现在很多朋友都喜欢健身,对于俯卧撑是一项可以锻炼身体多个部位的运动项目,为大家讲解一下标准俯卧撑每一个动作的详解。
01
首先,必须保持身体完全笔直。
02
双手(和肩膀处于同一直线上)撑起来,双腿略分开(呈30度状态就可以)。
03
手臂稍微弯曲,降低身体,直到胸脯趋近于地面,然后回到初始状态,重复就可以了。