每天生吃一个西红柿，一个月后有什么好处？

每天坚持吃1个”西红柿“，身体可能会出现这3个”好处“

好处1、保养皮肤

每个女人都想拥有一个吹弹可破，白皙红润的好皮肤。尤其是对于皮肤差的人来说，这简直是一个非常奢侈的事情。其实对于皮肤的保养，女人是比较注意的，如果保养不当，很容易会加快衰老的速度，因此在饮食习惯上也是非常关键的。日常生活中我们可以每天坚持使用一个西红柿，或者是喝点西红柿汁，能够为身体补充大量的维生素c促进皮肤的新陈代谢，能够为保养皮肤奠定一个良好的基础。

好处2、保护心脏

心脏作为推动血液流动，向身体的各个器官提供充足的血流量，为身体供养各种营养物质并带走，代谢的产物。能够帮助细胞维持正常的新陈代谢功能。因此心脏对于我们人体来说是重中之重。如果说不加注意，就会影响到肾脏的健康，随之就会影响到身体的健康。日常生活中，坚持吃点西红柿可以降低，心脏疾病的发生几率。而且西红柿中的抗氧化性，可以帮助身体减少自由基对身体的损伤。能够及时排出身体代谢的毒素垃圾，保护心脏的健康。

好处3、防衰老

每个人都逃不过衰老的命运，其实可以通过饮食饮食习惯将这种衰老的速度来降低，可以在日常生活中每天坚持吃点西红柿或者喝点西红柿汁能够帮助身体，减少黑色素的沉积。有效的帮助体内的毒素垃圾排出，达到美容保养的作用。这样皮肤看起来好也就看起来显得年轻一些，而且西红柿中的抗氧化作用比较强，能够有效的延缓人体的衰老速度。

坚持吃一个月的西红柿皮肤会发生怎样的变化？

会比较有光泽和有弹性。西红柿富含维生素C及抗氧化的营养素，坚持每天食用，既能起到抗氧化和抗自由基的作用，又能起到养护身体的辅助作用，从而达到养颜美容的效果。

一，西红柿富含维生素C，那么维生素C到底有哪些作用？

维生素C又称抗坏血酸。维生素C不溶于水，不溶于乙醇和脂肪，极易氧化。

1，促进胶原蛋白的合成。

胶原细胞是体内的结缔组织，骨及毛细血管的重要构成成分。当缺乏维生素C时，羟化酶活性下降，胶原纤维合成受阻，致使伤口愈合缓慢，血管壁脆性增强，牙齿易松动等。

2，抗氧化作用。

维生素C是机体内一种很强的还原剂，它可直接与氧化剂作用保护维生素A，维生素E，胡萝卜素，必需脂肪酸等免受氧化破坏。维生素C还可使双硫键还原，在体内与其他还原剂一起清除自由基。

3，参与机体的造血机能。

维生素C可使铁在消化道中处于亚铁状态，提高机体对铁的吸收，预防营养性贫血，另外维生素C还具有将叶酸转变成活性型（四氢叶酸）的能力，对预防巨幼红细胞性贫血有积极意义。

二，西红柿既然营养这么好，是不是可以长期吃？

虽然西红柿含有较丰富的营养物质，但是始终是单一的食物。如果长期食用一种食物，必然会导致其他营养素的缺乏，建议均衡饮食和均衡营养，才能达到营养均衡的目的。

而对于有胃酸，胃有问题的朋友，不建议过多的食用西红柿，因为西红柿含有较多的维生素C，我们都知道维生素C食用以后会有很强的酸性，如果胃有问题，或者有胃酸的朋友，就不建议过多的食用西红柿来改善皮肤。可以通过食物来改善即可。

吃一个月西红柿真的能变白吗 吃一个月西红柿能不能变白

1、连吃一个月的西红柿具有一定的美白作用。

2、西红柿中含有丰富的维生素C、以及番茄红素等成分，番茄红素是非常天然的防晒成分，而维生素C具有极好的抗氧化和美白的作用，所以连续吃一个月的西红柿是具有一定的美白作用的，想要美白的朋友可以尝试一下，但是要注意，出门做好防晒措施，美白效果会更好。

坚持吃一个月的西红柿皮肤会怎样?

身体会变瘦，皮肤也会变白，可以延缓衰老，减淡色斑，减脂降压的功能。但是不能吃得太多站会增加肠胃的负担因为西红柿具有很好的防晒功能简直减压延缓衰老还有浅淡色斑可以防癌可以防癌延缓说