现代社会，人们经常熬夜、喝酒、加班、抽烟，导致肝脏排毒能力急剧下降，很多的人都患有肝脏疾病，那么有没有一些常见的做法能够帮你养肝护肝？今天便分享给大家。

01

梳头
可能你会觉得，这不就是简简单单的梳头么，怎么会养肝护肝？头为诸阳之汇，人体的十二条经络的六条阳经全部都在头上，百会穴也在头顶，梳头时，顺头发梳下去，再逆着梳回来，要小心，别把头皮划破了，要记得用木质的哦。

02

弯腰与扩胸
将两腿自然地分开，两手叉腰，左右各侧弯30次，前后俯仰20次，再扩胸运动。这样做能够疏通肝胆经络，帮助排除体内的浊气。

03

击掌
两手击掌，力度要大，要能听到响声，要长期坚持，而且拍打的过程中会出现一些排毒现象，这跟足底按摩一样，人的手掌有大量的穴位。拍打可以刺激穴位。达到目的。

04

搓面
将两只手焐热，来回搓面，直到面部发热为止，肝开窍于目，经常搓面，能够调解人的肝脏，还可以改善肠道。

05

散步
散步全身的关节都能够得到运动，一些人由于年龄较大，或者是肝脏的原因不适合进行剧烈的运动，那么散步将是非常好的运动，不仅仅能够减肥还能够消除脂肪肝，保护肝脏。

06

除了运动之外，想要养肝护肝，还可以吃一些食物
葡萄中含有非常多的维生素，除此之外，葡萄之中的活性物质能够消除自由基，对肝脏有非常好的保护作用。

07

枸杞
枸杞具有养肝、滋肾润肺等的作用，再保护好你的肝脏功能的时候还能对你的慢性肝炎有一定的效果。但是身体有炎症的人并不适合食用。

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草莓
夏天来了，大家都喜欢去吃点草莓，草莓不但能够去肝火，还能养肝，红色入心，还能去心火，多吃 草莓对肝脏非常有好处。

特别提示

养生办法不能代替药物，患有肝脏疾病应该遵医嘱