每天喝普洱茶真的可以减肥吗？

喝普洱茶可以达到辅助减肥的效果，但不能达到减肥的目的。坚持每天喝一些普洱茶，可以起到很好的减肥效果，从而可以起到很好的减肥目的。如果想达到快速减肥的目的，就要注意调整饮食结构和加强体育锻炼，只有这样才能避免脂肪的形成，并促进脂肪的燃烧。普洱茶是由茶多酚、叶绿素、维生素C等有效成分组成。

普洱茶中的咖啡因可以帮助燃烧体内的多余脂肪。饮用纯正的普洱茶是最有效和健康的减肥方法。最好在饭后半小时饮用普洱茶，以消除脂肪和油腻的溶液，长期饮用普洱茶可以将体质调整到最佳状态，可以帮助提高减肥的效果。但要注意不要在饭后立即饮用。普洱茶中最有效的减肥成分是茶多酚中的脂肪分解酶。其中脂肪分解酶极为微量，一泡没有什么效果很难超过10克。

普洱茶中的茶多酚能明显抑制体内胆固醇和甘油三酯的合成，降低血液中胆固醇、甘油三酯和游离脂肪酸的含量，增加粪便中胆固醇的排泄量，从而达到去脂、脱脂的目的。普洱茶中含有的维生素C也能促进胆固醇的排泄。四海熟普洱茶是经渥堆发酵，人工将其转化为较短的时间，将生普洱茶的味道由苦转甜，纯正、浓厚，将金汤转化为栗红、褐色、棕褐色等，缓解力的痛苦，补充温胃之功，宜于尝徐寒、神疲、少气懒言、排池排水、痰湿体质和中老年饮用。

以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。

普洱茶可以减肥吗

为了减肥很多人真的使尽了许多手段，其中普洱茶就是一种，那么普洱茶可以减肥的吗？

普洱茶能减肥是因为它与人体脂肪的代谢有密切的关连。根据研究资料显示，由于普洱茶制作时经过独特的发酵过程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，这对脂肪分解具有显著功效。因此普洱茶可抑制体重，减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。

这里必须要强调，普洱茶只是一种普通的饮品，想依靠它来减肥，可能真的是你想多了。减肥是和多种因素有联系的，普洱茶虽然具有一定的保健功效，可这并不能说明它对你就很有用，再者说如果你不控制饮食，天天吃油腻的东西，或者是喝完普洱茶，又忍不住饥饿去吃，那么这样只会越来越胖，给你喝多少普洱茶也没用。

普洱茶能减肥吗

普洱既能暖胃，也能减肥。很多人通过喝茶的方式来减肥。但是喝普洱减肥的人群需要注意，普洱虽然好处多多，但是也不能过量。

一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用，菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪。三是普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。

早餐：

1、起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。

口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

午餐：

1、大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；

2、午饭正常食量；

3、饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用；

口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

晚餐：

1、与平时饭量一致；

2、饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用；

3、晚间可以300cc沸水冲泡

想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。

普洱茶到底能不能减肥

众所周知，普洱茶能消食解油腻，但是否有减肥的功效，却备受人们争议。

在人们的普遍认知中， 普洱茶能刮油，饭后喝促进消化、消油解腻 。

食用大鱼大肉后，喝几杯普洱茶，其消食或解油腻的效果非常明显。

但是， 此功效 只让消化速度变快了，却不影响肠胃对营养的吸收， 不能起到减肥的效果。

1.普洱茶 促进胃肠蠕动，帮助消化食物 。

2.普洱茶中含有糖化酶，还有其它与人体胃肠的生物酶系产生反应的酶类，增加了胃蛋白酶的分泌， 促进胃蛋白酶活力的提高 ，使胃对蛋白质食物的消化能力加强，增强了人体消食功能。

而且我们要格外注意， 切忌空腹饮用普洱茶 。

普洱茶含有咖啡因等生物碱，对胃部有一定的刺激性。

熟普相对生普而言，咖啡因含量低， 对胃部的刺激性小许多，但不代表完全没有。

在空腹状态下，无论喝生普还是熟普，都会对胃部产生刺激，并导致“茶醉” 。

1. 普洱茶促进胃部蠕动 ，还有酶类帮助消化。空腹状态饮入普洱茶后，消化功能增强，但此时并没有食物可供消化，于是空空如也的胃部被刺激到了。

2.茶叶中含有咖啡因等生物碱， 空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多 ，从而会使某些人产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。空腹饮普洱生茶，茶性入肺腑，会冷脾胃，等于“引狼入室”，因此我国自古就有 “不饮空心茶” 之说。

生普中的咖啡因、茶多酚含量高于熟普， 胃 功能较好的人，适合饮用生普。

熟普性温和，适合体寒者饮用。

我们要根据个人的体质特点，选择适合的普洱茶，才能喝得舒心，喝得 健康 。

普洱茶消油解腻的功效，不能起到减肥的作用。那么它还有没有其他功效，有减肥的作用呢？

想弄明白这个问题，我们要先了解人为什么肥胖。

肥胖的根本原因是： 人体的能量摄入超过能量消耗 ，也就是说吸收得多，消耗得少。

未被消耗的能量转化成脂肪，储存在体内，久而久之，就变成了150斤的胖子。

150斤，王思聪的体重，这叫“富贵胖”，倒不是不能接受。

但是，肥胖可能导致 高血压、高血统、脂肪肝 等疾病，这叫“富贵病”。

富贵胖可以有，富贵病就算了，为了 健康 ，必须得减肥。

减肥的要点是 “管住嘴，迈开腿” 。

很多人误解了“管住嘴”的含义，认为它等同于“节食”。

其实不然，普通的节食非但不能变瘦，反而让人更胖。

除非枉顾身体 健康 ，把食物摄入量压缩到极致，每天只吃一点点食物，饿不死就行。

这么做一定会瘦，但如果人们真的这么做了，将变得面黄肌瘦，极度虚弱， 健康 受到严重的损害。

既不美又不 健康 ，这样的减肥，毫无意义。

我们追求的是瘦而 健康 ，塑造完美身型。

“管住嘴，迈开腿”的目标是消耗掉体内过剩的能量。

一是能提高基础消耗。 基础消耗 又名基础代谢，也就是我们常说的“新陈代谢”，是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量。有人为了加快新陈代谢的速度，特意吃药。

二是从事活动消耗能量。 如工作、学习、运动等行为消耗的能量。

下面四种方式能提高基础消耗：

1.晚上不熬夜，睡满六个小时

熬夜压力大容易 “过劳肥” ，原因有二： 熬夜减缓了新陈代谢的速度 ；人在深度睡眠时会分泌一种名为“瘦素”的物质，加速燃烧脂肪和减少脂肪合成， 一旦熬夜，瘦素的分泌就减少了 。

2.营养均衡，摄入足够热量

吃太多会胖，普通的节食也会变胖，原因有二： 节食减缓了人体新陈代谢的速度 ，基础消耗量变少，人会变得虚弱； 节食会促进分泌一种名为“饥饿素”的物质。 饥饿素分泌过多，导致人看到食物就两眼冒光，拼了命地想吃高热量的食物，食欲像开了闸的洪水，一发不可收拾，容易导致人暴饮暴食，食物摄入量增大。此时，基础消耗量少了，食物摄入量却大了，体重短时间内飙升。 这是节食减肥容易反弹的原因。

3.少喝甜饮料，少喝可乐，多喝水多喝茶

甜饮料中的卡里路含量不低于高热量食物。茶叶在消化环节，确实只促进了消化，却没改变消化结果， 摄入多少能量，就吸收多少能量 。但它的减肥功效不是通过消油解腻达到的，而是通过提高新陈代谢率。

4.运动增加身体肌肉含量，提高基础代谢率

通过分析科学减肥的方式，我们发现 普洱茶有辅助减肥的功效。

茶叶含有咖啡因和儿茶素，能提高基础代谢率。

研究表明，常喝茶的人， 新陈代谢率比原来提高3%到4% 。

普洱茶的原料是云南大叶种茶树 ，叶片内含物质丰富，咖啡因和儿茶素含量略高于其他茶类，更有效地提高新陈代谢率，达到辅助减肥的效果。

综上所述，普洱茶有减肥功效。

它不是通过促进消化、消油解腻的方式达到减肥效果的，而是 提高了人们的新陈代谢率，增加基础消耗。

减肥不能过度依赖普洱茶，它只起辅助作用，必须建立良好的生活方式，不暴饮暴食，不节食，少熬夜，多运动。

最后再提醒大家一句，普洱茶虽好， 切忌空腹饮用哦~

吉益堂祝正在减肥的朋友，早日瘦成一道闪电，以 健康 的身体，积极的心态，过好每一天。