01

首先要做好保暖工作，尤其是腹部保暖。避免更多寒气入侵体内。

02

其次，可以用生姜+红糖+红枣+枸杞泡茶喝。生姜帮助发汗，祛除体内寒气；红糖红枣补血；枸杞补气。

03

推荐补气养血“四物汤”。当归15克，黄芪15克，川芎15克，白芍15克，乌鸡半只，红枣枸杞适量。将四味中药与乌鸡一同煲汤，加入适量红枣枸杞。一个星期吃一次即可。

04

生姜水泡脚；用生姜煮泡脚水，越热越好（小心烫伤），每天睡前一边玩手机一边泡脚，轻轻松松祛除寒气。

05

多做运动。运动是驱寒最快最直接的方法，运动使心跳血流加快，大汗淋漓的同时寒气也随之而出。冬天运动注意即使擦干身上的汗水，否则汗水凉了后寒气又会侵入体内。