坐月子可以吃什么水果（小产坐月子可以吃什么水果）

月子里能吃什么 水果

月子里能吃什么水果

月子里能吃什么水果，对于生完孩子的产妇，坐月子是产妇恢复身体的最佳时期，建议多吃蔬菜水果，所以饮食各方面都要非常的注意，下面我们一起来看看。月子里能吃什么水果呢？

月子里能吃什么水果1

月子里能吃什么水果

1、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

2、猕猴桃

猕猴桃被称为水果中的维生素之王，维生素C的含量非常高，止咳、利尿、通乳，女性在坐月子期间吃一些猕猴桃还可以增强免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身性冷，坐月子期间吃猕猴桃最好先用热水烫一下再吃。

3、苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。苹果能使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

4、榴莲

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴莲性热，不易消化，多吃易上火，与山竹伴食，即可平定其热性。

5、红枣

红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。

6、桂圆

桂圆也被称之为是龙眼，在坐月子期间也是可以吃的，桂圆无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果，产后体虚的妈妈可以吃一些新鲜的，可以补脾胃之气，又能补心血不足。

7、菠萝

味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

8、葡萄

味甘酸性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

月子里能吃什么水果2

月子里哪些水果不能吃

1、寒凉的水果

寒性水果的代表颇多，西瓜、柿子、香蕉、鸭梨、火龙果，总之，相当多的市场上常见的水果都属于寒心水果。

这类水果吃多了，不但母乳会变质，让孩子吃了肚子痛，还可能会会让月子里的妈妈染上某些疾病，因为月子里的宝妈绝对怕凉，养不好，月子病得上，就很难去根、治愈。

2、热性的水果

事实上，并不是所有的水果都是寒性的，那都是我们的误区，认为水果冰凉水灵就是寒凉性质的，其实，根本不是，例如榴莲、石榴、冬枣、荔枝等等就属于热性的水果范畴，吃多了它们，不但不能改善月子里因为运动少而发生的便秘，还可能会加重便秘的程度，让我们的月子过的更遭罪，更难受。

另外，热性水果中糖分，普遍偏高，不但能增加肠胃的.负担，还会让孕妇的身材一胖而不可收，结果当然是晋升成“水桶”一点都不含糊。

3、容易引起过敏的水果

有些水果可能含有过敏的元素，这会让月子里，体质下降的哺乳期妈妈受不了，还可能会通过母乳让小宝宝们间接被过敏。所以，这类水果也是个大忌讳，月子里绝对不要吃。这类水果以芒果、菠萝为代表，月子里的宝妈要注意。

月子期间吃水果要注意什么

1、从冰箱拿出的水果不要立即吃。

为了保鲜，很多人都会把购买的水果放入冰箱，但是坐月子期间的女性，不能立即吃从冰箱拿出的水果。

水果过于寒凉很容易导致腹痛问题，而且水果在冰箱中也容易滋生耐冷的微生物，引起细菌感染，所以从冰箱中拿出的水果，最好放在室内久置一会再吃。

2、水果不易和难消化的食物一起吃。

坐月子期间，可谓是女性大补的阶段，骨头汤，鸡汤等等每天都会喝，有利于女性健康也有利于下奶。

但是有些补品的油性过大，吃过之后不会立即消化，如果再吃太多的水果，会出现腹胀腹痛的问题。

所以吃过难消化的食物，最好隔两个小时以上再吃水果。

女人坐月子可以吃什么水果

导语：水果是补充维生素的食物之一，可是女人坐月子可以吃什么水果呢，我为你科普下吧。

女人坐月子可以吃什么水果

1、香蕉：

香蕉中含有大量的'纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

2、橘子：

橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用。

3、桂圆：

桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

4、苹果：

苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。

5、奇异果：

味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。

6、葡萄：

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。养生一点通：高荣荣讲坐月子注意事项

7、菠萝：

味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

8、橄榄：

味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

坐月子吃什么水果最好

坐月子期间，我们不仅要保证水果的摄入，当然要保证其他营养成分的摄入。我们仅仅谈一下水果这方面，其实对于一个做月子的女性来说，任何的水果我们都可以吃，只要你不会产生一些过敏的反应。坐月子女性，一般首先推荐当季的水果，因为当季的水果，是根据季节来成熟的，而且不容易含有一些催成熟的激素类的物质，是比较好的，对于母乳性的妈妈还是比较好的。

第二，我们推荐比较常见的，比如说苹果、梨，或者说西瓜等等，比较常见的这样的水果。

第三，推荐一些性质温和的水果，比如说水果不会造成严重的刺激，有的人对芒果过敏，那就不能吃芒果，就是比较性质温和的水果。

第四，我们一定要吃质量好的，不能吃腐烂变质的，也不能从冰箱里拿出来很凉的情况就吃。所以说正常的一般的水果都可以吃，推荐当季的、温和的这样的水果。

坐月子期间可以适当的吃一些苹果，香蕉等水果是比较好的，能够润肠通便，预防产后便秘，避免吃一些寒凉的水果，以免出现腹泻症状，另外坐月子期间要加强营养，多吃一些蛋类，肉类，奶类等，含有蛋白质较多的食物，有利于身体恢复。

原因分析产后身体虚弱，所以不要吃一些生冷寒凉的食物，而且肠道蠕动比较慢，经常吃一些油腻的食物，或者是经常熬夜，容易出现便秘症状，所以需要吃一些含有膳食纤维较高的水果。举措建议坐月子期间，要保证睡眠充足，家人需要帮忙照看孩子，不要让产妇经常熬夜，同时家里需要定时开窗通风，但是不要着凉。