学习、工作、游戏等日常生活中我们已经离不开电子产品，远远地超过电子产品建议使用时间，导致产生眼干涩、视物模糊等眼部健康问题，了解用眼知识和保养眼部健康是每个现代人都要做好的功课。下面就由汤臣倍健叶黄素酯维生素C压片糖果来带大家了解相关的护眼知识吧。

养护眼部健康的方法

1、眼保健操：人体经络系统原理与血液循环系统相似，通过按摩相应的眼部穴位，刺激神经的反射，促进眼部废旧细胞的代谢，改善和加快血液循环，舒缓和调节眼部紧张，恢复眼部正常的机能，从而起到保护眼部健康的作用。

2、良好的用光习惯：光线太强或太暗都会对眼睛产生影响。光线过亮会感到刺眼或目眩，睫状肌呈紧张状态，容易导致眼疲劳从而产生近视。想要维护我们的眼睛健康，要避免在强光或光线较暗的环境下学习。

3、用眼姿势正确：头部前倾，脊柱弯曲形成胸部受压，导致眼睛调节会相对紧张，使眼睛产生疲劳的感觉，甚至影响视力。所以养成一个良好的用眼姿势对于维护我们的眼部健康非常重要。

4、管控电子产品：手机、电脑等电子产品，其屏幕的呈现原理是由小的闪光点汇集而成，长时间使用对眼睛的刺激非常大。因此，建议每次使用半个小时以后要适当进行眼部方式休息。

眼部营养物质的摄入：适当的补充特定营养对于维护眼部的健康也非常重要，像叶黄素、叶黄素酯，维生素C等都可以起到保护眼睛的作用。下面就具体说说补充他们对眼睛的重要性。

叶黄素大家都听说过，一般从食物中获取，可直接通过肠道被人体吸收。而叶黄素酯在万寿菊花中含量最为丰富，通常在万寿菊中提取，食用进入到人体后先在内部进行分解，转化成为为叶黄素再被人体吸收。虽然名字很像，但它们的稳定性的不同。在光、热稳定性上叶黄素是不如叶黄素酯的，所以相对来说叶黄素在人体内的利用率也就低。叶黄素酯则相对较高。另一方面，两者被人体吸收利用率上也不同。叶黄素酯在脂肪的生物体内活性更高，一般而言，叶黄素酯的吸收率要比叶黄素高60%[1]。叶黄素酯可以保护视力，舒缓眼部紧张、疲劳，具有改善视力模糊，眼部干涩，眼睛痛，畏光等问题。

除了黄素酯外，维生素C对眼睛也有很大的好处，它能够清除体内的氧自由基，防止对眼睛造成伤害，减少蓝光的危害、对眼睛有保护光保护作用。维生素C的来源比较广泛，可以从很多食物中去获取，而叶黄素酯的食物来源特殊且量少，想要补充足够的叶黄素酯仅仅通过食用万寿菊来达到眼部对其的需求比较困难，所以选用含有叶黄素酯的产品会更加高效，例如汤臣倍健叶黄素酯维生素C压片糖果。

汤臣倍健叶黄素酯维生素C压片糖果一片富含两种眼部营养。进口优质原料，从天然植物中提取出叶黄素酯和维生素C，吸收率更高，一起搭配呵护双眼，科学配比营养合理。产品采用糖果片的形式，眼部营养嚼着补，酸甜口味更适合年轻人，不添加蔗糖，不用担心摄入多余的糖分，是熬夜追剧、电脑办公、看书学习的护眼好伴侣，让你在这个被电子产品霸屏的时代也能养出“星星眼”。

参考文献：

[1]李新爱.叶黄素酯复方制剂改善视疲劳的临床研究[J].生物化工,2021,7(03):120-122.