舞蹈怎么教课？

一、上课前的导语，也就是要很亲切的交代这堂课的内容。

二、音乐，准备一些考级曲目的音乐就可以了。

三、课前准备工作，舞蹈基本动作的练习，活动头、腰、脚等等。

四、教一个八拍的民族舞蹈动作。

五、软功练习。

六、课后导语，要交代下次课的内容。

民族舞要学会一个成品舞蹈，90分钟课时，可以安排后半个小时学习舞蹈，前一个小时做基功练习。

怎样练舞蹈？

腿的柔韧性练习

三分压腿七分踢

每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效！

如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上，踢腿数量在每腿200腿以上。坚持的话一个月你的腿上问题全部能解决。

腰的软度练习

空腰，躺在一个圆形的器具上面（没有圆形器具用枕头代替），就这样待着，时间一长就把腰部环节都拉开了，然后反复做几次（期间起来的时候要注意抱头下蹲，回腰，让腰收放得当）。

下腰，手摸地后手往里走，尽量摸脚，反复几次。

腰部力量练习

1、快速下腰

双脚自然分开，与肩同宽，下腰，摸地就起，反复练习，效果明显！

2、腹背肌

仰卧起坐，十个一组，一次五组。背肌的练习是趴在地上，手脚同时抬起，越高越好，保持三分钟，反复三次。

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基本功八要素

基本功第一要素：站

行家一出手就知有没有，基本功不扎实你不用出手，往那里一站就能看的出来，”站”不好，不要谈其他基本功和动作，所以站为第一要素！

提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站！

基本功第二要素：立

立是站的延伸，在立的过程中保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻。

提高方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖；把下半脚尖、单脚半脚尖。

基本功第三要素：直

“直”主要指腿直、后背直。腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。”直”练得好，线条漂亮，挺而不僵。

提高方式：把杆所有动作都贯穿着“直”的要求，脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷，腿的“直”方得以实现。

基本功第四要素：行

“行”因其重心移动较快，对学生的身体控制能力要求陡增！”行”练得好，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。

提高方式：步伐单一练习；步法组合；步法舞姿综合组合。

基本功第五要素：韧

“韧”是指身体的柔韧能力，也就是大家所说的软开度，包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展。”韧”解决得好，身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小。

提高方式：压、踢、耗、甩。

基本功第六要素：快

“快”是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈，”快”练得好，灵巧度就高，快速变换舞姿的能力随之提高。

提高方式：把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打击都是解决”快”的有效方式。

基本功第七要素：轻

“轻”指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。”轻”解决得好，动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。

提高方式：蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。

基本功第八要素：稳

“稳”是指动作平稳、舞姿准确，稳练得好，动作行云流水、舞姿转换精确。

提高方式：移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。

广场舞大妈的舞蹈如何学？

老师您好！大家好！我是振芳广场舞，很高兴来回答老师提出的这个问题“广场舞大妈的舞蹈如何学？”我是农村人，对于城市的大妈们怎样学跳广场舞，我不知道，但是我们这里的大妈们怎样学跳广场舞，我是非常清楚，我把我们这里大妈学跳广场舞的小经验给大家说一下，也就是我如何学跳广场舞的，我开始学跳广场舞的时候，我开始买了个小唱戏机，然后在糖豆网上下载老师的舞蹈教学视频，把它下载到内存卡上或者是u盘上，把它插到唱戏机上，就可以学习了！现在学跳广场舞方便多了，大多数大妈们都有手机，下载个今日头条或者是西瓜视频，还有糖豆App，上面的广场舞教程特别多，还可以把你喜欢学习的舞蹈投屏到电视上，学舞更方便，这就是我学习舞蹈的一点点小经验，仅供大家参考。回答完毕。谢谢！谢谢！

舞蹈教学的定义？

舞蹈是艺术范畴中的一种。它源于生活又高于生活。它是由面部表情，肢体语言以及情感世界和着音乐、节奏翩翩起舞。舞蹈动作从易到难，从简到繁，热爱舞蹈的人们在不断地学习着。这种学习就可以组成课堂。不论是室内还是室外，只要有教的就要有学的，教与学是是一对孪生兄弟是分不开的。有教的没有学的不成教学，有学的没有教的也不成教学，有教有学就称作教学，有教有学才能教学相长。不光是舞蹈教学，不论是什么教学都是如此。何况舞蹈在某些方面又必须是言传身教的呢！

为什么舞蹈要刚柔结合舞蹈教学？

这样的话舞蹈结构才会漂亮。和音乐的契合度才高。