现在很多人的胃都不好，那应该如何养胃？

01

少喝或不喝浓茶和咖啡，多喝热水，牛奶，蜂蜜。

02

不吃生冷或辛辣食物，营养要均衡，多吃蔬菜水果。

03

按时用餐，吃饭时要细嚼慢咽。早餐应包含蛋类，肉类，奶类，蔬菜水果等。午餐要多补充蛋白。晚餐要吃的清淡。饭后可散散步，有助于消化。

04

早起喝一杯温开水，促进肠胃蠕动，但不宜过多，以免冲淡胃酸。