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最常见的一种生活中的补肾方法是‘食材补肾’，就是吃一些可以滋阴壮阳的食物，一般有海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅，蜂蜜，海带，韭菜，果仁，牛鞭……这种方法的优点就是没有副作用，缺点就是效果比较缓慢，需要长期坚持。

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然后就是吃西药，这个见效快，但也有优缺点。有点是见效快，缺点就是有副作用，而且依赖性比较强。

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还有就是吃中药，中药副作用小，见效也比食疗养肾来的快。很多人都不相信中药，但是重要的有的方子用来真的比西药强。

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还有就是养成健康良好的生活作息并且加强锻炼。早睡早起，吃健康的食物别吃太多垃圾食品，睡早一点，该做的事去做，不该做的事不要多做。