怎样减肥最有效且快呢？

减肥最快、最有效的方法就是控制饮食，很多肥胖的患者，就是因为饮食控制不佳、暴饮暴食，并且摄入高热量的食物，又没有及时消耗掉而产生脂肪堆积。第一步就是控制饮食，每天三餐定时定量，减少米饭、馒头等碳水化合物的摄入

减肥用什么方法瘦得最快？

你这个问题好回答，最快的方法肯定是结食。但是药效效果好，不伤身体，并且不反弹，这个方法就不可取

用好的减肥方法，不需要刻意安排一日三餐，不知道大家试过用蜂蜜减肥吗？

经常听到一些姐妹减肥的话题，有的抱怨运动太累，太费时间，有的有抱怨，节食受不了。有的用减肥药和减肥茶对身体太不健康了。我把我自己用的一个减肥的方法分享给你们，用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试了几个月，辅助适量适量的运动，瘦了七斤，效果还是比较好的，这个方法也比较简单。一开始第一天只喝蜂蜜，也可以用蜂蜜泡茶喝，冲水喝也可以的，到了第二天和第三天，正常饮食就可以。第四天还是只喝蜂蜜（蜂蜜水也可以），第五天，第六天再恢复正常饮食。每天可以适当的散散步，跑跑步最好，这个在十分钟以内就可以了

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1.鸡蛋

减肥法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的方法。方法是每日三餐以鸡蛋为主食，可以搭配青菜和水果的饮食方法，鸡蛋第一天不限量，以后每日食三个。效果此方法可做两周有效。一周可减十斤，两周可减二十斤。二，苹果减肥法。又称三日苹果减肥法，方法是按照三餐的时间，水果或者肚子饿的时候就吃，吃饱为止，但这三天只能吃苹果不能吃其他水果和食物，三天可减三至五斤。三，香蕉减肥法。方法是早餐时吃几个香蕉配白开水，吃到饱为止，中晚餐可照食谱进行。

1、减肥后：3餐一定要正常，每餐不得超过8分饱，多喝水促进您的代谢，让你的脂肪没机会在你体内停留跟合成。

2、垃圾食品少吃，可以延长你的生命3到5年，也可以让你到50岁都不会胖。

3、如果哪天你真的没办法忍不住了，一不小心吃多了，超过了8分饱，那么隔天你一定一定要清肠(吃一天的水果)，一定一定一定要的，这是必须要做的。

4、如果你们可以坚持的，建议你们每1个星期清肠一次，巩固很简单，就看你做不做了，

5，适当的多餐少食不饿就行。在配合点慢走，和慢跑。

至少他减肥成功了，个人毅力和坚持也很重要。要严格要求自乙，并且还要保持身体健康才算成功。

怎么减肥快一些？

减肥是需要坚持的，是需要毅力的✊所谓速效减肥对身体健康是不利的。“管住嘴，迈开腿”坚持三个月肯定会有效果，一切健康为前提，加油?

到底什么样的减肥方式最好，最健康，最快？

就是少吃 别吃药 对身体不好 吃鸡胸肉 水煮菜 一个月能瘦20斤