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找适合自己的衣服尺码需要先量体，通常胸围、腰围和臀围是重点参考数据，还可以测量肩宽臂长。
用软尺测量人体有关部位的长度、宽度和围度的尺寸，作为制作的依据。测量时，被测者立正站直，双手自然下垂，最好穿较紧身的工作服，以保证尺寸的准确性。测量围度时，皮尺应该保持垂直。

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对于有弹性的衣服，上衣比净胸围多出2 厘米，裤子比净臀围多出2 厘米即可。
而没有弹性的衣服，就要更宽松些。上衣以衬衣为例，一般收腰、贴身的衬衣，胸围的放量在6—8 厘米，腰围的放量在8—10 厘米。比如净胸围85 厘米，净腰围68 厘米，则应选择胸围为91—93 厘米，腰围为76—78厘米的衬衣。大衣胸围的放量是12—16 厘米。
通常裤子的腰围是没有放量的，裤子腰围最好在净腰围上增加7 厘米左右。牛仔裤的臀围放量是1—2厘米，西裤的放量3—5厘米。
合适的文胸尺寸，最好是乳房与文胸之间的距离，能容纳1—2个手指，以便活动自如。
女性衣服尺寸请参考下图。

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按照自身的尺寸选择大小适宜的衣服了。一般来说，合身的衣服是按照身体的净尺寸加上放量得出的，不同的衣服放量有所不同。男装尺码在测量过后，参考以下尺码图来对照尺寸购买。

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如果还不确定，请到衣橱找到一件从外观结构上和您要购卖的款式最接近的服装出来，而且这件服装最好是您平时穿着最合适的，因为这件服装就相当于您要买的那件服装，对它的挑选和测量最为关键。

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腰围很重要，拿一段绳子缠在腰上，记住位置后，用尺子测试长度，例如66厘米对应的就是2尺；

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帽子鞋子也有尺码，尤其是帽子，这个很容易被忽略，头大和头小的人，戴的帽子肯定不一样，均码的不太好，戴上去不合适。