人们常说23猛一窜，是真的吗？

人长到二十几岁，有些人的骺软骨还未真正愈合，还是有可能长高的，农村老话说人的身高“二十三，窜一窜”是指人长高的最后冲刺阶段（23岁左右），有望再长高一点，还是有一定的道理的，下面具体分析：

乡居小菜是农村的，家里三兄妹，相互之间就隔两三岁这样，我是老二，身高不够哥哥的高，也不够妹妹高，小时候因为身高的事常被村里人包括我爸妈拿来说事，而村里一些老人就说没事的，成年后还是有机会长高一点的，“二十三，窜一窜”，也就是说人长到23岁这样子，还是有机会再长高几厘米的。

实际上人的身高长高是分几个阶段的（1-10岁、10—16岁、16-25岁），而婴儿期(1—2岁）的时候生长是非常快的，还有10岁前也是人身高长高的重要阶段，而要是这个阶段的小孩子挑食、营养不够，生长发育也是受到一定的影响，身高相对同龄人的矮一些。

当然了，10岁前身高矮小的，并不代表以后就一定矮，读小学的时候就发现，班里的男生有几个是比女生还矮的呢，没想到上了初中之后就长好高了呢，而成年之后也是会长高一点的，也有些是没有再长高。

除了遗传的影响，人长高的原因主要是骨骼的发育，人成年之后，骺软骨还未真正愈合，每年还是有可能长高2—3cm的，个人营养的补充还有一定的体育锻炼、充足睡眠了，还是有可能长高点的；而女性一般在19～23岁身高就停止增长了，而男性稍微迟点，一般在23～26岁这样才停止增长，因为这时候人的骨骼完全钙化，身高停止增长了。

而乡居小菜上大学后直到毕业没发觉自己长身高了，也就是我成年的时候身高就停止生长了，没有像老人们说的“二十三，窜一窜”；而我哥哥二十多岁的时候倒是长高了一点，也算是印证了老话“二十三，窜一窜,二十五,鼓一鼓”。

乡居小菜想想，那时候的哥哥早就出去打工了，工作也很辛苦，休息不够，整个人长得很瘦，但还是长高了，而我读书没什么辛苦，平时也打球锻炼，在学校吃得一般，没生病，但也不长身高，这也是因人而异吧。

一年长8厘米是青春期吗？

一年长高八厘米的话，理论上来说应该是青春期。八厘米嘛，还是长的挺快的，那么青春期的一个正常生长的话，也差不多，应该是在八厘米左右，当然也不都是一样的，因为有的人青春期早，有的青春期晚，也有的青春期并不是长高最快的时期，所以这个也不能这么来判断。

有没有成年人增高的案例，有什么好的方法？

我就是后天训练长高的，分享我的方法，希望对你有用。

本人男，24岁，运动训练+调理饮食，一年多时间长高了大概有6-8cm左右。

不打针，不吃药，物理长高方法，32岁前都可以长高8-10cm。需要的关注公众号“物理增高方法”，互相交流学习。

先说最重要的运动：

我的运动方式如下：

1、原地跳：上甩臂单腿单脚跳10个一组，换脚，两组。休息1分钟，换脚（我一般跳100-200个）

2、跳绳，一组100-200个一组，2-5组，每组间隔1分钟。最好双绕。（每次条1500-200个）

3、摸高：原地或助跑起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。（我一般每次跳100-200个）

4、吊单杠20分钟。20-30秒为一组，也可以做引体向上动作。

5、简单拉伸一下身体，结束。。。运动前后都要拉伸、运动前后都要拉伸、运动前后都要拉伸，重要的事说三遍！！！我曾因为没有拉伸受过伤，血淋淋的机教训有没有。

营养方面

少吃没关系，一定要均衡（该吃的都要吃点，并且足够量），长高训练期间不要减肥！

蛋白质：

必须每天摄入：鱼、肉、蛋、豆类、牛奶等，虾、螃蟹、贝类、海藻、肝脏等。

钙质：牛奶，或者补钙

铁：吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。

锌：的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽

维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D

睡眠方面

要保证良好的作息习惯，每天23点前入睡。

以上。

今年28岁了，如何让自己身高变高，还有没有机会？

感谢邀请，我是最爱您的淡淡荷花七里香，欢迎关注。

身高是每个年轻人都关注的，对于28岁的年轻人来说，更是很重要的，但不是最重要的。

第一，28岁了，早已经过了青春发育期，因此身体继续发育，继续长高的可能性已经不存在了。对于想长高的孩子最好在身体发育比较快的青春期保持足够的运动和充足的营养，不要等到年龄大了，过了最佳长高期就来不及了。

第二，每个人的身高也受到遗传因素的重要影响。一般来说，父母高孩子就没有矮的，或者父母有一方很高，孩子也可能很高。如果父母都是一般人的身高，孩子也不太可能长得很高。所以，参考一下父母的身高，看看自己是不是已经足够高了。

第三，身高虽然很重要，但是不要为了身高问题而产生自卑心理。拥有一颗健康的心灵远比身高来的容易，也更加重要。努力让自己成为一个优秀的人，一个积极向上的人，一个能为社会做贡献的人，你就会发现，其实身高根本不是问题。

为什么有些人23周岁还长身高？

23岁是可以长高的，根据人体骨骼生长学来讲，人体骨骼的生长主要是骨骼关节处的软骨细胞进行增殖分裂产生更多的软骨细胞，然后逐步钙化骨化达到长高的效果。

人体的软骨细胞在18至20岁期间会有一个活跃期，慢慢的进入休止期，这个休整期的过程是十分漫长的。根据临床医学表明，一般人只有到25岁过后软骨细胞才会完全停止分裂，甚至有的人到了28岁到30岁才完全停止，而一般的人在这个休止期间都是还有可能长高的，只是长高的幅度缓慢又微小。

其实有很多积极的因素都是可以促进长高的，比如说药物、运动、合理的生活习惯等因素都可以达到长高的效果。平时我们需要注意营养，营养是刺激骨骼再次生长的最关键的因素，很多人身高偏矮都是因为营养的补充不够或者是营养不当所造成的。另外要适当的运动，多运动也是刺激骨骼长高的一个重要因素。