产妇吃水果的时间大概是什么时候呢？可以吃吗？

水果对孕妇来说是很重要的营养补充，不过吃水果也是有讲究的，天时地利的选择食用水果，能让身体更好的吸收水果的营养，也能把水果的功效发挥到极致，那通常情况下孕妇吃水果的最佳时间是什么时候呢？一起来看看吧。

孕妇吃水果的最佳时间

一般来说，孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外) 。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在 胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。 千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。

饭前一小时吃水果最为有益，如果饱食之后吃水果，果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。

孕妇吃水果注意事项

孕妈们在日常生活中一些食用水果的小细节也会让水果“越吃越不健康”，而且这些小细节还容易被忽略，让我们看看都有哪些吧。

1、用菜刀削水果

因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。正确的做法应该是家中至少备一把专门用来切水果的小刀，不同功用的刀具应该分开使用。

2、吃完水果不漱口

很多孕妈们吃完水果都没有立即漱口的习惯，但其实对牙齿来说可是非常不好的。

有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3、食用水果过多

把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。吃水果应当适量，同时蔬菜、肉类等食物要均衡搭配。全面的膳食搭配才是孕妈和胎宝健康成长的关键哦。

4、忌食腐烂水果

食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

水果怎么吃效果最好？苹果晚上吃好不好？

晚上吃最好

哪个时段吃水果对身体更健康？

水果含有大量的营养物质，主要含有人体所需要的植物蛋白，多种维生素，微量元素，矿物质。对人体起着重要的作用，所以多吃水果有利于身体的健康。

一天吃水果的最佳时间是饭前，因为在饭前吃水果可以把胃酸中和掉，使胃口大开，增加食欲，如苹果，梨，香蕉等水果，但是有些水果是不适合在饭前吃的，如橘子，它会造成胃酸，胃痛，胃胀等症状。

也可以在早上吃水果，不仅可以润肠通便，还可以帮助消化吸收。

苹果在哪个时间段吃最好？

晚上吃苹果最好，因为晚上吃完苹果后，当我们睡觉时，苹果内的营养元素会慢慢的消化，我们身体的机能就会慢慢吸收，促进我们身体的新陈代谢，也会促进身体机能的完善，更会弥补白天所消耗的能量，一天吃一个苹果最好，一天一苹果，疾病远离我，要吃绿色苹苹最好。

你知道吃水果的最佳时间段吗？自己什么时间段，吃什么种类的水果最好吗？

抱歉啊！亲爱的！这个问题我还真不知道啊！有人说早上吃水果好，有人说晚上吃水果好。其实有个非常靠谱非常有权柄的人他告诉我晚上不吃饭吃水果是保健的。我也特别相信他，因为他是信实可靠的。

有段时间我心脏不好就多吃点苹果?。我感冒了咳嗽就吃梨子和柚子。我晚上失眠了就把各种各样的水果切开让它们的芳香味陪我入眠。