吃什么东西补肾效果最好,肾虚平时吃什么补肾的效果最好最快 ??

肾虚平时吃什么补肾的效果最好最快 ?

补肾吃什么食物好？

补肾吃什么食物好，根据补肾阴、补肾阳、补肾气、补肾精的偏重不同而有所不同，有的食物兼有补阴和补阳两种功能。

1.补肾阴食物。由于肾阴亏虚，滋生内热表现出来的一类虚热证候，可以食用鲈鱼、海参、芝麻、枸杞、山茱萸肉、鸡子黄等。

2.补肾阳食物。由于肾阳虚损，不得温煦身体表现出的一类虚寒证候，可以食用羊肉、韭菜、黑枸杞、板栗、黑米、坚果、花生、猪肾等。

3.补肾气食物。由于肾气亏虚，生长生殖功能下降，摄纳无权等所表现的证候，可以食用山药、黄芪、黑米、黑芝麻、木耳、蘑菇、海鲜类（如生蚝、海参、虾、鲍鱼）、栗子、鸽子肉等。

4.补肾精食物。由于肾精亏虚表现出来的生长、发育与生殖的障碍或早衰等证候，可以食用核桃、桑椹、莲子、芡实、覆盆子、芝麻、鹌鹑肉、牛骨髓、羊骨髓等。

本内容由中国中医科学院西苑医院综合内科副主任医师谷丰审核

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肾虚吃什么食物好？

肾虚吃什么食物好?

肾虚吃山药、黑豆、牡蛎、黑芝麻、板栗、枸杞子等食物好，建议及时到医院就诊明确证候类型。

中医讲究辨证论治，肾虚又可细分为多个证候类型，如肾气虚、肾精亏虚、肾阴虚、肾阳虚、肾阴阳两虚。这些证候类型的表现、治法、所用药物都有所区别，持续、明显的肾虚应及时到正规中医院就诊，请中医医生辨别证候类型后，有针对性的组方用药，饮食补肾的效果较弱。常见的具有补肾效果的食物主要有山药、黑豆、牡蛎、黑芝麻、板栗、枸杞子等。肾阴虚常用黄柏、知母、龟板、熟地等中药做药膳，肾阳虚多用山药、熟地、山茱萸、茯苓、泽泻、杜仲、丹皮、肉桂、熟附子等中药搭配做药膳，未经医生明确证候类型者不建议自行食用药膳。肾虚者除了遵医嘱用药以外，生活方式也要有所调整，如适度锻炼、调畅心情、节制房事等。

本内容由河北医科大学第一医院临床营养科主任医师李增宁审核

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吃什么对补肾是效果最好的 ?

补肾食品有以下几种。 1、虾：虾味道鲜美，有强身壮体效果。凡久病体虚、气短乏力，都可以作为最佳补品。2、淡菜：淡菜含有丰富蛋白质，对益气补虚，温肾固精有很好的效果。3、泥鳅：泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、烟酸、钙等、维生素 A，对调节性功能有较好的作用。

男人养肾最佳10食物？

肾是生命之本，特别是对于男性而言，一个好的肾脏尤其重要。从中医方面来说男人肾虚根据临床表现不同，可以辩证分为肾阳虚证、肾阴虚证等

肾阳虚的症状：男性一般会有腰膝酸软、两腿无力、心烦易怒、眩晕耳鸣、形体消瘦、颧红潮热、神疲乏力、精神不振、活力低下、性功能减退、阳痿、早泄、小便清长、夜尿增多、听力下降、耳鸣、记忆力减退、嗜睡多梦等症。

肾阴虚的症状：男性一般会有五心烦热、头目眩晕，口干咽燥，遗精早泄等症，神疲乏力、畏寒怕冷、身体发沉、筋骨萎软、腰膝酸痛、易患前列腺炎等，而且容易患骨质疏松症和颈椎病、腰椎病等相关骨性关节炎。

如果男性身体出现以上的症状，就应该去医院就医，寻求医生专业的帮助。除药物治疗之外，平时还可以通过一些食物进行养肾，辅助改善肾虚症状。

那么男人养肾最佳的十种食物有：一，韭菜，具有补肾壮阳的功效。二，鹿鞭，养肾补肾，补气壮阳。三，海参，补气补血，壮阳滋阴补肾。四，枸杞，具有壮阳补肾，补气补血的功效。五，羊肉，具有补气壮阳补肾。六，猪腰，具有补气养肾的功效。七，印度人参，能够补气壮阳，养肾，美容养颜。八，玛卡，它具有补肾壮阳的功效。九，黑豆，具有壮阳补肾的功效。十，生蚝，具有补肾壮阳的功效

除此之外，平时还可以多吃黑芝麻、山药、虾、干贝、鸡蛋等等，这些食物价格平民，对养生特别是养肾效果还是很不错的，且烹饪容易，如枸杞泡水、干贝蒸水蛋、山药煲汤或熬粥都可以了，日常食用，能帮助改善肾虚症状，起到养肾的目的。

如有肾虚症状，食疗可以帮助养肾，但如果症状严重，应及时就医，不能仅靠食材养肾来达到治病目的，以免耽误病情。更多养生知识可以关注NUTRIPACKS橘袋公众号