很多食材都有其各自的功效，下面就来介绍一下辣木籽的功效。

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辣木籽就是辣木树的种子，在中国不常见，因为它生长在亚热带地区，起源于印度，在非洲很常见。

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辣木籽含有非常丰富的营养成分，蛋白质、维生素含量很高，可以为人体提供所需的能量，增强体质。

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辣木籽中含有的油酸是一种很安全的脂肪酸，可以有效降低人体内总胆固醇和有害胆固醇的含量。

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辣木籽还具有降低血糖、改善睡眠、调节肠胃功能、滋润皮肤和毛发，促进新陈代谢等功能，对人体很有益处。