落枕，相信大家没有经历过也听说过。特别是冬春季很常见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，起床后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系，所以要注意。

01

为什么会落枕：
1、睡眠时头颈姿势不当，这是最常见的。
2、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平。
3、颈部外伤。比如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态等等，这些都会引起落枕。
4、颈部受风着凉。如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

02

落枕的后果：
落枕之后会行动不便，颈部疼痛，有可能回引起头痛、乏力等症状。

03

按摩:
站在落枕者身后，用手轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，逐渐增加力度，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2~3遍。

再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

04

药物止痛：
用正红花油、甘村山风湿油、云香精等药品，轻轻涂抹在疼痛处，然后轻轻捏按，每天2~3次，有一定的舒缓效果。

05

热敷：
常见的就是采用热水袋、电热手炉、热毛巾外敷，还有也可以使用红外线灯泡照射均可起到止痛作用。但是注意温度不能太高，防止烫伤。

06

针刺：
针刺的方法通常是专业医学者用的方法。不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4~5分，灸3~7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟左右即可。