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一般来说，头发或者体毛都是别拔的，因为可能会引起毛囊炎，。

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中医理论中根据肾气的充盈与否有关系，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”，“男子五八肾气衰，发堕齿槁”，这都根据肾气的情况，如果你平时的工作量大，休息不好，经常熬夜，对自身精气消耗比较大的话，肾气的消耗会比较厉害。

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同时保持愉悦的心情，如果压力太大可以选择一种减压方式发泄一下，不要压抑自己。

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如果白头发比较多的话可以吃一些黑芝麻，黑豆，或者用淘米水洗头，（何首乌含有乌头碱，毒性很强，如果处理不好的话，会有危险，这个要去正规药店咨询医师）