林下参怎么吃最好？一次吃多少比较合适？

吃林下参有很多吃法，常见的有泡酒，煲汤，炖鸡等等，如果15年以下的干参，每日使用量在三克以下，鲜参比较温补又容易吸收，食用量稍微多点没有问题

瘦肉炖参汤的做法大全？

猪肉(瘦)200克

人参9克,甘草3克,白术6克

大葱10克,料酒10克,盐3克,姜10克

做法

1. 将人参洗净并切成片；

2. 炙甘草、白术分别切成片；

3. 姜切片，葱切段；

4. 猪瘦肉洗净，切成3厘米见方的块；

5. 将鸡汤置于锅内，加入猪瘦肉、绍酒、葱、姜、盐、人参、白术、甘草；

6. 用武火烧沸，再用文火炖煮1小时即成。

小帖士-健康提示：

本品具有补气血、温心阳之功效，适于脑痹型冠心病患者食用。

冰糖炖人参的做法大全？

1.将人参用细毛刷沾水轻轻刷去表面残留的泥土和杂质，注意不要刮伤人参的表面，造成人参中人参皂苷、人参多糖、微量元素、蛋白质、氨基酸等物质的流失。

2.将人参用刀切成薄厚相当的薄片，选用10-15片，剩余部分放入报纸中包好，再放入塑料袋中密封，最后放入冰箱的保鲜层，方便下次的取拿。

3.将人参切片放到瓷碗中，加满沸水，可以加入冰糖或是蜂蜜，增加其口感，去除其苦味。

4.将瓷碗盖盖，放入隔水的锅中，盖盖炖煮15-20分钟，开锅即可食用。

人参排骨海带汤的做法？

人参中含有多种抗氧化物质，人参皂苷、人参聚乙炔类化合物和人参二醇皂苷等。这些化合物有抗脂质过氧化作用，是抗衰老作用的基础。除了抗衰老作用外，对神经、内分泌、免疫功能及物质代谢等生理功能有调节作用。此外，人参还具有抗病毒、抗休克、减肥等多方面的作用

人参海带排骨汤

主料：排骨200克。

辅料：人参1支，银耳20克，枸杞子、海带50g、生姜、盐各适量。

人参海带排骨汤的做法

1、排骨清洗干净斩件。

2、人参过水。

3、银耳、枸杞子浸泡。

4、生姜去皮切成片状。

5、排骨放热水锅焯烫。

6、材料放沙锅，加水煮沸，小火煮1小时即可

人参红萝卜大骨头汤的做法？

用料：大骨头 500g、人参 1根、莲藕 1节、胡萝卜1根、淮山 1根、红枣 3个、姜 5片

人参大骨头汤的做法步骤：

步骤1、人参对半切

步骤 2、胡萝卜?藕切块，削皮

步骤 3、淮山削皮切块

步骤 4、大骨水开焯好，捞出过凉水，过滤掉血渍，放入炖锅加适量水几片姜，大火烧开转小火炖一个小时，

步骤 5、放入人参，藕，胡萝卜，淮山，红枣，中火炖半小时，出锅前加入适量盐，食用油，即可。