2022世界杯熬夜吗,你们都是怎么瘦下来的?

2022世界杯熬夜吗，你们都是怎么瘦下来的？

就像现在，我在刷头条，但我在卷腹。

和别人专门减肥不同，我将运动碎片化，随时化，个人觉得效果不错。

一、早上醒来，会躺床上刷手机。

刷手机不耽误运动，可以高抬腿，可以卷腹，可以臀桥，可以把腿伸的笔直，这样一样会多消耗更多的卡路里。

二、白天时间。

刷牙的三分钟，你可以扭胯，可以金鸡独立，有条件也可以边走步边刷牙。

上班可以步行去上班，也可以骑车去上班，或者走几站再坐公交车。

上班每一个小时休息3到5分钟，这三五分钟可以用来运动。

下午也是如此，每一个小时都有个3到5分钟的运动。

三、晚上时间。

晚上时间最宽裕，要做好规划。

晚饭后一小时出去运动一会儿。

为了有助消化，前面半小时可以散步走步，后面半小时可以加大运动量。

回来之后不管是看电视还是玩手机，碎片运动不能停，如果是坐着玩，每一个小时停个3到5分钟，来个开合跳，来个扭胯运动，来个深蹲。

如果是躺沙发或者躺床上，那就重复早上刷手机时的动作。

饮食方面也要特别注意。

一、不吃肥肉花肉，少吃猪肉。

二、馋肉了，改天早上吃或者中午吃。

三、改吃鸡肉或牛肉。

四、吃肉了就要增加一下运动量。

五、少吃含热量高的食品以及水果。

六、不建议不吃晚餐，晚餐可以少吃，吃个七分饱八分饱。

七、晚饭之后运动回来，不能吃东西。

八、晚上如果有应酬，要特别注意，多吃蔬菜。应酬之后要增加运动量，消耗掉多吸收的能量。

九、饭量可以逐渐减少，逐渐优化，但要保证营养全面均衡。

十、运动要持之以恒养成习惯，建议定期逐渐缓慢加大运动量。运动模式不要单一，尽量多样化。游泳，瑜伽，跑步，羽毛球，乒乓球，篮球等等都可以涉及。

十一、有人督促或有人和你比着减肥更有效果。

孩子学习成绩不好与父母有关系吗？

有关系，并且关系极大。

据国家有关部门统计，这几年高考考上985院校的学生，教师和公务员家庭出身的孩子占的比例在逐年增高。这些孩子之所以取得这么好的成绩，这和孩子的智商，学校的管理，学校的校风和他们所在班的班风都有关系，但是主要的还是和他们的父母起的作用分不开的。

有一句话说得好“父母是孩子最好的老师”。孩子从一出生就和父母生活在一起，父母的言行举止对孩子的影响深远。父母好的言传身教对孩子的成长意义重大。

《三字经》开篇就强调了环境对人的影响作用和早期教育的重要性，故有了“养不教，父之过”这句话。养育子女，如果只考虑他们是否吃饱穿暖，忽略了精神涵养，没有教育好他们如何做人，这便是父母的失职。孩子在成长过程中，大部分时间与父母生活在一起，他们是孩子的终身老师。父母对孩子的影响有以下几个方面

首先，“言传身教”帮助孩子取得成功的例子并不鲜见。陶母封坛退鲊，教会了孩子清白做人、廉洁为官；孟母三迁择邻，煞费苦心为孩子创造更好的学习环境；寇母遗诗，亲手绘制《寒窗课子图》，并为儿子寇准题诗：“孤灯课读苦含辛，望儿修身为万民。勤俭家风慈母训，他年富贵莫忘贫。”寇母叮嘱仆人将这幅图收藏起来，在自己死后适当的时候交给寇准。寇准一路仕途顺利，官至宰相。为庆贺自己的生日，准备大宴群僚。仆人见时机已到，就将《寒窗课子图》交给寇准。寇准泪如泉涌，撤去寿宴。从此，他一心为民，勤于政事，终成一代名相。古人用言传身教的方式，让孩子养成了诚信、勤奋、节俭等品格，这些品格成为孩子做人成事的基本必备条件。

其次，父母可以时时处处做孩子的好榜样

以教人者教己。要求在孩子身上形成的品质和良好习惯，父母必须具备，父母的表现在很多情况下成为孩子的参照。有一回我骑电动车车带儿子经过十字路口时，周边没人，儿子问我为何不直接过去，我告诉他现在是红灯，要遵守交通规则，注意礼让行人，多为他人着想，宁等三分不抢一秒，社会的文明进步要靠大家共同维护。从此，儿子不但自己遵守交通规则，还引导身边的小伙伴们积极遵守交通规则。前几天下大雨，我开车接儿子放学，看到路上有些车辆遇到行人没有减速，溅了行人一身的泥水。还没等我开口，儿子就说，爸爸，你开慢点，不要把路上积水溅到别人身上。对于儿子的这个行为，我感到很欣慰。

最后，父母对孩子投入多少，一般和孩子的成绩有很大关系。我的表妹是一名小学教师。她对儿子从小就要求严格。无论孩子在学习和生活方面，只要那点做的不好，他都会要求孩子改正过来。因此她的儿子从小在生活上和学习上都养成了好习惯。等她儿子上初中以后，有一段时间，他的英语成绩有点下滑。为了让他的儿子英语成绩有所提高。她每天晚上都陪她儿子学习英语一个小时。并且她还儿子一起背英语单词，背课文。买资料时，她和她儿子都买同样的资料。然后再一起做。就这样，不到一个月的时间，她儿子的英语成绩竟然考到了110分（总分120)以上。常言说的好，一份汗水，一份收获。现在他儿子已经上高三，在模考中基本上都能考650分以上。估计明年高考考个985大学应该是不成问题的。

可见，孩子成才与否与父母的关系极大。你认为是不是这样的？

这时候最应该做什么？

2008年秋天，那是我人生最惨的时候。当时的经济条件不好，孩爸为了多挣钱，想走捷径，利用面子在我们村赊账买点羊皮半成品，然后转手卖出去，挣点中间差价，没想到最后跌入深渊。

那时候的经济条件不好，但是人品好，而且有老人的面子，所以能在村里赊账买点半成品，把半成品卖到南方的鞋厂，从中挣点差价，比起加工来说省事省力，挣钱快，唯一的缺点就是风险高。

第一次买的时候，买的少，几百张，自己买来半成品，再找加工厂染色，钉平，溜边，烫光，量尺，打包。第一次发货的时候闺女小，我们开着车抱着孩子去的，记得特别清楚。

货发走以后，孩爸就坐火车去了南方。

在家里等待的日子是难熬的，虽说电话里也报平安，可是终究是放心不下，人倒无所谓，关键是怕钱被骗了。

大约过了十来天，他打电话来说，把账结清了，明天回家。这样才算真正的放了心。第一次挣10000多块钱，这无疑是一针兴奋剂，从殚精竭虑变成了激情澎湃。

第二次，发了一千多张，又是顺顺利利的交货，结账，打款。心里特别高兴，通常这20000多块钱是好几个月的劳累成果。

因为前两次都顺风顺水的挣了钱，所以后来对方增加数量后，孩爸心里只有高兴，没有丝毫的担心。

女人总是想的多，害怕会出事，孩爸说，没事，给我讲述鞋厂多大，工人很多，机械多先进，工厂里遍布摄像头，很严谨的一个鞋厂。

由于这次数量太大，单靠自己无论如何都忙不过来，我们还找了两个帮忙的，这样出货速度大大提升。两千多张半成品加工好以后，火速发往南方。

孩爸又一次出发，可是这次却好多天没有打来电话，我想着不是第一次去，就一时大意，没有及时追问。等了好多天以后，打电话来了，电话中的声音嘶哑低沉，说“皮子没了，”我没有反应过来，以为是卖完了，就回了一句“款打过来了吗”

货没了，老板没了，厂子除了机器连个人影都没有。

孩爸又说了一次“什么都没有了。”我的脑袋嗡嗡响，感觉心脏半天没跳动，然后出了一身冷汗，脑子里就回旋两个字“完了”。

两千多张，三十万块钱，一下子化为乌有。以后的日子咋办？欠这么多钱该怎样还。买了人家的东西，却给不了人家钱，以后怎么做人？

把所有的钱都拿出来也不够瞧，差太多，只能每家每户稍微给一些。

俗话说“好事不出门，坏事传千里”。人在倒霉的时候，遮遮掩掩也不耽误别人知道内幕，很快我们被坑的事就传遍全村了，于是那些卖家纷纷来要账。

我只能在家里好言好语的应付着，没有别的好办法，很多人见一个女人在家都不好意思说别的，只能悻悻而归，都说等当家的回来再说。

孩爸在南方要钱都找不到人，这样的境况持续了快一个月，仍旧没找到人，只好回家，卖家纷沓而至。孩爸按商量好的办法，每家每户给一点，一是给别人一个台阶，二是以后见了面会说话。

年关，成了唯一一个过关的年。

很快到了年底，在我们这里有习俗，就是过年清账，把别人欠的钱和欠别人的钱都在年底做个了结。

于是络绎不绝的要账人又纷纷找上门了，好话说的太多了，都不愿意在家里待着，可是实在没钱，家里的积蓄前一阵都还了点债，现在过年都舍不得买东西。

到现在都忘不了当时的艰难。

奋发图强，为了还债，里子面子都不要，拼了。

第二年，我们做起了羊皮加工作坊，这样不用下本钱，只需要出力，就能挣点加工费，挣不多，却安稳。

很少有人愿意干这种活了，不仅仅是因为累，主要是觉得低人一等，尤其送货的时候，客户让放哪里放哪里，有时候还要帮忙干点活。

好在以前的生活一直不是多富裕，能很快习惯省吃俭用的日子，确实是舍不得吃，舍不得穿，在家里永远是工作服，只要串亲戚才会穿上像样的衣服。关于吃就更能凑合了，给孩子点有营养的，我们就凑合吃饱完事，那一年，我的口腔溃疡一直没有断过。

虽说不易，可也终究熬了过来。

经过一年的奋斗，第二年我们就还了一多半的账，年底来要债的人，每个人都拿走了大部分的货款，他们见还钱有望，走的时候都乐滋滋的。

第三年我们不只还清账，还买了一辆五万的代步车。

我一直认为，只要欠钱的原因不是黄赌毒，就有翻盘的机会。欠了债以后不要顾及面子，该挣钱就拼命挣，该节省就尽力节省。开源节流，尽管开源很不易，也要努力争取。

第一，不要互相埋怨，要振作精神。

如果出了事就要互相埋怨，不想办法重新开始，那么你永远不会站起来。必须强迫自己恢复到一个正常人的状态，积极乐观，你收入为零，本就不能为家里在经济上帮忙，那么，就不能在精神上还拖累你的家人。

第二，不要自暴自弃，要想办法挣钱，

手里没有启动资金的时候，就找一些不需要资金的工作，首要任务是增加收入，不要挑肥拣瘦，挑三拣四，只要能挣到钱，以前放不下的面子，现在必须能放下，以前吃不了的苦，现在必须能吃了。

第三，不要随波逐流，要树立目标，

有一句话叫做“给自己定个小目标，挣一个亿”，当然这句话对于普通人来说是笑话，都是不可否认，人活着，靠的就是希望，必须让自己看到希望，一定要定一个三年或者五年计划，不能一直处于负债的状态，一次还不了的，分多次还，多次还不了的，请求人家宽限还债时间，千万不能置之不理，顺其自然，必须强迫自己，快速的从负债状态走出来。

我还从那次事情中吸取教训，凡事量力而行，不能这山望着那山高，没有那个能力万万不可逞强，没有金刚钻别拦瓷器活。做最好的自己才是最明智的选择。

我是娜姐，你认同我的想法吗？欢迎留言评论。