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一般我们泡脚的时间最好在晚上9点左右，这时候泡脚可以有效的缓解疲劳，而且对肾非常好，我们再适当的做一些足底按摩可以说一天的疲劳就这样没有了。

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一般水温控制在40度左右就好了，温度太高反而对脚不好，泡30分钟左右，这时候我们的脚差不多已经出汗了，就可以不用再泡了。

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有的人可能会购买一些中药来泡脚，不过不建议大家随意购买，可以去询问专门的医师来寻求专业的配方，否则有可能会泡出问题来。不过可以切几片生姜片来泡脚，这个不会有太多的影响。

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如果家里有白醋的话，也可以滴一点进去，不仅可以缓解疲劳，还可以滋养脚上的皮肤，去除死皮之类的，还是非常有用的。

特别提示

泡完脚之后我们可以自己按摩一下脚，然后再去睡觉这样有助于睡眠。