尿病患者血糖高可以结合自己的习惯选择多种水果，生活质量不仅高，而且营养更加均衡。

高血糖的水果疗法

高血糖患者食用含果糖多的水果，会使血糖很快下降，具有降血糖功能的水果。

1，荔枝。是亚热带的美味水果，除营养丰富外，它还有很多药用功能：生津，降血糖，益智，健脾，美容等。荔枝性味甘，微温，微酸。对烦渴，糖尿病，胃痛，牙痛等症状均有疗效。

2，香蕉。营养特别丰富，蛋白质，脂肪，磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖，降血压，清热解毒，润肠缓泻等作用。

3，山楂。是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素C，B和胡萝卜素。它性味酸，微甘，平，有降血糖之功效，还有散瘀，消积，化痰，解毒，活血，提神，醒脑，清胃等功效。对糖尿病常见的合并症，如冠心病，高血压，血脂紊乱，消化不良等都有辅助疗效。脾胃虚弱者慎用。

哪些人属于高血糖高危人群

日常生活中已经患有肥胖、高血压、高血脂的患者，或者有糖尿病家族史的患者，在怀孕期间生过巨大儿的女性。都是属于患上高血糖的高危人群。这些人群患上糖尿病的风险就会比较高，是需要我们在日常生活中多多注意的、不能忽视的对待。

降血糖最快的3种水果是什么？血糖升高有什么危害？

比如说可以吃一些柠檬，还有就是猕猴桃，苹果，火龙果，这些都是有降糖的作用；糖尿病的话，血糖升高的话，可能就会导致出现一些血管的病变，比如说出现了心梗心衰等等，还有就是出现了一些肾脏的病变，神经性的病变。