小寒节气，想要健康少生病，要如何养生？

小寒节气是一年当中最冷的二十四节气之一，天气寒冷则关节疼、颈椎病、心脑血管疾病等容易发病。所以要想少生病，冬季里户外锻炼身体是一方面，另一方面就是要注意养生。那么小寒如何养生呢，首先，进补要以补肾驱寒为主，喝《当归生姜羊肉汤》，这个汤有温中补血，驱寒强身的作用。如果有腰膝酸软、胃寒怕冷的可进补些《养肾红参粥》，这都可以起到很好的养生作用。

对于中医理疗养生，你有何看法？

本人也是一个赤脚中医，但对中医治疗方面还是有赞成的，本人店就开在卫生所旁边，只有等到他看不好才我，但还是我治好了。现在中医有很多要解決的问题，卫生局要抓你，没办法我不是大学出来的。希望国家为我们这些没有上大学的打开大门。.

中医养生知识有哪些？

这个话题太宽泛了，中医的养生知识当然很多。首先我们说的是食疗，如果你吃的健康，不吃太多的肥甘厚腻性的食物，那么你就不容易得脂肪肝或者是三高症。如果你少吃一些辛辣刺激性的食物，这样有可能不得过敏性的疾病。

如果你懂得针灸，艾灸，点刺放血，刮痧拔罐，可以用这些简单的内病外治的方法调理你的健康。

当然中医不是这么简单，最大的就是中医的方剂学。我们在中医的方剂学里面可以学到很多的中医养生的，方剂，药材用于调理身体保健身体健康。

还有中医的喜怒哀乐悲恐惊，你能做到心态平和，与世无争，宽宏豁达。这些都应该在中医的养生范畴以内。

总之，中医的养生知识太多太多，我们不可能用几句话。总结概括出来。

如何养生让身体更健康？

【原创】对于如何养生让身体更健康呢之话题，我个人的观点认为，养生是没有标准化模式的，凡是规定时间做些什么、食些什么、什么时候吃和食量规定多少等，这种每天规范人的生活现象并非是一种科学的养生，充其量只能说是一种有规范的生活。为什么会这样说呢？因为：

每个人的年龄段各有不同；生活环境各有不同；经济基础各有不同；生活习惯各有不同；兴趣取向各有不同；喜欢吃的食物各有不同；风俗习惯各有不同；身体状况各有不同等等，如果把有规范的生活说成是一种科学的养生，那就是大错特错了。其实，科学的养生把握如下几点，更有利于人体的健康：

一是每天要保持足够的睡眠时间，婴儿12小时或以上；少年10小时左右；青少年9小时左右；中年人8小时左右；老年人7小时左右。

二是要均匀吸收营养，不要窄吃，要普吃。每样食物都要吃一点，每餐保持7成饱感即可，绝不能暴饮暴食。

三是要保持良好的正能量心态，要让良性的光环去照耀着心灵，要让良性的心态去照耀着人生。绝不能纠缠在妒忌、小气、彷徨、暴躁等不良心态之中。

四是要依据自身的身体状况，做些适当的有兴趣的体育运动锻炼，特别注意的是不能过量或体能透支。

五是用一位126岁的老人说其长寿的奥秘作为借鉴：行如雀，睡如狗，吃如猪，动如龟。

由此可见，人们只要做好或领会好上述几点，就更有利于自身的身体健康。

不知这样的回答读者看后是否认同？！如觉得我说的对或有道理，希给个点赞并点击关注我。欢迎大家加入相关讨论或发表意见。宇明于东莞市。（注：原创作品，抄袭可耻。欢迎转发。）

如何把中医提升起来，大家有什么好的建议和方法？

我看有人建议废除中医陈旧理论系统，这不可能。这些都继续维持还能应付一个历史阶段。但现在最主要的问题是中药贵，市场经济中这很要命。

我现在一说中药贵很多中医粉就会说西医那里一个检查就多少钱？……把检查费捆绑到西医的药费里，由此推论西医药贵。国家现在要整顿大医院滥用检查“创产值”的行为，如果得到整治，西医药费还贵吗？更重要的是常见病慢性病患者都知道自己该吃什么药，去药店里买非常便宜，这些病如果去看中医……人家会去吗？中药费太贵！而且很多中医粉呼吁中药费和诊断费应该再增加。增吧，看毁了谁。

第二是提高现在中医疗效。中医不是处处疗效好，这点头脑一定要清醒。中医应该针对西医的短板在某些领域“施展拳脚”。事实上现在能在市场中站住脚的中医院也是中医特长的专科医院而不是出力不讨好的全科医院。在现代医学短板上发挥自己的作用是好钢用在刀刃上的利好捷径，而不是全面铺开的高成本运行，这个作法已经被市场淘汰。

第三是充分利用现代医学检查信息。因为西医的各种仪器检查是建立在西医的细胞学，生理学，病理学，微生物学，生理化学……等基础上的，对这些内容进行正常值异常值的分类，就摸索出了各种病的特征。因为从理论基础上就和中医不同，外行的粉丝们对西医检查成果是否定的，高唱三个指头切脉万能。举个例子，胃癌初期和普通胃病症状是一样的，只是后期越来越不一样，就是中医高手耽误的胃癌也不计其数，脑内长瘤的头疼在中医手中几乎耗尽了钱财最后被西医检查发现，尤其是血液病的早期几乎无症状，如不做专项检查就是健康的体征，中医往往长时间弯路摸索，症状严重时为时已晚。越权威的中医越关注西医检查，就是他们本人也不放弃各种体检，而不是中医之间互相把脉检查身体。中西医结合永远是一条正确的路。

这三条是目前中医最需关注的，尤其是中药价格问题。不管是中医西医，很大一块蛋糕被药店夺走，但西医有检查设备可以补回，中医没有，只能在西医不擅长的领域夺回利益。全面铺开高成本的与西医“较量”只能是舟重翻沉。