大姨妈忌口15种食物（大姨妈忌口15种食物来月经可以吃丝瓜）

大姨妈忌口15种食物

大姨妈忌口15种食物，女生来了大姨妈之后会变得十分娇弱，有的女生甚至会痛经等。生理期女生要做好保暖，还需要在饮食上注意，那么就需要知道大姨妈期间需要忌口什么，下面整理了大姨妈忌口15种食物

大姨妈忌口15种食物1

1、寒性食物

日常生活中，常见的寒性食物有螃蟹、梨、田螺、竹笋等。这些食物具有清热解毒、凉血润燥的功效，生理期的女性过量食用可能会引起痛经。而本身就有痛经症状的人，在月经期间禁止食用。

2、咖啡

咖啡中含有丰富的咖啡因，具有提神醒脑、消除疲劳的作用，但咖啡因可能会使月经期的女性出现乳房胀痛的现象，导致烦躁、焦虑的情绪更加严重。

3、巧克力

加工制作的巧克力往往为了中和巧克力本身的苦味，会添加过多的糖分在里面，生理期的女性过多食用可能会使焦虑、易怒等情绪更加严重。尤其是过多的糖分摄入还可能会诱发肥胖等。

4、乳酪类的食物

生活中常见的乳酪类食物有牛奶、奶油、鸡蛋等。这些食物大多都属于口感丰富的食物，深受广大女性的喜爱，但乳酪是痛经的根源，女性在月经期间大量进食这一类食物，会导致镁元素的吸收，导致痛经症状加重。

5、精制糖

女性在月经期间会经常喝红糖水，以此来缓解痛经症状，但如果不能很好的控制量，导致机体的糖分摄入过多，就可能会大量消耗身体内的维生素B以及其它多种矿物质，从而导致情绪受到很大波动，而且过多的糖分摄入还可能会长胖。

6、高钠食物

高钠食物也就是说含盐量高的食物，常见的有蜜饯、皮蛋等。过多的进食高钠食物可能会导致机体出现水肿等现象。女性在月经期间过多的进食就可能会造成乳房胀痛、下肢水肿的现象更加严重。

7、酒类饮品

常见的酒类饮品有啤酒、白酒以及各种果酒，这些酒类饮品中的酒精成分会过多的消耗体内的维生素以及矿物质，而且过度的酒类摄入会影响碳水化合物的新陈代谢，甚至会产生过多的动情因素，从而导致月经期间的不适症状加重。

8、高脂食物

日常饮食中，常见的高脂食物有牛羊肉、猪肉等，这些食物的热量较高，而且在消耗过程中会大量消耗体内的矿物质，而女性在月经期间身体本来就比较虚弱，大量的矿物质消耗，可能会导致痛经、焦虑等加重。

9、柿子

柿子性属寒凉，而且柿子中含有较多的鞣酸，其能与机体内的铁元素结合，影响机体对铁元素的吸收。而月经期的女性会流失一定的血液，需要适量的多补充铁质，以促进血红蛋白的再生。因此，生理期应避免进食柿子。

10、绿茶

绿茶中含有较多的鞣酸以及茶多酚，会影响机体对铁离子的吸收，以及消耗体内所储存的某些微量元素，甚至这些成分与铁离子结合后沉积在肠道，还会对肠胃造成一定刺激。而月经期的女性需要补充铁等多种微量元素，而且如果过多的饮用绿茶，甚至可能会使乳房胀痛、焦虑、易怒等情绪更加严重。

11、辛辣刺激性的食物

辛辣刺激性食物常见的有花椒、胡椒、辣条等，这些食物会对肠胃造成一定的刺激，而月经期的女性应该以清淡易消化的食物为主，过多的食用这类食物还可能会引起痛经、经血过多、肠胃不适等症状。

12、冷饮

冷饮是很多女性所喜爱的，尤其是在夏季，午后来一支冰淇淋，能够起到消暑降噪的功效，但如果月经期的女性过量的食用冷饮，可能会造成宫寒加重，引起痛经。而本身体质寒性或存在痛经的女性，更应该避免使用。

13、汽水

汽水主要是由水分、糖分以及二氧化碳等物质制作而成，平常适当喝一些能够起到提神醒脑的功效。但月经期的女性本身就可能存在疲乏无力、精神不振等症状，这时候过多的饮用汽水。汽水中的糖分过多影响机体对铁等营养元素的.吸收，可能会使不适症状更加严重。

14、芒果

芒果属于热带水果，具有止血的作用，女性在月经期间过多的使用芒果可能会导致闭经。而且月经期间人体比较虚弱，吃芒果可能会引起过敏反应。因此，经量较少以及本身就对芒果过敏的人更加不建议食用。

15、油腻食物

在月经期间，不建议吃油腻的食物，包括烧烤、油炸食品、猪油、肥肉、五花肉等。女性在月经期间，胃肠道适应能力和消化能力皆会减弱。如果吃油腻的食物，很容易引起消化不良、腹泻、腹胀等不适，进而加重月经期间的不适。

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大姨妈忌口15种食物

大姨妈指女性的月经期，此期间机体处在一个特殊的生理状态下，由于体内激素的变化及子宫内膜脱落出血，易出现下腹及腰骶部坠胀感、子宫收缩痛、腹泻、头痛等不适症状。因此应尽量少吃或不吃辛辣刺激性食物、生冷食物、过咸食物以及酒精类饮品等，减轻月经期的不适症状。

1、辛辣刺激性食物：如辣椒、浓茶、咖啡等，月经期过量食用这些食物，可能对血管造成一定刺激，诱发血管扩张，可增加经血量、诱发不同程度的痛经症状；

2、生冷食物：女性月经期过量食用冰镇饮料、冰淇淋等生冷寒凉食物，可能会影响胃肠道消化功能，导致胃痛，同时可能会诱发痛经、月经量减少以及闭经等问题；

3、过咸食物：女性月经期摄入过量的盐，一方面可能会诱发情绪不稳与头痛等症状，另一方面由于体内激素的变化，更容易出现水钠潴留，导致水肿；

4、酒精类饮品：女性月经期易受内分泌改变的影响，导致体内解酒酶分泌下降，在此时喝酒，女性相对容易醉酒。且酒精会加速血液循环，月经期饮酒易导致出血量增加、经期延长，甚至盆腔充血等症状

如果一次吃太多甜食,就会扰乱人体正常的血糖水平,影响体内女性激素,加重身体不适症状的产生。另外,浓茶一般令人兴奋,代谢加快,极易引起经痛、经期延长、经量过多等情况。浓茶中的鞣酸,在肠道内与食物中的铁结合,产生沉淀,极易引起缺铁性贫血。

还有一些酒类,有活血化瘀的实际功效,在生理期喝酒极易引起月经过多,经期延长,不利于身心健康,所以在生理期应尽量避免饮酒。还有一些冷食在生理期的情况下,也是不能触摸的,因为女士在大姨妈来的时候,人体处于比较虚弱的状态,如果使用冷食,总会导致身体不适症状更加严重。另外,一些辛辣食品的原料,也不宜食用。还有芝士,咖啡碱,这类食品在女性生理期都是禁忌食用的。

经期忌食辛辣刺激性食物和生冷食物。避免冷食,喝凉水及其他一些凉性水果,如梨,香蕉,苹果,瓜类,芒果等。

经期可以喝红糖姜水,及其大枣枸杞水具有补血益气的功效,另外在生理期,女性身体虚弱,还可以吃些补品,如老母鸡汤、鱼头汤、骨头汤、乌鸡汤、鸽子汤等。这样可以提高免疫力,增强人体抵抗力,防止其他疾病的发生和侵袭。

大姨妈忌口15种食物3

来大姨妈要忌口这四种食物来大姨妈不能吃

核心提示:

女性每个月都会经历几天特殊期，这个时期身体各方面素质和机能都会下降，稍不注意就会引发身体不适。而大部分不适都是因为不良的食物引起的。来大姨妈的女性身体比较脆弱，需要注意的事项很多，一起来学习学习吧！

来大姨妈这些食物不宜吃

1、柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在来大姨妈时流失大量血液，需要补充铁质，不宜进食柿子。

2、茶

茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在来大姨妈喝浓茶会严重大姨妈期，并且会增加大姨妈量，影响身体健康。

3、大块的巧克力

适当的甜食对来大姨妈有好处，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常会吃一大块。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

4、辛辣食物

辛辣的食物容易造成大姨妈不调或者大姨妈过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

除此之外，来大姨妈要避免吃一些辛辣刺激性食物，以免造成经血过多，饮食要以清淡为主。来大姨妈健康顺畅了，女性才能更美丽健康。另外，来大姨妈情绪不好，对女性身体有很多不良影响。还要注意自己的情绪，尽可能避免负面心情，包保持轻松愉快的心境。

女人来大姨妈做好这些保健措施：

1、劳逸适度

来大姨妈失血可导致气血损耗，机体易感疲劳，故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠，应保持充足的精力。

2、寒温适应

来大姨妈胞宫气血空虚，应注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止大姨妈失调、痛经、带下及妇科杂病。

3、调摄饮食

来大姨妈不宜过食辛辣香燥伤津食物，以免耗伤阴血或热迫血妄行，但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉，经行不畅。

4、心情舒畅

来大姨妈因经血下注，阴血不足，肝气易郁，情绪容易失控，或忧思烦怒，以致气血逆乱，导致大姨妈失调等症，故应保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病发生。

5、坚持热敷

能有效缓解痛经；疏通经络、血管，能预防因经血未排净而引起的子宫肌瘤。

6、严禁房事

来大姨妈血室开放，故应严禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持外阴和阴道清洁，勤换内衣内裤。

来大姨妈保健饮食原则

1、饮食温热，不要食用生冷食物

在中医学中认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现大姨妈不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等来大姨妈问题。

2、饮食清淡，不要食用辛辣食物

大姨妈不调吃什么调理？饮食以清淡为好，特别是在来大姨妈中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免大姨妈来潮初期出现头疼、易激怒的情况。

另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在来大姨妈一定不要食用辛辣等刺激性食物。

3、多食用高纤维食物

大姨妈不调吃什么调理？纤维素丰富的食物有助于调理来大姨妈，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善大姨妈不调的情况，还可维持稳定的情绪。

月经期有什么忌口的吗？

1、不要吃辛辣过凉的食物

生冷过辣的食物都是有刺激性的。在女性月经期间一定要禁止吃这些食物，因为刺激性的食物会导致女性盆腔出现强烈的收缩，导致月经出血量过多或者过少。

2、不要吃乳酪类食物

痛经的罪魁祸首乳酪就是其中一类，牛奶、奶油以及鸡蛋都会破坏身体里面镁元素的吸收，导致痛经的出现。

3、过咸的食物不要碰

女性朋友们在月经期间一定要记住不要吃过咸的食物，因为过咸的食物会导致水分增多，有锁水的效果。在月经来临之前身体里的孕激素会大量的增加，很容易出现水肿和头疼的情况。因此在月经来之前的十天，都要吃清淡、低盐的食物，就不会出现水肿的情况。

扩展资料：

月经期间，女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。

经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。另外，也要注意下经期的饮食禁忌。

参考资料来源：人民网——女性经期有哪些饮食禁忌?月经期间饮食有讲究

月经期饮食要忌口什么食物呢？

月经期可是很重要的时期，平日里如果不做好保健措施的话，可是很容易导致身体受伤的。所以说，平日里务必要做好保健，比如说要注意饮食。因为月经期的饮食需要忌口的食物有非常多，万一吃错了伤身的食物，就很容易招来月经疾病的。所以说，女人们要知道在月经期的时候哪些食物不能吃！

月经期饮食要忌口什么食物

一、蔬菜类

1、苦瓜

这是一种寒性蔬菜，而且其含有奎宁，这种成分会刺激子宫收缩，从而加剧痛经。因此，月经期的时候，请不要吃苦瓜，尤其是不能生吃苦瓜。

2、黄瓜

黄瓜熟性凉的食物，痛经的女人本来就畏寒，再吃性凉的食物，无疑是雪上加霜会加重痛经问题。所以说，在月经期的时候，为了避免出现经期不适，请远离黄瓜这种食物，尤其是不要吃拍黄瓜这种生冷的菜肴。

3、辣椒

刺激性的食物会对痛经女人的身体造成更大的负担，还会导致子宫受到刺激，从而影响收缩，最终加剧疼痛。因此，在月经期的时候，也要忌口辣椒。还有要远离那些烹饪时加入了大量辣椒、胡椒等刺激性食物的菜肴，以免吃了以后，加剧痛经问题。

二、水果类

1、雪梨

梨子属于寒性食物，月经期吃它很容易造成痛经或者说导致痛经加重。这主要是因为寒性食物吃了以后，很容易导致子宫内的淤血不容易排出去。所以说，在月经期的时候，最好不要吃梨。

2、蓝莓

这种水果可以适量吃一些，但是绝

对不能吃多，吃个一两个倒是可以。超量了会使得你在月经期很难受，甚至是痛苦加倍。这是因为蓝莓水果中，含有咖啡鞣酸成分。

3、山楂

山楂不适合在月经期大量食用，因为其同样富含鞣酸，吃多了会导致身体缺铁。而且经期的时候，因为经血流失本身就会流失一部分铁，要是在因为吃多山楂而导致身体缺铁的话。女人们的身体就会变得更加虚弱，甚至导致经期不适变严重。

三、海鲜类

1、生蚝

生活中喜欢吃生蚝的女人可不少，平日里可以适当吃一些，但是在月经期的时候最好忌口。因为其性质寒凉，吃了以后容易加重身体内的寒气，从而影响经血地排出，致使手脚冰凉问题加重，如果本是有痛经问题的女人，经期吃了生蚝，则会导致痛经加重。

2、大虾

中医认为大虾具有活血化瘀的功效，若是在月经期吃的话，很容易造成经血量大增，致使身体内的铁元素大量流失而出现贫血问题。所以说，在月经期的时候，还是忌口大虾比较好。

3、大闸蟹

大闸蟹可是海鲜美味，吃起来那是相当美味的。平日里吃一两只是可以的，但是月经期是绝对不能碰的。因为螃蟹属阴，吃多了会导致通体发凉。而且活螃蟹包含很多的细菌，若是没煮熟就吃的话，很容易导致细菌侵入身体的。而且女人们月经期的时候，免疫力低抗病能力弱，若是吃了没煮熟的螃蟹，很容易被细菌盯上而生病的。

大姨妈忌口15种食物这些要知道

1、乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

2、含咖啡因的饮料：咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、巧克力：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

4、糖：糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

4、酒：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

5、高脂食品：牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

6、高钠食物：高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

7、田螺：田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

8、竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

9、过咸的食物：这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

10、螃蟹：螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

11、梨：月经期间切忌多食生梨。

12、绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

13、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

14、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

15、冷饮：寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

大姨妈忌口15种食物（大姨妈忌口15种食物来月经可以吃丝瓜）