01

饭后晒太阳，尤其是作为男性朋友，在吃完饭之后应该多晒晒太阳，这样能够很好的让我们的身体维生素d得到补充，如果男性长时间没有晒太阳的话，往往精子的活跃度就会比较低，随之而来的当然也就是性功能越来越弱。

02

坚持体育锻炼，男人想要性功能越来越强，那肯定是要坚持体育锻炼，只有拥有了这种强迫的体格，才能够拥有旺盛的精力，当然也就有利于男性生殖系统的健康，要是每天可以坚持跑跑步，利用周末的时候，游泳，爬山就是打球之类的都非常不错。

03

对自己的性能力要有信心，很多的男性往往在跟自己女友做爱的时候，总是担心无法满足对方，也就是一直在怀疑自己的性能力不够强，其实这就是缺乏自信的表现，而这样的表现往往就会直接影响自己的性功能，因此男人在做爱之前一定要对自己的性能力有信心，这样才能够提高自己的性功能。

04

不要穿紧身三角裤，男性朋友在选择内裤的时候，尽量不要选择这种紧身的三角裤，因为这种短裤往往都会压迫睾丸，甚至是直接影响到睾丸的功能，而且有一些严重的还可能会因为潮湿密不透风而感染细菌之类的，最好是穿一些平角宽松一点的内裤。

05

洗一个冷热交替的淋浴，在洗澡的时候用冷水跟热水交替着洗，这样能够很好的增强男性的性功能，可以使用热水泡澡之后，用淋浴直接对生殖器官使用冷水刺激，尤其是中年的男性，使用这种方法能够极大的增强性功能。

06

不要吸烟，其实很多的男性都喜欢吸烟，但是吸烟往往会造成男性的勃起功能障碍，所以男性想要让自己性生活更加和谐，性能力更强一些，那么就尽量的戒烟。

07

多吃一些海产品，男性朋友其实在日常生活中可以多吃一些海带紫菜，或是各种各样的鱼类，这对于增强男人的性功能非常有帮助，而且还能够提高身体的免疫力，因为海产品里面含有丰富的锌，对男性的性功能具有很大的帮助。