现在很多朋友都喜欢健身,对于俯卧撑是一项可以锻炼身体多个部位的运动项目,为大家讲解一下标准俯卧撑每一个动作详解

01

首先,必须保持身体完全笔直。

标准俯卧撑动作要点详解-风君小屋帮我吧
02

双手(和肩膀处于同一直线上)撑起来,双腿略分开(呈30度状态就可以)。

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03

手臂稍微弯曲,降低身体,直到胸脯趋近于地面,然后回到初始状态,重复就可以了。

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