失眠偏方（治疗失眠的10个小偏方失眠偏方）

民间治疗失眠的常见偏方

生活中有许多人被失眠的问题所困扰，而睡眠对我们的生活又是很重要的。那么除了常规的治疗方法之外还有什么比较好的能治疗呢?下面给大家介绍民间治疗失眠的常见偏方，供大家参考。

民间治疗失眠的常见偏方

丹参冰糖水

丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。

耳穴贴豆法

主穴为心、肾、神门、皮质下、枕。心脾两虚配脾、交感;心肾不交配交感、内分泌;肝胆火盛配肝、脾、胃、止痛点。75%酒精常规消毒以后，用胶布将王不留行子贴于所选的一侧耳穴上，每隔3天换贴另1侧，并每天按压穴位4次，每次5分钟，6次为1疗程，连续2-3个疗程。上述几法，任选2-3种，连续3-5天，即可收到明显疗效。

脏器疗法

猪心1枚，柏子仁15克，调料适量。将柏仁去壳杂，洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食，每日1剂。

百合糖水汤

百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者选服尤佳。

龙眼冰糖茶

龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

甘麦大枣汤

浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡，但养心安神功效很显着。

药(热)熨疗法

即将药物(如药袋、药饼、药膏及药酒)经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。

茶叶加酸枣仁

每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。

失眠偏方（治疗失眠的10个小偏方失眠偏方）

有助于解决失眠的失眠偏方

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态导致的睡眠不足，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。现代人生活压力大，有许多人存在失眠问题。因此在接下来的时间就让我们一起去看看治疗失眠的偏方都有哪些呢？一、治疗失眠的有效偏方

1、酸枣仁粥

大米100克，龙骨20克，牡蛎30克，炒酸枣仁20克。龙骨、牡蛎、酸枣仁加水煎汁，去渣取汁。大米洗净，加水煮粥，煮到粥半熟时倒入煎好的药汁，煮到粥熟、变稠，当成晚餐食用。

2、酸枣仁汤

川芎、茯苓各6克，知母12克，甘草6克，酸枣仁18克，加水煎汁，能清热除烦、安神养血，治疗失眠心悸、烦躁不安、咽干等症。

3、百合糖水

百合是安神清心的食物，能治疗失眠多梦、心烦不安。取100克百合，加水500毫升，文火煮到熟烂，加糖适量，搅拌均匀即可，分2次服用。

4、丹参冰糖水

取丹参30克，加水适量，文火煎煮20分钟，去渣取汁，然后加冰糖，再煮一会儿即可。分2次服用。该汤除了能治疗失眠，对慢性肝炎和冠心病也有辅佐治疗效果。

5、甘麦大枣茶

去核大枣15枚，甘草20克，浮小麦60，洗净，加水煎煮，大枣、浮小麦变熟后，拣掉小麦和甘草，喝汤，分2次服用。有很好的安神功效。

二、如何才能够预防失眠

1、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。

　　2、做好身体和心理上的放松，生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的很多事情或许会强烈影响你的情绪以致于夜晚也无法入睡。所以，在睡觉之前要抛开种种杂念，放松心情，有意识的使自己的活动遵循正常的自然节奏，维持平稳的心态，对睡眠大有帮助睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。

3、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健。

4、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的习惯要在睡前4小时进行。

5、保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助于快速入睡，气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。

6、生活不规律是造成失眠的重要原因。要形成正常而有规律的生活节奏，养成按时睡觉、按时起床的好习惯。每晚不管睡不睡得着。也要按时上床，即便是周末也不能试图补补觉。也不要由于昨夜睡得少，今晚则早早晨床以“填补”损失。

三、出现失眠应该怎么办

1、自我联想法–想象出一幅美丽的场景

要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，（或者可以选择自己喜欢的事物）在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。

　　2、食物助眠法–热牛奶、百合、小米等

睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

3、自我保护法–抱个抱枕

还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的’方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。

4、书本电影助眠法–选择自己认为枯燥的书或电影

躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。

四、有助于缓解失眠的食物

1、安神补血的桂圆

桂圆是滋补健脑的食品，适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够营养神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能，改善失眠、健忘症等。桂圆4～6枚，莲子、芡实稍许，加水炖汤睡前饮用。或者是桂圆4～6枚开水冲泡睡前饮用，可以有效缓解失眠。

2、猪心

一般来讲，动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状，有良好的效果。其中最常用的是猪心。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍，脂肪含量只是猪肉的十分之一。而且猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分，可以加强心肌营养，养心补血，治疗惊悸、失眠等症状。

3、大枣

大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用，所以大枣常用来治疗神经衰弱，可以益气、安神、补血。所以一些身体虚弱、神经衰弱并伴有失眠的人，经常吃大枣对身体很有益。

4、百合

百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。失眠患者可以经常食用百合莲子熬制的粥。

治疗失眠的有效小偏方

治疗失眠的有效小偏方，人通过一天的工作，不管是身体还是心里都会变得很疲惫，会只想好好睡一觉，但是有的人会因为各种原因导致失眠，甚至会因为失眠这个疾病引发工作和生活的时态，想知道治疗失眠的有效小偏方吗？一起随我了解一下吧

治疗失眠的有效小偏方1

1、睡觉前和衣服一起把白天的东西脱掉

我们不睡觉是因为紧张和琐事让我们无法放松。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让过去的痛苦记忆或未来未解决的问题充斥你的脑海。清理你的愤怒、委屈和嫉妒。所以，晚上不要在脑子里想着复仇，要想着愉快的事。

2、莫扎特的音乐和风电风扇的噪音——治疗失眠的最佳方法

与其他古典音乐相比，莫扎特的音乐在治疗失眠方面最有疗效。能使血压力和脉搏正常，减少神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，可以在睡前听听其他舒缓的器乐。

最好的音乐包括海浪拍打海岸的声音，海海鸥的叫声——它能让你放松。如果这些都不起作用，就打开风电风扇。单调的嗡嗡声会让你昏昏欲睡。

3、漫步狗

首先，用四条腿和朋友交流大大减少了紧张感。第二，不管你喜不喜欢，晚上都要带他去散步。睡前散步半小时会放松神经系统。传播时尽量避免负面情绪和焦虑的想法。这一切都会给你一个安稳的梦。

4、晚上7点以后不吃晚饭

这样不仅对睡眠有好处，对身体也有好处。因此，如果你没有足够的晚餐，喝点酸奶或者吃点水水果。

5、洗精油浴或海盐浴

放松。水的温度不应超过37摄氏度。浸泡10-15分钟。然后马上床睡觉了。

6、让自己按时睡觉

如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

7、看无聊的书或者电视节目——是很好的催眠方法

睡觉前快速填满大脑(像一晚上记住很多外语语法、。一个有趣的事实：当我们感到无趣和无聊时，我们的血压力会降低，我们的精神会沮丧，我们非常想睡觉。相反，当我们集中注意力时，我们并不感到累。因此，专家建议失眠者不要在晚上工作或看有趣的节目。

8、睡觉前吃点鱼酱或者感觉冷

你可以吃芥末和鱼酱——这种方法有助于很多人快速入睡。也可以尝试另一种方法。虽然很残忍，但是很有效：下床，冻一会儿，耐心一点，哪怕已经瑟瑟发抖，然后盖被子。这种感觉就像在寒冷的日子里把一个热的水包放在你的床上一样舒服。

9、睡前喝一杯温热的牛牛奶或温热的蜂蜜水

大多数人喝酒后都会睡得像小孩一样香甜。同时，在今天的“药补不如食补”中，如果采用适当的食疗，除了不良反应外，还有一定的催眠作用.

治疗失眠的小妙招治疗失眠的最好方法医生版

1、搏心包经：心包经位于两上肢内侧正中线上。以面色红润或瘀斑为度，用空掌自上而下拍打两上肢心包经5-8分钟。重点在肘内侧，因为中医认为“肺心为邪，其气留于两肘”。适用于嘴唇发黑、面色晦暗、身体刺痛、平时思绪较多、压力大、情绪紧张的失眠患者。

2、睡前用温水泡脚15-30分钟(肉桂10克，夜交藤30克，用一勺浓盐煮开、。水不应该超过脚踝，最好达到小腿位置。当你烫脚时，先热水，然后再热，这样你的脚就又热又红。然后坐在床上不动，用左手心(劳宫穴，握拳后中指对着、搓脚中心(两个小肉球相交处、的涌泉穴，再换另一个手搓另一只脚中心的涌泉穴，搓热的程度。适用于体弱多病的老年人，尤其是易患火,症的失眠患者，如口干、烦躁、口腔溃疡等。

此外，根据老中医朱良春的经验，还可以使用蹬豆按摩：每晚睡前将红豆1500克、小麦1000克放入铁锅内，用火，翻炒倒入盆中，赤脚坐着，每次轮流踩豆和小麦半小时。并且可以重复使用。刺激足底穴位，疏通全身气血，血，温肾健脾，温肝和胃，调节气机。

3 、梳头方法：宋代著名作家苏轼将梳头视为“安眠药”。他说：“梳头有一百多把梳子，撒头，煮床到明天。”通过梳头，你可以提神醒脑，消除疲劳，提高思维能力和工作效率。此外，还具有防治失眠、神经性头痛、脱发的功效。操作方法：用梳子向梳头，方向梳：(1、前发际线、头、背、颈、左、中、右三条线；(2、从头顶中心为起点，向头角、太阳穴、耳上毛、耳后毛辐射。左右相同。梳头至少在睡觉前五分钟。没有梳子，

可用指叩，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向与要求同梳子梳法。

四、食疗助眠：

1、食醋小米粥：小米适量熬成米粥，睡前1小时进食，食后半小时服米醋10ml，每晚一次。

2、当归生姜羊肉火锅：适用于体虚畏寒，喜饮温水，夏天不喜空调，口淡而不口苦，冬天四肢冰凉的人群。可用当归15-30克，生姜15-30克，淮山30-60克，枸杞子15克，大枣10-15枚，配合羊骨为锅底，成适合秋冬天服用。

3、百合莲子银耳羹：适用于口干口苦，心烦易怒，白天精神亢奋，喜饮冷水，手心发热出汗的人群。

【材料】银耳花3朵莲子20克干百合20克冰糖100克枸杞10克清水适量

【作法】分别用温水泡发，将银耳放入砂锅中，加水及调料适量，文火煲2个半小时。待银耳煮至浓稠后，放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子，盖上锅盖小火煮半小时，最后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火。

4、桂圆莲子猪心汤：莲子30个，桂圆肉15-30克，酸枣仁15-30克，猪心半个加盐少许炖熟，睡前1小时服，每晚一次。适合于食欲不佳，食则腹胀，食后思睡，心慌气短，面色萎黄缺乏光泽，梦多，睡眠中对声音极度敏感，女性的月经量少，颜色淡等脾胃虚弱，血虚不能养神的失眠患者。

1、葱治失眠

有些人有失眠症，休息受到影响，患失眠的人，取大葱150克，切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，即可安然入睡。这种方法对神经衰弱型失眠症效果更好。

2、莲子百合可安心养神

用莲子、百合各20克，加冰糖、水煎服。每天早晚各一次，能够养心宁神，对失眠者有疗效。

3、棉花治失眠

用棉花做成小棉球，在睡觉前半小时塞进两耳。这样能起镇静作用，促进安眠。

4、芹菜根治失眠

用芹菜根煎水喝，能治疗神经官能症引起的失眠。

5、小方法有效治失眠

1、在临睡前喝一杯糖水。

2、睡觉前嚼一个苹果。

3、在晚餐时吃些生菜。

4、临睡前洗个热水澡。

6、莴笋浆催眠

莴笋的茎液中有一种乳白色的浆液，它具有镇静安神的功能，有着极好的催眠效果。服法是将一小匙浆液汁溶于一小杯水中，稀释后服用。

7、喝牛奶治失眠

牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜。

8、吃面包能让人入睡

人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经。

9、花生壳治失眠

干花生壳120克，水煎服;也可研成粉,每次服2克,每日3次。

10、花生叶治失眠

干花生叶50克，鲜花生叶60克,一起洗净,与500克水放入沙锅煮15分钟,早晚各1次,连服3～5天。

11、仙人掌治失眠

仙人掌100克，捣烂取汁，加白糖，兑开水，睡前炖服。

12、灯心草治失眠

灯心草30克，水煎代茶饮。睡前服效果更佳。

13、揉核桃治失眠

每晚临睡前，找两个大核桃双手揉，小核桃揉三个，直到揉累了为止，有条件的揉前可喝杯牛奶，牛奶里滴两三滴白酒效果更好，核桃的’揉法就像揉保定铁球那样，山核桃也行。

14、眨眼入眠

人们想睡觉时首先是抬不起眼皮，俗话说：“眼皮打架”。这是因为上眼睑是由大脑皮层中睡眠中枢支配，睡觉时先把眼皮合上。经验证明完全可以利用这一机制催眠。

当夜间电灯关闭后仰卧身体，眼睛盯着天花板，尽量往后头看，开始反复开闭眼睑，直到感到眼皮酸累，形成一种人为眼肌疲劳状态，眼睛自然就会闭合，安然入睡。眨眼催眠能集中注意力，避免去思考其他的事情而安心入睡。如能长久坚持，这一运动还可预防和减少老年人眼睑下垂，延缓衰老过程。

15、鲜果皮助入眠

将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50克～100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，能安然入睡。

治疗失眠的有效小偏方2

穴位治疗失眠好吗

点穴治失眠

神门、内关、百会、安眠这几个穴位是治疗失眠的特效穴位，一般来说，不管什么原因引起的失眠，都可以用这几个穴位。

神门在手腕部，手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。取穴的时候可以把手掌朝上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，从圆骨的后缘向上用手按，能按到一条大筋，这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门。

心主神明，心藏神。看名字就知道，神门这个穴位善治“神”之疾病。神门是手少阴心经的原穴，“五脏有疾取之十二原”，所以神门通治各种神志疾病。

内关在前臂内侧，腕横纹上2寸。内关是手厥阴心包经的络穴。如果把心看成是身体里的君主，心包就可以看成是君主居住的宫殿。心包有代心受邪的作用，用心包经的络穴调节心包的功能，也就是在调节心的功能。

神门和内关相配，能够宁心安神，我们针灸医生大多把它们作为治疗失眠的主穴。

百会在头顶，前发际直上正中5寸。大家看看人体经络穴位图就知道，百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处，通常所说的“三阳五会”就是百会。百会有提阳气、醒神开窍的作用，能够治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头疼，我们临床上常将它作为治疗头顶痛的首选穴。

如果感觉失眠不好控制，那么就让自己试试这个穴位治疗失眠的方法，利用穴位按摩的方法来治疗这个失眠疾病的话，那么得到了治病效果之后就不用盲目的给自己选择药物来治病了，当在治疗失眠的时候也要尽快的调节好自己的心理状态，有很多疾病也会引发失眠，这个时候必须要检查清楚，对症治疗。

治疗失眠的偏方有哪些

治疗失眠的偏方有哪些？相信很多人都试过失眠的情况，失眠是一件很痛苦的事情，不但影响自己的健康还影响自己的精神状态，所以很多人都想要知道有什么方法可以治疗失眠，下面我分享治疗失眠的偏方有哪些，一起来看下吧。

治疗失眠的偏方有哪些1

治疗失眠多梦的食疗偏方有哪些

1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

3、三味安眠汤：我们用酸枣仁、麦冬、远志这三种食材和水一起煎煮，在睡眠之前喝，有着非常好的宁心安神镇静的作用。

4、养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸、健忘、失眠多梦者有明显改善作用。

5、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

6、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

7、珍珠母安眠汤：将珍珠母、酸枣仁、丹参、郁金、黄连、五味子、甘草以及白芍准备好，然后研磨成为粉末混合在一起，制作成为珍珠母安眠汤，这样能够有效的治疗失眠的情况，并且成功率高达百分之九十以上。

8、生姜：将生姜晒干，然后研磨成为粉末，装在干净的罐子之中备用。每天晚上服用三克，用米汤进行送服。患者在服用之后最好能够盖上被子令身体微微的出汗，这样能够令失眠多梦的治疗效果加倍。

9、益脑安神饮：将人参、党参、归案、鳖甲、龙骨、茯苓以及五味子和石菖蒲准备好，然后一起制作成益脑安神饮，然后在配合进行一些物理治疗，能够有效的治疗女性出现失眠多梦的情况。

治疗失眠的偏方有哪些2

一、失眠症如何治疗

1、合理膳食

能够多吃促进睡眠的食材，在临睡前能够喝纯牛奶，吃蔬菜水果，那样有益于释放压力全身肌肉、镇定帮助睡眠。而含镁较高的食材如香蕉苹果、逗奶、燕麦粉、番茄及莴笋等还可以多吃，都促进睡眠。

2、加强锻炼

在生活中，能够加强锻炼，比如慢跑，释放出来情绪，锻炼身体的话耗损许多活力，出了全身汗以后，推动血夜的.循环系统，而健身运动后，心身都必须释放压力，歇息，平常加强锻炼，能够医治失眠症状。

3、恢复过来休息日

有许多人失眠症，是因为休息日异常，昼夜颠倒，因此一下子无法调节回来，就会造成夜里难以入睡，因此，首先最先要调节自身的睡觉时间，渐渐地治失眠。

4、寻医

假如是因为心态状态上的难题，衣食住行上没法承担的事儿，而造成经常失眠。时时刻刻都是被困惑，没法一切正常衣食住行的状况下，务必要学好求助，必须要和盆友倾吐，释放出来心态。必需时，向技术专业的心态医师资询，对症治疗，才能做到真正地治失眠。

二、失眠的治疗方式

失眠症是没法得到的睡眠质量，不一样的人必须不一样量的睡眠质量，失眠症是由你的睡眠，及其怎样入睡，并不是由你的入睡钟头或是你多快入眠来决定的，即便你夜里花8小时晚躺在床上，假如你一直在大白天觉得昏婚欲睡，疲惫，表明你将会早已碰到了失眠症。

失眠症的自身疗治?运用我们的身体的释放压力反映，能够协助你入眠，这必须常常训练，把握释放压力方法，但产生的益处是极大的。你能做她们做为你的临睡前程序流程的部分。

如深吸气，观呼吸，瑜伽健身和太极释放压力方法能够协助你的宁静内心，缓解焦虑不安心态。她们可以协助你迅速入眠，假如回来入睡，但你一直在晚上醒来。下地的那时候你难以入睡。不必尝试逼迫自身入睡。辗转难眠，你能醒来，离去卧房，并做某些释放压力，如念书，喝杯没有咖啡碱的茶，冼澡，或听舒缓音乐。如果你睡觉了，回来入睡。

在人们应用卧房时要把它作为入睡来应用。不必工作中，看电视剧或应用电脑上或智能机。人们的总体目标是人们一进卧房就能与睡眠质量联络起来，那样如果你躺在床上给你的人的大脑和人体获得1个明显的数据信号，我就是用它来入睡的或是是用于烂漫的。

三、失眠症的自身治疗法

1、椰子水：椰子水归属于甜点，带有清甜味的食材具备缓解神经系统的功效，可让大脑皮质抑止而易入眠。

2、牛乳：牛乳长期以来全是助睡眠的食品类之首，食用后还会令人和长生疲惫觉得的功效，在睡前喝牛奶针对治失眠实际效果是是的。加/信好友，1对1完全免费剖析情感问题

3、新鲜水果：iPhone和香蕉苹果全是有益于睡眠质量的，不但能够抗肌肉劳损，另外还具备非常好的摧眠作用。

4、核桃仁：治神经系统袁弱、记忆减退、失眠症、睡眠不好和饮食搭配没有增加。每天早中晚各吃些核桃肉，有益睡眠质量。

5、纯蜂蜜：纯蜂蜜能够促进血清素启动，是造成睡眠质量的是的前提条件。

6、小米手机：小米手机营养成分非常丰富多彩，是全部谷物食品类居首，并且有帮助睡眠作用，在平时能够多吃小米汤，都是能促进睡眠的。

左右这种饮食疗法，是轻微失眠症的自身治疗法中非常好的部分，归属于失眠的偏方，假如有时间，何不吃一吃，是非常好的失眠治疗方法哦。

四、医治失眠的偏方，失眠症如何治疗?

1、健康保健治疗法：

每日推拿太阳穴位置，百会穴多次，用健康保健梳子梳头发5分钟，进而维持心情愉快，消除苦恼，清除思想顾虑。