01
经期保暖,避免受寒及经期感冒。
02
经期禁食冷饮及寒凉食物。经期禁游泳、盆浴、冷水浴。
03
保持阴道清洁,经期卫生。
04
调畅情志,保持精神舒畅,消除恐惧心理。
05
如出现剧烈性痛经,甚至昏厥,应先保暖,再予解痉镇痛剂。
06
多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。
07
练习瑜珈,弯腰,放松等动作更能松弛肌肉及神经,且体质增强有助改善经痛。
08
积极正确地检查和治疗妇科病,月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术,防止细菌上行感染。患有妇科疾病,要积极治疗,以祛除引起痛经的隐患。