高血压不能吃的食物是什么
高血压不能吃的食物是什么
高血压不能吃的食物是什么,高血压是生活中常见的一类疾病,这样的疾病是难以根治的,所以平时都需要注意好饮食,慢慢调养,下面为大家分享高血压不能吃的食物是什么。
高血压不能吃的食物是什么1
1、高热能食物:这类食物对健康很不利,它易引起肥胖发生,而高血压的发生就和肥胖有一定的关系,肥胖者发生高血压的几率相对会更高,且多数高血压患者都合并有超重或肥胖现象,所以建议高血压患者一定要限制高热能的食物。
2、肉类:肉类虽含蛋白质高,但它所含的脂肪量也是比较高的,所以过多的吃肉类可造成血液中的血脂过高,从而易引起高血压高血脂,同时还易诱发冠心病。
3、重口味饼干:对于一些易引起胀气的食物,如番薯、干豆类食物,高血压患者要尽量少吃,还有就是一些味道浓重的饼干,因为其糖盐含量都高,所以高血压患者要尽量少吃。
4、鸡汤:虽然鸡汤的营养很高,不过喝鸡汤却也可导致血压升高,还会导致胆固醇 增高。所以对有高血压的患者来说,不要盲目的把鸡汤当作营养品。有高血压是不宜喝鸡汤的,否则会导致血压升高。
5、其它食物:还有其它一些食物高血压患者也不要碰,如酒、动物蛋白质、多盐食物、浓茶、辛辣食物等,这些对血压的控制都不利,应加以避免。
上面所介绍的几种食物对于血压控制不利,建议高血压患者要避免食用。针对有高血压的患者,建议平时不要吃辛辣刺激类食物及过咸过甜过腻过苦的食物,以防影响血压的稳定,从而导致血压升高而给健康带来危害。合理的饮食对血压的控制有重要作用,希望患者要重视饮食调治工作。
高血压不能吃的食物是什么2
1、油腻食物
油腻食物含有大量脂肪,容易造成高血脂,而高血脂会刺激引发高血压,也容易引发冠心病等,所以你会发现很多人患有三高中的一个,就很容易变成三高全有。而油腻食物包括肥肉、油炸食品等,这些油腻食物都最好不要吃。
2、辛辣食物
辣椒其实能够促进新陈代谢,适量吃对身体是有好处的,但却是高血压禁吃的十大食物之一,因为辛辣食物会令高血压患者出现便秘,导致排便时增加腹部压力,容易造成血压升高,所以辛辣食物是需要减少摄入的,当然最好是不吃。
3、重盐食物
重盐食物比如咸菜、腊鱼、腊肉、腊肠等,含盐量都比较高,而钠离子摄入过多会增加肾脏的压力,特别是高血压患者,摄入大量盐分会影响血管健康,从而导致血压升高,所以不利于病情恢复,尽量少油少盐。
4、高糖食品
其实高糖食品要比重盐食物更容易诱发高血压,因为甜食中的糖分和脂肪会令血液中低密度胆固醇含量增加,导致血液粘稠度增加,从而令血压上升,所以相对重盐,其实高糖食品的影响更大,所以也是高血压禁吃的十大食物之一。
5、浓茶
喝茶一般来说对三高人士是比较友好的,但浓茶的话就不行了,因为茶中本身就含有咖啡碱,容易造成神经兴奋和睡眠障碍等问题,所以高血压患者需要尽量避免喝浓茶,尤其是浓红茶,会影响高血压患者的睡眠质量,导致血压长时间保持较高水平。
6、酒类
酒肯定就不能喝了,本身长期过量饮酒就是造成高血压的一个重要原因,虽然说少量饮酒确实能起到养生的效果,但绝大多数高血压患者是因为长期过量饮酒,所以患有高血压之后,最好是把酒戒了。
7、饼干
像人造黄油、羊角酥、曲奇饼干等这些食物中,大多含有反式脂肪酸,而据哈弗大学公共卫生学院的研究,反式脂肪酸与中年、老年女性高血压的风险增加有关,虽然有些饼干上面并没有标注反式脂肪酸,但如果含有部分氢化油脂的,一般都含有反式脂肪酸,所以也最好不吃。
8、浓汤
像什么鸡汤、骨头汤等,都是非常滋补的,很多人都喜欢,但其也是高血压禁吃的十大食物之一,是少吃或不吃的,因为动物蛋白在代谢过程中会产生某种物质引起血压波动。另外浓汤中的脂肪含量也是非常高的,也是高血压患者应该禁食的。
9、高热能食物
高热能食物都是很容易诱发肥胖的,而肥胖者的高血压发病率都高于正常体重的人,而且短时间摄入大量热量,容易导致血压飙升,所以高血压患者应该限制高热能食物的摄入。
10、动物蛋白质
高血压患者是需要控制摄入动物蛋白质的,因为动物蛋白的代谢会产生有害物质,引起血压波动,所以在像一些饮品或奶制品,最好还是选择植物蛋白,不要选用动物蛋白。
高血压不能吃的食物是什么3
一、治疗高血压食物
1、坚果
毋庸置疑,坚果绝对是降血压的必备食物。因为坚果中含有丰富的抗氧化物质、镁元素和纤维,并且低钠。但同样也需要注意,使用过多的盐焗坚果会引起其他诸如肥胖,高胆固醇等健康问题。
2、豆类
豆类制品中含有大量的钾,当体内钾元素过少时,身体就会转而吸收更多的钠元素,然而钠元素会使血压升高。反之,如果摄入丰富钾元素,那么我们就能很好的控制血压。豆类食品中还含有异黄酮,也对控制血压有好处。
3、脱脂牛奶
脱脂牛奶可谓人体提供钙以及维他命D,使血压明显下降。研究表明,每天喝两杯脱脂牛奶就能达到控制血压的功效。
4、葵花籽
所有的’坚果以及豆科植物都对人们的心脏功能有好处,然而当谈到降低血压时,葵花籽在其中可谓是独树一帜。葵花籽被认为是一种很好的膳食纤维来源,并且每天只需食用三克。葵花籽会为人体提供全面的营养,以此降低血压。但同样也需注意的是,含盐多的葵花籽也不能多吃。
5、黑巧克力
每天吃大约三十卡路里的巧克力就有降低血压的功效。美国医学协会杂志的一项研究表明,黑巧克力中含有黄酮类化合物,这些是众所周知的改善心血管健康的成分,但是专家们并不建议过多食用。
6、菠菜
菠菜营养丰富,低热量,高纤维,并且含有促进心脏健康的叶酸、钾和镁,这些元素对于降低血压,保持心脏健康都有极其重要的作用。
7、石榴汁
石榴中富含抗氧化物质,缺少抗氧化物质会易于产生高血压。然而糖尿病人在食用石榴的时候需要注意,因为石榴会使体内的糖分增加。
8、香蕉
每天吃两根香蕉,会使我们远离心脏疾病的烦恼。因为香蕉中富含钾,两根香蕉中所含的钾就可以将血压降低二到三个百分点。富含钾的食物例如土豆香蕉,对于降低血压都有很大的帮助,但同样,糖尿病患者也需要注意少吃香蕉。
二、降血压的食物
1、猕猴桃
要说高血压患者的降压水果,首选猕猴桃不可,也被称为“奇异果”。猕猴桃味酸、甘、性寒,全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者,常吃猕猴桃有助于血压的控制。
2、苹果
苹果被誉为“果王”,其营养价值极高,含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。对于高血压患者而言,苹果中富含丰富的钾盐,它能够与体内的钠盐结合,让后者排除体外,对于心血管疾病的预防有着重要的作用。此外,苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。高血压患者吃苹果,是好处多多。
3、紫薯
研究发现,每天吃两次紫薯可以降低血压,其效果与吃燕麦一样好,且不会导致身体发胖,适合体重超标的高血压患者。
4、香蕉
香蕉能为人体提供降低血压的钾离子,而能升压和损伤血管的钠离子含量很低。尿钾上升、血压下降,特别是在原发性高血压病中,钾对血压的影响比钠离子更大,限钠增钾,对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性。
5、桔子
桔子含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子,可以增进食欲,消除高血压引起的消化功能紊乱。
6、海藻
研究发现,常吃海藻有助于降低高血压,预防心脏病。因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽,其作用类似于常见降压药。海藻类食物主要包括:裙带菜、海带和紫菜等。
高血压禁吃的十大食物 生活中高血压不能吃的10大食物是什么
1、酒:饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
2、狗肉:高血压病病因虽多,但大部分属阴虚阳亢性质,狗肉温肾助阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压,或为肾阳虚,虚阳上扰,痰火内积,瘀血阻络等,食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血,均与病情不利。所以不宜食用。
3、动物蛋白质:高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
4、多盐食物:食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。
5、浓茶:高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
6、辛辣食物:辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
7、高热能食物:高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。
8、肉类:这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。
9、重口味饼干:像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃。
10、鸡汤:鸡汤的营养价值很高,而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此,鸡汤不能盲目地作为病人的营养品,特别是患有高血压的人,不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情,对身体有害无益。
高血压不能吃的食物有哪些
高血压没有不能吃的食物,但是有些食物要限制食用量,具体有:1. 高胆固醇食物,如动物脑子、动物内脏、蛋黄、鱼子等;2. 高脂肪食物,如肥肉、猪油、植物油、人造奶油、巧克力等;3. 高钠食物,如食盐、腌制食品、调味品、肉食罐头、火腿等;4. 兴奋神经系统的食物,如咖啡、浓茶、酒等;5. 碳水化合物类食物,如红薯、干豆类、咸面包、咸饼干等。
上述这些食物/饮品,高血压患者不能多吃或多饮用,不利于稳定控制血压。高血压患者要多吃蔬菜水果,适量吃些粗粮,补充优质蛋白。归根结底,还是要做到均衡膳食。
除了合理饮食外,还有一些措施也可以帮助控制血压,如适当运动,建议做有氧运动,每次运动30分钟以上,每周运动3-5次,运动量要根据自身情况来定,不可过量运动;控制体重,对于超重或肥胖的高血压患者来说,减轻体重有助于减轻血压,但是要科学减肥,节食等方式是不可取的,在管住嘴、迈开腿的基础上,可以吃舒尔佳,通过排油来减脂;适当午休,良好的睡眠也有助于控制血压,研究表明,适当午休可以使血压下降,午休时间在1个小时左右比较适宜。
对于新发的轻度高血压患者来说,通过合理的生活方式干预甚至可以使血压恢复正常。对于正在吃药的高血压患者来说,生活方式干预也可以辅助降低血压。所以,一定不要忽视生活方式干预带来的降压效果,养成良好的生活习惯。
高血压患者忌吃的食物有哪些?
1.食盐和过咸食品。
吃盐过多是引起高血压病的重要原因。我国在1979年所作的流行病学调查也表明:食盐量多少与血压有直接关系。医学研究证实,每天食盐摄入量超过10克,就会使高血压和心脏病的发病率增加,患有高血压的人也会使病情加重。因此,凡患有高血压病者,切忌多吃盐。
一袋方便面中所携带的小袋盐,相当于一个人一天所需要的食盐用量。如果我们每天吃二至三袋方便面,而且将袋中的食盐吃掉,那么每天摄入的食盐量就高达13~18克,明显超过人体的实际需要量。
2.高脂肪、高胆固醇食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等)。
牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼是一种高脂肪、高胆固醇食品。特别是肥猪肉含动物性脂肪特别高,可高达90.8%,多吃肥肉易使人体脂肪蓄积,身体肥胖,血脂升高,以致动脉硬化。所以,长期血压偏高者忌吃肥猪肉。
猪腰、猪肝、鸭蛋、羊髓都含较高胆固醇。所以,高血压患者,不宜多吃常吃。
3.刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、葱、香菜、胡椒等)。
4.烈性白酒。
白酒中的酒精成分在肝脏内会影响内源性胆固醇的合成,使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高,造成动脉硬化。同时还会引起心肌脂肪的沉积,使心脏扩大,引起高血压和冠心病。
5.人参。
当高血压病人出现血压升高、头昏、头胀、头痛、性情急躁、面红目赤之时,切勿食之。一般来说,凡高血压患者,没有气虚体弱之状,或体质尚佳者,皆不宜食。另外冠心病、动脉硬化症、高脂血症病人,都当忌之。
6.纤维硬的蔬菜(竹笋、玉米)。
7.盐渍食品(咸菜类、咸鱼籽、糖及酱油煮的菜、酱菜类)。
8.番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。
第十四章餐前餐后的注意要则
明代大医药学家李时珍曾说过:“饮食者,人之命脉也”,这是千真万确的。饮食养生要讲究方式,不仅要饮得有营养,更要食得有章法。
高血压的人禁忌吃哪些食物
高血压病人适合吃10种能降压的食物。
10种食物具有降压作用
豆腐及豆制品
常吃可降低体内的胆固醇水平,进而缓解高血压。
2、海带
海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐,有利于降血压。
3、葱
葱能减少胆固醇在血管壁上的堆积,常吃葱煮豆腐,有降低血压之效。
4、洋葱
常吃洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效。
5、西红柿
内含蕃茄素和纤维,具有结合人体胆固醇代谢产物的作用,从而可降血压。
6、花生
用花生仁(带红衣)浸醋一周,酌情加入红糖、大蒜和酱油,早晚适量服用,一两周后,一般可使高血压下降。
7、大蒜
据国外的一项研究显示,中等至严重程度的高血压患者,连续几周每天食用大蒜,血压能降至正常水平。
8、醋
患高血压和动脉硬化的人,每天喝适量的醋,可减少血液流动的阻塞。
9、香蕉
增加钾的摄入量可降血压,香蕉中含有丰富的钾质。
美国一项研究报告指出,每天吃一根香蕉,能使血压维持在正常水平。另外,其它含钾较多的食品有:桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、马铃薯、玉米、多叶青菜,高血压患者可多吃这些食品。
10、山楂
山楂能降血脂、降血压。山楂中主要含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酶、维生素C等,具有扩张血管、降低血压的作用。
高血压病人不能吃什么?
1、高热能食物
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。
2、多盐食物
食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。
3、浓茶
高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
4、辛辣食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
5、酒
饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加
速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
6、狗肉
高血压病病因虽多,但大部分属阴虚阳亢性质,狗肉温肾助阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压,或为肾阳虚,虚阳上扰,痰火内积,瘀血阻络等,食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血,均与病情不利。所以不宜食用。
7、动物蛋白质
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入,因蛋白质代谢产生的
有害物质,可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。