二十四式太极拳教学视频,24式太极拳带口令正反面分解教学?

二十四式太极拳教学视频，24式太极拳带口令 正反面 分解教学？

一、起势：

1. 并步直立 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 屈膝下按

二、左右野马分鬃（共三式）：

1. 丁步抱球 2. 左转开步 3. 弓步左分 4. 后坐翘脚 5. 左转撇脚

6. 重心前移 7. 收腿抱球 8. 右转开步 9. 弓步右分 10.后坐翘脚

11.右转撇脚 12.重心前移 13.收腿抱球 14.左转开步 15.弓步左分

三、白鹤亮翅：

1. 跟步抱球 2. 后坐合手 3. 虚步亮掌

四、左右搂膝拗步（共三式）：

1. 左转右落 2. 右转左拨 3. 丁步反提 4. 弯肘开步 5. 搂膝推掌

6. 后坐翘脚 7. 左转撇脚 8. 重心前移 9. 丁步反提 10.弯肘开步

11.搂膝推掌 12.后坐翘脚 13.右转撇脚 14.重心前移 15.弯肘开步16.搂膝推掌

五、手挥琵琶：

1. 跟步右搭 2. 后坐左提 3. 虚步合臂

六、左右倒卷肱（共四式）：

1. 右转划弧 2. 弯肘提腿 3. 退步抱推 4. 左转划弧 5. 弯肘提腿

6. 退步抱推 7. 右转划弧8. 弯肘提腿 9. 退步抱推 10.左转划弧

11.弯肘提腿 12.退步抱推

七、左揽雀尾：

1. 右转划弧 2. 丁步抱球 3. 左前开步 4. 弓步左掤 5. 右抱左搭

6. 后坐下捋 7. 右转划弧 8. 左转搭手 9. 弓步前挤 10.两手分掌

11.后坐拖掌 12.弓步前按

八、右揽雀尾：

1. 后坐翘脚 2. 扣脚转腰 3. 右转开掌 4. 丁步抱球 5. 左前开步6. 弓步左掤 7. 左抱右搭 8. 后坐下捋 9. 左转划弧 10.右转搭手11.弓步前挤 12.两手分掌 13.后坐拖掌 14.弓步前按

九、单鞭：

1. 后坐翘脚 2. 左转左云 3. 右坐右云 4. 丁步勾手 5. 左转开步

6. 弓步左推

十、左云手（共三并步）：

1.（后坐扣脚）右转松勾 2. 换重左云 3. 反掌并步 4. 换重右云

5. 反掌开步 6. 换重左云 7. 反掌并步 8. 换重右云9. 反掌开步 10.换重左云 11.反掌并步

十一、单鞭：

1. 右云反掌 2. 丁步勾手 3. 左转开步 4. 弓步左推

十二、高探马：

1. 跟步变掌 2. 后坐弯肘 3. 虚步探掌

十三、右蹬脚：

1. 收腿左穿 2. 左转开步 3. 弓步分掌 4. 丁步叉抱 5. 提膝反掌6. 开掌蹬脚

十四、双峰贯耳：

1. 收腿并掌 2. 落步垂手 3. 弓步贯拳

十五、转身左蹬脚：

1. 后坐翘脚 2. 左转分掌 3. 右坐下抱 4. 丁步叉抱 5. 提膝反掌6. 开掌蹬脚

十六、左下势独立：

1. 丁步勾手 2. 开步看勾 3. 仆步穿掌 4. 弓步挑掌 5. 左转撇脚6. 重心前移 7. 独立挑掌

十七、右下势独立：

1. 屈膝落步 2. 左转勾手（丁步） 3. 开步看勾 4. 仆步穿掌

5. 弓步挑掌 6. 右转撇脚 7. 重心前移 8. 独立挑掌

十八、左右穿梭：

1. 左转落步 2. 丁步抱球 3. 右转开步 4. 弓步架推 5. 后坐翘脚

6. 丁步抱球 7. 左转开步 8. 弓步架推

十九、海底针：

1. 跟步搭手 2. 后坐下按 3. 提膝抽掌 4. 虚步插掌

二十、闪通臂：

1. 上步搭手 2. 弓步架推

二十一、转身搬拦锤：

1. 后坐翘脚 2. 扣脚转腰 3. 左坐握拳 4. 虚步架掌

二十二、如封似闭：

1. 左穿变掌 2. 后坐下按 3. 弓步前按

二十三、十字手：

1. 后坐翘脚 2. 扣脚转腰 3. 右转开掌（撇右脚）

4. 左坐下抱（扣右脚） 5. 收腿叉抱

二十四、收势：

1. 两手分开 2. 两手下按 3. 并步还原

二十四式太极拳口诀邱慧芳？

预备势并脚直立两臂下垂手指微屈虚颌顶劲下颏微收舌抵上腭双眼平视全身放松一、起势左脚开立两臂前举屈膝按掌二、左右野马分鬃 1、左野马分鬃稍右转体收脚抱球转体上步弓步分手 2、右野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手 3、左野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手

三、白鹤亮翅稍右转体跟步抱球后坐转体虚步分手四、左右搂膝拗步 1、左搂膝拗步转体摆臂摆臂收脚上步屈肘弓步搂推 2、右搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推 3、左搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推

五、手挥琵琶跟步展臂后坐引手虚步合手

六、左右倒卷肱 1、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌 2、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌 3、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌 4、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌

七、左揽雀尾转体撤手收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓下前挤转腕分手后坐引手弓步前按

八、右揽雀尾后坐扣脚收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓步前挤转腕分手后坐引手弓步前按

九、单鞭转体运臂右脚内扣上体右转勾手收脚转体上步弓步推掌

十、云手后坐扣脚转体松勾并步云手开步云手并步云手开步云手开步云手扣脚云手

十一、单鞭转体勾手转体上步弓步推掌

十二、高探马跟步托球后坐卷肱虚步推掌十三、右蹬脚穿手上步分手弓腿收脚合抱蹬脚分手

十四、双峰贯耳屈膝并手上步落手弓步贯拳

十五、转身左蹬脚后坐扣脚转体分手收脚合抱蹬脚分手

十六、左下势独立收脚勾手屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌

十七、右下势独立落脚勾手碾脚转体屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌

十八、左右穿梭 1、右穿梭落脚抱球转体上步弓步架推 2、左穿梭后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步架推

十九、海底针跟步提手虚步插掌

二十、闪通臂提手提脚弓步推掌

二十一、转身搬拦捶后坐扣脚坐腿握拳摆步搬拳转体收拳上步拦掌弓步打拳

二十二、如封似闭穿手翻掌后坐引手弓步前按

二十三、十字手后坐扣脚弓步分手交叉搭手收脚合抱

二十四、收势翻掌分手垂臂落手并步还原

24式太极拳1？

一、起势

①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。

二、野马分鬃

A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。

B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。

C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。

三、白鹤亮翅

①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。

二十四式太极拳

四、搂膝拗步

A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。

B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

24式简化太极拳野马分鬃做法？

野马分鬃的攻防含义：对方挥动手臂打你，你一只手压住他手腕，另一只手臂砍向他的脖颈。具体动作：

左脚向左前方迈步，脚跟落地。之前左手下右手上抱球，这时左手向左前上方挥臂，手心向上。右手向右下方按。左脚脚掌落地，左弓步形成的同时，左手在左前方定位，与肩同高。右手在右跨旁。

后坐，左脚成虚步，脚掌外撇落定。右脚路过左脚向右前方迈步。之后的动作和前面说的左脚动作一样，只是方向不同。

陈氏24式太极拳精要介绍？

预备势

并脚直立两臂下垂手指微屈虚颌顶劲下颏微收

舌抵上腭双眼平视全身放松

一、起势

左脚开立两臂前举屈膝按掌

二、左右野马分鬃

1、左野马分鬃

稍右转体收脚抱球转体上步弓步分手

2、右野马分鬃

后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手

3、左野马分鬃

后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手

三、白鹤亮翅

稍右转体跟步抱球后坐转体虚步分手

四、左右搂膝拗步

1、左搂膝拗步

转体摆臂摆臂收脚上步屈肘弓步搂推

2、右搂膝拗步

后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推

3、左搂膝拗步

后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推

五、手挥瑟琶

跟步展臂后坐引手虚步合手

六、左右倒卷肱

1、右倒卷肱

稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌

2、左倒卷肱

稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌

3、右倒卷肱

稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌

4、左倒卷肱

稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌

七、左揽雀尾

转体撤手收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓下前挤转腕分手后坐引手弓步前按

八、右揽雀尾

后坐扣脚收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓步前挤转腕分手后坐引手弓步前按

九、单鞭

转体运臂右脚内扣上体右转勾手收脚转体上步弓步推掌

十、云手

后坐扣脚转体松勾并步云手开步云手并步云手开步云手开步云手扣脚云手

十一、单鞭

转体勾手转体上步弓步推掌

十二、高探马

跟步托球后坐卷肱虚步推掌

十三、右蹬脚

穿手上步分手弓腿收脚合抱蹬脚分手

十四、双峰贯耳

屈膝并手上步落手弓步贯拳

十五、转身左蹬脚

后坐扣脚转体分手收脚合抱蹬脚分手

十六、左下势独立

收脚勾手屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌

十七、右下势独立

落脚勾手碾脚转体屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌

十八、左右穿梭

1、右穿梭

2、左穿梭

后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步架推

十九、海底针

跟步提手虚步插掌

二十、闪通臂

提手提脚弓步推掌

二十一、转身搬拦捶

后坐扣脚坐腿握拳摆步搬拳转体收拳上步拦掌弓步打拳

二十二、如封似闭

穿手翻掌后坐引手弓步前按

二十三、十字手

后坐扣脚弓步分手交叉搭手收脚合抱

二十四、收势

翻掌分手垂臂落手并步还原

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