工具/材料

害喜

胡萝卜

猕猴桃

01

胃部会有烧灼感，主要是因为宝宝在子宫内日益长大挤压到胃部所造成，不过等到快要生的时候，宝宝就会进入骨盆，进入骨盆之后胃部的压迫感会逐渐的减轻

02

尽量不要一次性吃的太多，暴饮暴食，一次性吃个6、7分饱，然后间隔2-3个小时在吃一餐，也不要在太饿的时候在吃东西

03

尽量不要喝碳酸性饮料，特别是巧克力，浓茶，咖啡等等，会加重胃部的烧灼感

04

多吃含维生素C的蔬菜水果，比如胡萝卜，猕猴桃，青椒等，都是有例如缓解胃部不适的一切食物

05

睡觉前两个小时就不要在吃东西了，吃完东西的半个小时到一个小时左右的时间不要卧床休息，因为食物储存在胃部还没有进行消化，进餐后直接卧床会加重胃部的不适感

06

睡觉的时候可以多放几个枕头，把头垫高一点，可以防止胃酸的反流

07

如果胃部的不适已经影响了日常活动和吃饭休息等情况，还是应该尽早的就医，以免影响到宝宝的成长

特别提示

以上内容仅供参考，如果有异常或者不适及时就医