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《宁安如梦》里的姜雪宁不算是大女主，要说这部剧里的现成大女主，是姜雪宁的姐姐姜雪蕙，姜雪宁还有公主都是经历一番变故世事，才活得越来越清醒，越来越好的女子。

姜雪宁有两次情感纠结的时刻，很幸运她的身边有清醒之人，帮她解惑。

第一次，是姜雪宁和张遮分手后，很长的一段时间都走不出失恋的痛苦，明明这是她自己的选择，却一直郁郁寡欢。

谢危并不知道姜雪宁的两世经历，也不知道姜雪宁和张遮分手，是因为曾经的记忆恐惧。在谢危看来，姜雪宁选择了分手，放弃了这份感情，但是又非常的自责和遗憾，迟迟走不出情绪的困境。

于是，谢危借口让姜雪宁看燕临的来信，邀请姜雪宁去府上。姜雪宁替燕临高兴，虽然流放之地艰苦，却也成全了燕临的自由翱翔。谢危试探性地问姜雪宁，是不是也向往自由。

姜雪宁说京城是繁华之地，曾经是自己向往的地方，可是来过之后才发现繁华之下满目疮痍，她想离开。这是姜雪宁经历两世，才会生出沧桑感，也是张遮母亲的意外之死，加重了姜雪宁对命运抗争的无力感。

看着姜雪宁要离去，谢危犹豫再三还是讲出了想要说的那番话。他说张遮的性子过于冷直，其实不适合姜雪宁，所以失去未必不是好事。

姜雪宁心里本就难受，现在被谢危这样戳到痛点，转身质问谢危，你又凭什么过问我的事。

这是姜雪宁最不愿意面对，或者说心里最痛最不堪的地方，结果被她总是提防的谢危揭破了。

人就是这样，走不出的困境，久久挥之不去的难过痛苦和焦虑，其实都是一种内耗。

可以回想一下，与人争执，为了一个对错或者输赢，会在停止或者沉默的那一刻，会身心俱疲，因为这样的争执会消耗体力、精力和时间。

那么内耗呢？内耗就是自己和自己的争执，也可以说是内心的挣扎，是两种反向力量的拉扯，如果很快有了结果那就是思考的过程，一旦长时间滞留于内心，便是精神内耗。

面对姜雪宁的质问，谢危轻叹气道，你如果坦然接受，我又何必多费口舌。

的确，破内耗的第一步就是接受结果，或者说臣服于这个结果，才可以停止两种反向力量的拉扯困境。

谢危接着以自己为例，说自己一路走来所遇到的事情，哪一件不是狭路相逢险中求生，二十多年和命运抗争，都没有想过低头，姜雪宁又有什么理由向世俗规矩妥协，向命运低头呢？

其实这里，也看到了谢危鼓励姜雪你的一面。在谢危看来，姜雪宁和张遮分手，姜雪宁要么接受已经分手的事实，要么就不要瞻前顾后选择分手。

他是要告诉姜雪宁做出选择便不要再去纠结。

姜雪宁被谢危这一番话触动，责问的气势去了八九分，弱弱地问先生为何要与我说这些？

重点来了，谢危说，你是我的学生，我不想看到你困于抑郁，失去常心。

谢危知道此刻并不是自己表白的时机，便要强调他们之间的师徒关系，让自己的这番开导能够名正言顺。这是很久之前，谢危对姜雪宁就存着这份心了。

他曾说，姜雪宁的心思不坏，假以时日是能够敞开心扉，建立信任的。

谢危说的失去常心，就是我们经常说的心态，困于内耗之中，心态难免失衡，所谓的判断选择，都会出问题。

这是姜雪宁第一次的内耗，是被谢危解困的，而第二次她的感情出现犹豫，开始内耗的时候，是公主的一席话，让她豁然开朗，从此她对感情选择坚定了很多。

姜雪宁有很长一段时间，是无法相信她和谢危之间会有感情羁绊的，这不在她曾经的记忆里，也就是最为失控的一件事情，既不是记忆的重新印证，也不是她想要改变的事情，更为重要的是，她对谢危也有一份恐惧。

她害怕她和谢危兜兜转转，最后还是自己被谢危嘎掉的结局，所以她根本不敢面对这份感情。

这份恐惧旁人自是不知，可身为闺蜜的公主，能看到的是姜雪宁对谢危动心了。公主告诉姜雪宁，活在当下的重要性，当下的感受最重要。

为已经发生的结果懊恼，为还没有发生的事情担心，都是精神内耗，因为只有这一刻的感受是真实的。

一如脚步匆忙赶路的我们，无论是频频回头看，还是目光所及的未来，都存在一定的主观想法并不受我们的控制，只有脚下正在走的路，是最为真实的，是你可以选择要迈左脚还是右脚，是要重重踩下去，还是轻轻抬起来。

看那些过得越来越好的人，那些活得越来越清醒的人，都有一个特质，就是不做精神内耗，不纠结，不自苦。

（图片均来源于电视剧《宁安如梦》截图，如有侵权请联系删除）