工具/材料

饮食

01

春天这个季节需要稍微的多注意饮食结构的调整，建议大家在春季的时候，多次和一些小米饭，因为小米比较容易消化，春季的时候人的胃口会比较差一些，此时多吃一些小米，会很好的保护胃口。

02

人体各个器官在春季的时候开始逐渐的复苏，人体的内循环开始加速，此时我们要多注意脂肪的补充。所以建议大家可以多吃一些肉类食品，比如猪肉性温，多吃一些对身体有很好的帮助。

03

万物复苏的季节，你的身体也在复苏，所以我们要注意蛋白质的补充。根据营养专家的推荐，大家应该在春天的时候多吃一些豆类食品，因为这类食品中含有丰富的蛋白质和矿物质，可以提高人的肌肉力量。

04

春天人体会比较的懒散，其实这和春天的环境有紧密的联系，所以很多人早上起来的比较晚，自然不会吃早餐。因此我建议大家可以提前煮一些鸡蛋，早上起来吃一颗，那么一上午的营养基本就够了。

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我们的生活和工作在春天的时候，比较的忙碌，因为春季一般都是单位工作最集中，生活需求最多的时期。因此这个时候人体急需要补充营养，所以建议大家可以每天喝一杯牛奶，因为牛奶中营养十分丰富。

06

春天这个季节，天气其实并不是很稳定，有一首诗就说到：二月春风似剪刀！所以春季的时候天气会忽冷忽热，此时很多人会出现咳嗽的情况，因为建议大家可以喝一些姜汤，能够很好的提高身体的热能。

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水果是一年四季最佳的食品，春季的时候最适合人体的水果是香蕉，因为香蕉具有滋润肠道的作用，同时还能够增强胃口的蠕动能力。同时香蕉本身营养价值极高，所以春天多吃一些香蕉对身体有好处。

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大家一定注意到每年春天的时候，流感就会出现。其实这是因为春天的时候，天气逐渐的暖和，细菌开始繁衍，此时是细菌最活跃的时期。因此建议大家喝一些黑枸杞，因为黑枸杞具有加强身体免疫力的功效！

特别提示

春季饮食一定要规律，一日三餐不能一定要吃好！