橙子功效作用与禁忌有哪些

每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送“坏”的低密度脂蛋白（LDL）到体外。

橙子味甘、酸，性凉。具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。咳嗽哮喘病人，最适合的水果是橙子等，因为这些水果能够化痰、润肺、止咳，而枣最好不要吃，因为它容易生痰、助热，吃了反而会咳嗽的更加厉害！

扩展资料：

1、吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。

2、橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿无害。

3、不要用橙皮泡水饮用，因为现在的橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净。

4、橙子与虾不宜同食：橙子含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。

5、橙子与猪肉不宜同食：橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。

6、橙子忌与槟榔同食，槟榔有祛痰止咳、消食醒酒、宽胸止吐、驱虫等感化。

7、肝阴不足、胃酸过多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿病、过敏体质患者不宜食用。

参考资料来源：人民网-橙子的作用有哪些 清肠通便提高免疫力

参考资料来源：人民网-橙子摇一摇真会更甜?吃橙子的注意事项

橙子的功效和作用禁忌

橙子的功效和作用禁忌

橙子的功效和作用禁忌，相信大家对橙子并不陌生，橙子的营养价值极高，食用它对我们的身体有一定的益处，但橙子也不能乱吃。接下来就由我带大家一起详细了解下橙子的功效和作用禁忌。

橙子的功效和作用禁忌1

功效

1、生津解渴

橙子味甘酸性凉，其中含有大量的维生素、纤维素、有机酸以及水分，适量食用可以帮助有效缓解人体口渴症状，具有较好的生津解渴作用，对人体的健康是具有一定好处的`。

2、美容养颜

橙子中含有大量的多种维生素、纤维素、蛋白质等成分物质，其中维生素c具有较好的抗衰老作用，可以帮助清除人体体内的自由基，其次蛋白质可以为人体皮肤提高盐分，而纤维素可以帮助促进人体胃肠道蠕动，加快人体排出体内多余的毒素以及废物，具有一定美容养颜等作用。

3、增强免疫力

橙子的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用可以为人体补充充足的营养，提高人体抵御细菌以及微生物的能力，预防多种疾病的发生，具有较好的增强免疫力的所以，有利于人体健康。

禁忌

1、服药忌食橙子

橙子中的果酸和维生素c含量丰富，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通等药物时，忌食避免吃橙子，否则会药性减退，造成一些不适的症状。

2、阴虚体质者适量食用

橙子是属于凉性的水果，如果吃多了的话，容易加重人体胃肠道负担，尤其是对于肠胃不好者来说，应该食用食用橙子，否则容易诱发或者加重其病情。

3、饭前或空腹不宜吃

虽说橙子的营养价值比较高，但毕竟橙子性凉，同时含有大量的有机酸以及纤维素成分，空腹情况下，食用橙子很容易容易对胃黏膜产生刺激，从而对人体肠胃造成威胁。

橙子上火还是下火

下火。

橙子味甘酸性凉，入肺，肝胃经，有一定的和胃舒肝清肺的作用，对于胃火旺引起的胃炎，恶心呕吐等，具有较好的治疗以及预防作用，所以说橙子属于下火的水果，生活中易上火人群是可以适量食用一些橙子降火的。

橙子一天吃多少合适

建议一天吃1-3个左右即可。

橙子的个头是比较大的，比一般鸡蛋大至少一倍左右，再加上橙子性凉，过量食用可能会加重其胃肠道负担，所以一般情况正常建议一天只需要吃1-3个左右的橙子，用来满足自身营养需求即可，避免产生不适反应。

女性可以长期吃橙子吗

可以，但不建议长期吃。

橙子作为一种水果，营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有一定好处，女性适量食用可以为其补充充足的营养，有利于女性的健康，但毕竟橙子性凉，而女性肠胃比较虚弱，长期大量食用，不利于她们的肠胃健康，其次就是橙子属于季节性水果，秋冬季节的橙子才是最好吃的，其他季节的橙子属于栽培水果，不建议食用。

橙子的功效和作用禁忌2

炖橙子的功效与作用

1、解酒排毒

炖橙子是把奇怪橙子切开后，放入适量冰糖一块儿入锅，炖熟后得到了鲜味食物，它拥有解酒排毒的首要作用，人们吃了炖橙子之后能加速身材新陈代谢，并且能进步肝脏解毒功效，能增进人体内酒精剖析，人们在饮酒之后吃炖橙子能让醉酒症状很快减轻。

2、保护心血管

炖橙子对于人类的心血管有显着掩护作用，它非但能进步毛细血管通透性，还能进步血管韧性与弹性，能防备血管破碎也能进步血管的抗衰老本领。此外人们吃炖橙子还能净化血液增进血液循环，它能让人类心血管维持康健状况，也能防备高血压以及高血脂以及中风等多种疾病产生。

3、化痰止咳

炖橙子中含有富厚维生素c，它能消炎杀菌进步人体的抗病毒本领，人体吸取它之后能防备肺炎以及气管炎滋长，此外炖橙子中含有的橙皮甙它能扩张气管也能稀释痰液，能化痰止咳也能平喘，人们食用炖橙子之后能让呼吸功效尽快恢复正常。

4、清肠排毒

炖橙子非但含有富厚的维生素还含有大量的果胶，人们食用它之后能加速肠道蠕动并能清算肠道内壁上的毒素，它能进步人体消化功效也能清肠排毒润肠通便，能防备多种有害物质在身材内聚集，时常食用炖橙子还能加速脂肪焚烧能防备身材肥胖涌现。

橙子的功效与作用禁忌是什么？

一、橙子的功效

1. 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

2. 研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

3. 经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。

二、橙子的禁忌

1、吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。

2、橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿无害。

3、不要用橙皮泡水饮用，因为现在的橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净。

扩展资料：

挑选橙子：

1、看颜色。一般越是颜色深的维生素和甜度越会比较的多，这是因为日光照射足够的证明，但不同品种可能会不一样。

2、摸摸皮的软硬。皮比较薄的橙子，水分较多，捏起来比较有弹性，而表皮较硬的橙子则口感不佳，购买时捏一下橙子，如果果皮较硬，则很容易可以感受到。

3、同等大小的橙子，较重的好吃。这种方法适合很多种水果的挑选，因为同样大小的水果，较重的一个说明含水量较高，吃起来口感较好。购买时可一手一个感觉下重量。

参考资料来源：人民网-橙子的营养价值与作用 介绍三道橙子食谱

参考资料来源：人民网-橙子摇一摇真会更甜?吃橙子的注意事项

橙子功效与作用及禁忌

橙子功效与作用及禁忌

橙子功效与作用及禁忌，橙子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有疲劳的作用，还可以促进通便，并且可以降低胆固醇，预防动脉硬化，下面是橙子功效与作用及禁忌。

橙子功效与作用及禁忌1

一、橙子的功效与作用

1、延缓衰老

橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感；而且此外，维生素C还具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。

2、生津止渴

橙子具有消食下气，去油腻的功效，适宜在饭后半小时食用。此外，橙子还有生津止渴的功效。橙子皮的健胃消油腻的效果更佳，橙子还能中所含有的大量维生素可以有助醒酒解毒。

3、止呕功效

甜橙的果皮有淡淡的清甜香味，具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用。因此恶心肠胃不适的时候也可吃点橙子止呕，比如前庭敏感容易晕车的人，或者早孕反应严重的时候，可以随身携带一个橙子缓解不适症状。

4、提神醒脑

橙子皮中含有大量的香精油，散发出淡淡的橙子香，具有清新空气，提神醒脑的作用，有利于缓解人们的精神紧张和心理压力，尤其是在密闭的空间中效果更明显，比如坐长途车时，如果晕车可以在身边放几片橙子皮。

5、保护血管

橙子具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用。鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。

6、增强抵抗

橙子的果肉/具有促进新陈代谢，清除自由基、增强血细胞活性且保护细胞的功效，此外，橙子中富含维生素C，维生素P，可以增强人体免疫力，防感冒。

7、清肠通便

橙子所含有的维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道的作用，可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去。有利于清肠通便，排除体内的有害物质。

8、宽胸化痰

橙皮具有宽胸降气、止咳化痰的作用。是治疗胃肠型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。实验证明，橙皮含0.93-1.95％的橙皮油，对慢性气管炎有效，且易为患者接受。甜橙果实所含那可汀，具有与可待因相似的’镇咳作用，且无中枢抑制现象，无成瘾性。

9、降低血脂

橙子中含有果胶，能够将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去，减少外源性胆固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的作用。橙子是高血脂、动脉硬化、心脑血管疾病的食疗佳品。橙子中的维生素C还可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，可以预防胆结石。

二、橙子的食用禁忌

1、橙子中含有丰富的糖类物质，糖尿病人不宜吃橙子。

2、空腹时不宜食用橙子，否则它所含有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

3、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会变质，影响消化吸收。

4、胃酸分泌较多者也不宜吃橙子，橙子含有多种有机酸性物质，会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。

5、橙子偏寒凉，脾胃虚寒、畏寒畏冷等寒性体质的人不宜食用橙子。经常腹泻者也需慎食橙子。

6、容易口感咽喉疼，舌红苔少的人群最好少吃，这类人群自身肝阴不足，吃橙子容易导致病情加重。

橙子功效与作用及禁忌2

功效作用

橙子，起源于东南亚，我国多省市皆有种植。橙子含橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶等成分，且含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，具有消食下气、生津止渴、润肠通便等功效。

1、消食下气橙子具有消食下气，去油腻的功效，适宜在饭后半小时食用。

2、生津止渴橙子有生津止渴的功效，橙子中所含有的大量维生素可以有助醒酒解毒。

3、清肠通便橙子所含有的维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道，可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去，有清肠通便的功效。

4、美容橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，维生素C还具有美白作用，所以想要美容的人群，可以适量食用橙子。

营养价值

橙子含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高。果实还含维生素P，具有较高的医药价值。

橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排出体内有害物质。

橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定量的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

橙子功效与作用及禁忌3

橙子的功效与作用

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

1、常吃可以： 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡侵害的能力。橙子能体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

2、吃橙子，少得胆结石：橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

3、橙又名“黄果”“金环”，分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富有香气。

橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强韧性；果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

橙子性味酸凉，具有化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性有效。

4、橙子：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的选择，嗜甜而又要者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

吃橙子的禁忌

营养师提醒大家，饭前或空腹时不宜食用橙子，因为所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利；吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

建议不要一次吃太多，注意常吃即可，中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气。

橙子的功效与作用及禁忌就为大家介绍到这里，希望对大家有帮助。不吃的橙子可以放在通风通气的地方（比如屋里的阳台），在每箱的上面包一层保鲜膜，同时可用加湿器提高空气湿度。