意外的春天,春季如何养肝护肝最健康?

春季如何养肝护肝最 健康？

中医理论认为，肝在五行属木，与春季相对应，有类似于春天树木生长伸展和生机勃发的特性。

因此，肝气具有疏通、畅达全身气机，推动人体全身血液、营养物质运送到各个脏器，促进消化系统正常工作、调节人体情志等作用。

春季万物复苏、阳气始发，人的“肝气”也开始旺盛起来，如果肝气不顺畅，与春天的生化之气不相合，可出现烦躁、易怒、眩晕、面赤，甚至中风昏厥等“肝气上逆、气郁化火、肝风内动”症状，加重或诱发诸多肝脏疾病。

另一方面，春季是人体保持肝脏各项生理功能疏通畅达的最佳时节，故春季最宜养肝。那么，春季如何养肝？简而言之，谨记“三多三少”。

多“少火”，少“壮火”

中医的“火”是人体保持气血平衡的一种状态，如果“火候”掌握不好，有所偏盛或亏虚，就可能导致疾病的发生。

《黄帝内经》有“少火生气，壮火食气”理论。通俗理解的话，“少火”就是人体正常生理之火，是维持生命活动的动力、供给人体所必需；

超过人体生理需求的火便为“壮火”，是病理之火，消耗人体的正气，导致疾病发生。

肝为“阴脏”，喜润喜柔、用阳喜温升、喜条达，按中医“体阴而用阳”的道理，养肝一方面要选用温和补养之品，为人体培植“少火”以维护肝脏的正常生理功能；

另一方面，要注意不要过量使用助火之品，以免“壮火”食气。“壮火食气”多见于喜欢高盐、高脂、油腻、辛辣、重口味及好饮酒之人。

因此，春季饮食提倡多食谷、菽、菜、果等素食清淡自然食品滋肝养阴。

对于本身处于“壮火”状态者，可视病情轻重审方择药，如有烦躁易怒、面红目赤、头昏脑涨的表现，可以适当清火，但要避免大寒药物，不妨试试清肝饮。

取夏枯草5克、薄荷3克、白菊花5克，用100℃开水泡5分钟，代茶饮。其药味轻清平和，既可以清肝明目，又可以疏肝解郁，适合作为清肝降火的茶饮。

多甘少酸

药王孙思邈在《千金食治》言：“春，七十二日，省酸增甘，以养脾气。”根据中医五行学说，肝与酸相应，脾与甘相应；

肝气过旺会制约脾的功能，出现头晕、头痛、食欲不振等一系列症状。因此，春季养肝应遵循“增甘少酸”的原则，可以抑制肝气过于亢盛，同时培补脾气的亏虚。

“增甘少酸”不是单纯地多吃甘甜味食物，少吃酸味食物，所说的“酸”及“甘”是从中医五行角度出发，凡是属收敛、固涩作用的食物都归为“酸”味，如石榴、覆盆子等；

具备补益、健脾、和缓作用的食物归为甘味，如山药、扁豆、核桃、菜花、莴笋、黑米、燕麦等五谷杂粮。

春季饮食多以健脾益气为主，可选用大枣、山药、扁豆、瘦肉、鱼类、蜂蜜、姜、大麦、小麦等具备补益和缓功效的食物，搭配新鲜蔬菜以疏肝理气。

多动少怒

在春季保持心情舒畅和较高的运动量，更有利于机体适应春季的升发之象。情志状态是肝脏疏泄功能正常与否的关键因素。

中医认为怒伤肝，发怒、生闷气都易使肝气郁结，导致气郁化火，也就是人们常说的“肝火”，引发血压升高、头痛、头晕、中风、神志不清等肝火上扬的症状。

中医讲究“天人合一”，要多亲近大自然界，置世俗于身外，顺应自然，做到平和心态，把得失看淡了，自然“云淡风轻”。

学会释放，在遇到不满意或不开心事情时，要勇于表达或向别人倾诉出来，不要把事情都放在心里，只有“郁”出来了，自然便不会“结”了。

此外，要养成良好的生活习惯，适当运动。遵循子午流注学说规律，晨起小负荷有氧运动约半小时，晚11时前入睡；

在春季开展适合时令的户外活动，周末适当踏青、郊游，观赏自然界绿色植物，吐故纳新，强身健体，既能促使人体气血通畅，又可以实现怡情养肝之目的。

（网络图，仅供参考）

湖南医聊特约问答作者：湖南中医药大学第一附属医院肝病中心主任医师孙克伟

由暗夜有荆棘行至春光什么意思？

意思是生活中有美好的东西也有痛苦的回忆，各种各样的事情在最后的时候能够给自己的生活带来更多的幸福，让这一些东西都能够成为生活中最坚定的回答，当你勇敢向前的时候，就能够看到春天的光芒，让自己整个人都非常的温暖。

冻死在冬天死得其所，冻死在秋天心有不甘，冻死在春天纯属意外.这是什么意思？

这个是比喻，用春夏秋冬季节的气候环境影响，对人生存特点说明一个人做事创业所遇到的困难和结局，会根据时间，困难程度不一样应该是不一样的结局。冬天最寒冷，最严峻，秋天一般都是收获季节，春天刚开始。

KPL近几年三大误判，“Hero是弱队、EDGM无缘季后赛、BA是冠军”，全部猜错，哪一个最意外？

KPL几个赛季以来给大家呈现了不一样的手游赛事，从最开始的AS仙阁到后来的AG超玩会，再到中途的QGhappy，以及现在的Hero久竞，他们凭借着过人的技术，以及对待电竞赛事的态度和看法，收获了一大批的粉丝，纵然现在的职业战队已经是物是人非了，但在时下的KPL中，依旧流传着他们的故事！最近玩家们总结了一下近几个赛季以来KPL的三大误判，仔细一想确实让人不明觉厉，这三大误判非常的真实，似乎这本来就是一个事实。

KPL第一大误判：Hero久竞是弱队

Hero久竞虽然进入KPL职业联赛仅仅才2个赛季，但是却给人留下了很深刻的印象，第一个赛季（2018年KPL春季赛）解说之后，Hero久竞夺得一个“新科冠军”的称号，使得大家对这一支新队伍简直是刮目相看，第二赛季结束之后，Hero久竞又夺得了另一个称号“3冠王”，可以说Hero久竞每一个赛季都很圆满，但是至今夺得3个冠军的Hero久竞，再次之前，玩家们一致认为Hero久竞是“弱队”，这究竟是怎么一回事呢？在KPL春季赛中Hero久竞常规赛很强，积分排名一直都是西部战队的领头羊，但是仅仅是在这种情侣之下，大家十分不看好这支战队，玩家们的心声就是：Hero久竞的打法体系太单一，中核打法迟早崩溃，打野尘夏“吃土”太严重。不得不承认，Hero久竞确实在当时是一个完完整整的中核体系队伍，EDG.M输给Hero久竞是个意外。于是到了秋季赛中，Hero久竞阵容大换血，久哲教练像摆脱中核体系，引进了久龙打野，而久龙打野经济倾斜比较占大头，加上柠栀的崛起之后，久龙和尘夏也越趋于稳定，可能会加上Hero久竞在秋季赛常规赛时成绩不太好，所以玩家仍然认为Hero久竞是中核队伍，迟早出问题，但是Hero久竞证明了自己。

KPL第二大误判：EDG.M进不了季后赛

EDG.M仅两个赛季常规赛成绩都不好，所以大家总会以为，EDG.M进不了季后赛了。但是EDG.M却是一个“低走高开、巅峰出错”的队伍，所以也算上是一个慢热型的队伍，可以碍于选手的表现。EDG.M是以初晨为核心的野核体系队伍，浪浪也曾承认自己是队伍里“第二个辅助”，因为初晨实力很强，但每一个赛季都是慢热型的，越到后期初晨的发挥越好，随之队伍的成绩非常的棒，却到了总决赛了，EDG.M总感觉却一点韧性，春季赛被Hero久竞击败，秋季赛又无法突破BA黑凤梨这个守门员。

在去年的秋季赛中，EDG.M真的是差点没进季后赛了，当时东部后几名的积分非常靠近，EDG.M、eStarPro、RW侠、TOPM，基本上都是紧紧挨着的，而EDG经理阿布见此状况，还专门叫猪哼谈话，盯着队伍去练习，后来才有惊无险进入了季后赛中，实现了“一穿三”。

KPL第三大误判：BA黑凤梨是冠军

如果说KPL秋季赛分为两部分的话，常规赛时属于BA黑凤梨的，季后赛是属于Hero久竞的。BA黑凤梨在常规赛中创下了16连胜的好成绩，直破KPL连胜记录，令很多选手闻风丧胆，太强的BA黑凤梨，一度让很多积分靠后的战队赶到了绝望，所以也就造成了大家认为“BA黑凤梨是冠军”的臆想。但是令人遗憾的是，BA黑凤梨的连胜被西部名次靠后队伍WE战队击败，后来心态上有所下滑，在季后赛中首先是被EDG.M险些挫败，而后遇到Hero久竞之后，中单位置上居居发挥也不太稳定，小兽英雄池遭到疯狂针对，终失去卫冕机会。

这三个误判非常的真实，最近两个赛季以来，基本上都逃不过这个“判定”，BA黑凤梨会夺冠相信很多人猜错了吧。

好了，我是慢慢，谢谢大家对我文章的支持，后续慢慢会继续给大家带来好玩而又有趣的游戏文章，拜拜！