喝咖啡对妇女健康有影响吗？

世界上大多数上班族女性每天都爱喝咖啡，却很少意识到它的副作用。

经前综合症对大多数女性来说是一件令人头痛的事。情绪波动、偏执以及荷尔蒙水平的升高足以让你的家人和朋友回避你，而且问题是咖啡只会加重这种情况，会增加经前综合症的症状，包括情绪波动和抑郁。

研究表明，每天过度喝咖啡会增加女性患纤维囊性乳腺疾病的几率。

每天摄入大量咖啡会增加女性患尿失禁的可能性。

每天喝太多咖啡可以降低女性的生育能力，并增加流产的风险。同时有证据表明，任何剂量的咖啡因都会对你的宝宝产生一些身体影响，这是因为咖啡因通过胎盘被婴儿吸收。

由于我们体内的化学物质，成年人能够相当快地分解咖啡因。然而你正在发育的宝宝却不能有效地做到这一点。这意味着咖啡因会在血液中储存更长的时间，并可能达到危险的高水平。

咖啡因还会增加婴儿的心率，并可能影响他在子宫内的活动量。因为咖啡因是一种利尿剂，它也会影响婴儿从你那里得到的营养。

咖啡因的摄入可能会导致你从食物中吸收更少的铁和钙，这可能会损害胎儿的整体发育。

丹麦一项大型研究调查了8万多名孕妇的咖啡摄入量。这项研究发现，怀孕期间喝大量咖啡的女性更容易流产。每天喝两杯以上咖啡的女性流产的风险略有增加，而每天喝8杯或更多咖啡的女性流产的风险增加了59%。

这就是为什么在怀孕期间注意咖啡的摄入量非常重要。偶尔喝一杯咖啡不会对你的宝宝的健康有太大的影响。然而需要意识到咖啡因确实会对你的孩子造成风险，尤其是大量摄入，所以要努力减少咖啡因的摄入量。

当然喝咖啡的好处还是很多的，这包括在锻炼前一个小时喝一杯黑咖啡，你的表现可以提高11-12%。咖啡含有镁和钾，有助于人体利用胰岛素，调节血糖水平，减少对甜食和零食的渴望，可以帮助你减肥。

咖啡因帮助脂肪细胞分解身体脂肪，并将其用作训练的燃料，有助于燃烧脂肪。

咖啡可以帮助你集中注意力，保持警觉。

喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。，咖啡可以降低男性患前列腺癌的风险20%，女性患子宫内膜癌的风险25%。 咖啡可以降低中风的风险。

咖啡可以降低患帕金森病的风险。咖啡含有大量的抗氧化剂，可以作为对抗体内自由基。血液中咖啡因含量高可以降低患痴呆症的风险。

咖啡因会刺激中枢神经系统，促进神经递质(如血清素、多巴胺和去甲肾上腺素)的产生，从而提升你的情绪。

煮好的咖啡还含有可溶性纤维素纤维，可以帮助身体吸收重要的营养物质，控制胆固醇，对抗便秘。咖啡能在短期内降低尿酸水平，对抗痛风症状，缓解成年男性最常见、最痛苦的炎症性关节炎。咖啡可以显著减轻运动后的肌肉疼痛。咖啡可以帮助治疗哮喘，止头痛，提升情绪，抑制蛀牙的发展。

女生每天喝一杯黑咖啡对身体有什么好处和坏处？

看我之前回答的这个问题吧：均衡饮食不用太担心贫血，当然黑咖啡也不能喝太多

女人常喝咖啡对身体好吗？

近年来相关研究大多数肯定喝咖啡有助于健康，特别是最近的研究结果，发现喝咖啡者活得长、对心脏、肝脏有保护效果，还有预防糖尿病、控制血糖、降低患癌风险等其他的健康效果，但前提是每天喝3-4杯甚至更多，这个杯是按美式咖啡的大杯来算的。

对于女性来说，喝咖啡还有一个好处，根据哈佛大学的一项十年跟踪研究，每天喝4杯以上咖啡的女性患抑郁症的风险低。现代社会，女性的压力很大，一个人静静地喝上一杯咖啡，或者和闺蜜端着咖啡聊天，对精神健康很有好处。

咖啡还有时尚的含义，经常喝咖啡能够给人一种心理上的享受和满足，从环境、格调到香味，能够满足很多女性的小资情调，因此能够带来健康上的益处。

但是，喝咖啡有益的研究来自于喝黑咖啡，大多数人喝不惯黑咖啡，或者根本就是冲着咖啡里加的其他东西和咖啡店的甜点去了，结果喝咖啡的时候摄入太多的卡路里，不利于控制体重和整体健康。

女性喝咖啡还有一个问题是咖啡因有抑制食欲的效果，美国有不少女性白天一杯接一杯地喝咖啡，不吃什么东西，到了晚上这种食欲抑制效果没有了，结果晚饭暴吃，导致肥胖。

虽然咖啡因导致钙流失的影响对于大多数人来说可以忽略不计，但对于严重骨质疏松者，则不能每天喝4杯以上咖啡，上了年纪的女性要注意这一点。孕妇喝咖啡要控制在2杯以内，以避免增加胎儿出生体重地、早产和流产的风险。

女生多喝黑咖啡，会导致贫血吗？

并不会。网传黑咖啡中的酚类物质会抑制铁元素吸收，导致女性贫血，所以不建议喝咖啡。这个观点其实相对偏颇，因为对于植物中的非血红素铁来说，不仅是咖啡中的酚类，几乎所有的膳食成分都会影响非血红素铁的吸收，这也是红枣、菠菜等植物中的铁元素吸收率不到 5% 的原因。

你觉得女性每天喝咖啡有危害吗？

咖啡在自己工作劳累的时候悠闲的时候可以喝，再有情调的时候，也可以去和去享受一番来自咖啡的美味。

但如果长期喝会上瘾，会造成女性的睡眠不足，到时候自己的身体都会造成亚健康，导致连亚健康也达不到，所以咖啡这个东西它就是一个提神的，在工作劳累的时候可以提神，但是经常喝的人每天都要喝两三杯，有的人能把它当成饭来吃。

所有咖咖啡的东西有好处，但是长时间饮用对身体是造成有一定的损害的。不建议女性经常去喝咖啡。