大便不硬，拉不出来是什么情况？应该怎么办？

有时不活动肠蠕动慢，再加上蔬菜水果吃的少也会拉不出大便，麦冬和枸杞泡水喝一段时间，就能很好的调整到一天一次。

总感觉有便意，到厕所又拉不出来，是怎么回事？

这种情况多半考虑是便秘问题，就是感觉肚子涨涨的，跑去厕所却怎么都拉不出来，其中很多人都会出现这种情况，又苦于找不到原因及缓解方法，那么出现便秘是怎么回事呢？我通过以下几点来说明一下。

便秘的原因有哪些

1、久坐不动容易出现便秘，会影响肠胃功能蠕动，会影响食物的消化吸收，办公室白领更容易出现便秘，平时要多运动能促进食物消化，能改善肠胃功能，可以促进排便，最好走路上下班，可有效改善便秘的问题。

2、胃肠功能紊乱会引起便秘，需增加维生素和纤维素的摄入，能促进食物消化吸收，可以缩短排便的时间，早上一杯温开水可以促进排便，具有润肠通便的功效，大家最好了解便秘的原因，根据便秘原因采取合适的方法来改善。

3、排便不规律也会引起便秘，大家要养成定时排便的习惯，早上起床后排便是最健康的，可以排出体内的废物，可有效避免毒素对人体造成伤害，因此要养成早上排便的习惯，这样做可有效缓解便秘问题，大家要注意排便不规律是造成便秘的主要原因。

如何改善便秘问题

1、多吃些蔬菜水果能改善便秘，多吃维生素和纤维素含量高的食物，能改善便秘，能促进肠胃蠕动，可以改善胃肠功能，平时要经常吃些粗粮，粗粮对肠胃有好处，经常吃粗粮能有效缓解便秘，粗粮对人体有诸多好处。

2、按摩能有效缓解便秘问题，早上起床后可以对腹部进行相应的按摩，能促进肠胃蠕动，可以促进食物消化，从而能缓解便秘的现象，便秘给人体造成的危害非常大，中医按摩能帮你解决便秘问题，可以减轻便秘的伤害。

3、保持有规律的排便习惯能有效改善便秘，坚持定时排便可以缓解便秘，早上起床后排便是非常健康的，所以大家早晨起床后可以喝杯温开水，温开水能促进肠蠕动，而且能稀释血液和尿液，也可以起到润肠的作用，能缩短排便时间。

便秘会诱发多种问题，便秘会导致胃肠动力减弱，会影响肠胃的健康，会导致体内废物堆积，如果有便秘问题应尽早改善，否则可能会诱发痔疮和肛瘘等问题，及时改善便秘的问题，才可以减轻便秘造成的伤害，便秘会诱发严重的肛肠疾病。

大便到肛门口拉不出来怎么办？

大便到肛门口拉不出来的治疗方法就是可以用灌肠的办法来缓解。若是平时比较容易出现便秘的情况，建议注意饮食，多食用粗纤维素类的食物，多运动、多喝水。还以尝试腹部的按摩或者推腹，平时注意养成良好的排便习惯，避免排便的时候看书或者看手机，这样容易转移注意力造成排便困难。如果以上这些情况均不能缓解症状，必要时可以加用药物来对症治疗。可以加服动力和通气排便的药物进行缓解。

小腹隐痛有大便感，肛门下坠又拉不出考虑可能是急性肠炎--就是大肠功能紊乱导致神经和肌肉极度敏感，但是依然建议到医院检查一下，排除肠梗阻和泌尿系结石等其他问题，可以检查超声，血常规以及腹部的x线片，检查的时候要求空腹，暂时可以通过洗澡来效消除疼痛。

有便意但是拉不出来，很大的可能性就是存在有便秘。除此之外，还有可能是肠炎可能性，而便秘和肠炎在生活当中都是非常常见，下面小克就来为大家详细的科普一下便秘和肠炎到底该如何有效的应对。

1.补充膳食纤维：膳食纤维是形成粪便和促进排便的重要组成部分，当我们的饮食当中缺少膳食纤维素的时候，就会导致粪便量减少，排便时困难的情况出现，膳食纤维主要存在于粗粮，蔬菜和水果当中，如玉米，谷类，青菜，芹菜，菠菜，油菜等，如果一个人长时间的去进食精细的食物，如肉类，面粉，大米等就会造成膳食纤维素的缺乏。

2.肠道内缺少水分：当一个人每天的摄入水量不充足的时候，也是会导致便秘的发生，正常人每天的摄入水量应当保持在2000毫升左右，通俗点理解也就是每天8杯水，适当的摄入水分，可以增加肠道的湿润，使粪便不至于过度的干结，难以排出。

3.肠道内菌群紊乱：益生菌也是防止便秘的一个有利物质，当肠道内发生炎症，致使菌群紊乱或者是益生菌的数量减少时，就会导致便秘的出现，所以在日常的生活当中，如果有长期便秘情况的话，不妨补充一下益生菌，临床常用的益生菌主要是以三联双歧杆菌，乳酸菌等为主。

4.缺乏运动：长时间的久坐，不运动是会导致肠道蠕动的变慢，从而在粪便的形成和排泄上，都会造成便秘的现象出现，现在很多人在进食之后，就会去睡觉和休息，小克的建议是在吃饭之后，可以通过慢走，散步等方式，促进肠道的蠕动，增加消化和吸收，防止便秘，腹胀等症状。

5.肠道炎症：如结肠炎，直肠炎，结肠息肉，直肠息肉等，由于肠道的炎症，会刺激到相应肌肉和神经，导致患者频繁的出现便秘，但是在进行排便时却没有粪便的排出，对于这类情况，应该以积极的治疗肠道炎症为主，必要时进行肠镜检查明确肠道疾病的类型，然后进行相应的治疗。

6.心理，精神因素：长时间心理上焦虑，紧张也是会导致便秘的出现，有的人甚至会有肠易激综合征的出现，而这类疾病主要是以没有器质性病变的功能性疾病为主，所以说保持良好的细腻状态也是预防便秘的好办法。

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