女性长期喝黑咖啡的坏处,女性常喝咖啡，会引起月经延迟吗?

女性 常喝 咖啡，会引起月经延迟吗？

您好，参考周边喜欢喝咖啡的女性实际情况，为您做下回答。很多时候，有人提出关于咖啡会对身体健康造成好或者坏的影响的时候，主要是针对于，咖啡里的咖啡因。

那么咖啡因是否会对女性的生理周期造成影响呢？我认为这样跟实际的咖啡饮用量结合，也要考虑饮用者的个人体质。

一般来说，咖啡店一杯正常杯量的美式，所含的咖啡因是非常有限的。很多人都会认为意式咖啡的咖啡因含量会很高，其实算是个误解吧。实际上单份意式咖啡的粉量只有9克左右，再用9par的压力数十秒的萃取，得到的咖啡因不是我们想象的那么多的。

而且即便摄取咖啡因，代谢慢点儿最多在3~4个小时后，大概也都代谢差不多了，一般正常体质，喝完咖啡注意补水，应该都是没什么大问题。

如果说影响女性生理周期的话，可能要考虑女性朋友是否长期大量摄取咖啡因，导致睡眠不足，睡眠不足是可能会对生理周期造成一定影响的。再加上有些女性体质本身就比较弱，代谢慢，这样就有可能对咖啡因的作用感觉到明显。

周边的女性朋友有很多都喜欢喝咖啡，每天喝咖啡都已经成为日常。讨论起来并没有遇到过题中的这种情况。我觉得咖啡只是一种饮品，过度“神化”它对人体健康的作用，和过度敏感它对人体的负面影响，都是不太合适的。

我喝咖啡的习惯是早晨一般都会喝，下午经常喝，我个人建议喝完咖啡最好要喝一些水，并且在接下来的一段时间里，持续补充足够的水分，这个饮水量是因人而异，就像咖啡因对人的影响不同是一样的。觉得自己喝完咖啡会头晕头痛的人，可能对咖啡因会比较敏感，此时要特别注意水分的补充，以促进咖啡因的代谢。

月经延迟的原因应该是多方面考虑的，不应单独考虑常喝咖啡的因素，如果一天一杯，属于正常用量，正常体质应该不至于影响到生理周期。如果饮用量大或者体质特殊人群，还是建议减少饮用量或者咨询专业医生比较好。

以上为个人观点，仅供参考。

哪些人不适合喝黑咖啡？

九种人不宜喝黑咖啡：

1、高血压咖啡中含有咖啡因，它能使部分敏感血压升高。

2、肾衰竭肾衰竭患者若有高血钾现象，需配合限钾饮食，咖啡含钾量高。

3、消化性溃疡咖啡因刺激胃酸分泌，并使消化系统平滑肌血管松弛，加速食物的代谢，而降低食物的营养价值。

4、糖尿病咖啡因能降低胰脏中胰岛素的分泌，降低葡萄糖的耐受量，增加胰岛素的排泄而使血糖上升。

5、癫痫咖啡因能刺激脑动力中枢，黄口呤会使血管收缩，减少脑部血流量。对癫痫病患者十分不利。

6、心脏病咖啡会增加脂肪及甘油三酯的含量，增加心脏负担及氧气的消耗量。特别是当身体疲倦及吸烟过度时易引起。

7、缺铁性贫血咖啡会加速食物的代谢而降低铁的吸收率。

8、肾结石预防草酸钙结石复发，须禁食富含草酸的食物，而咖啡即为含草酸丰富的食物。

9、失眠长期饮用咖啡会影响镇静作用，增加清醒次数，使睡眠深度变浅。

除以上病患者不能饮用咖啡外，健康的人不一定都适合饮用咖啡，比如孕妇、哺乳期的妇女，运动员等饮用会产生不良感觉或病理现象。

女生多喝黑咖啡，会导致贫血吗？

并不会。网传黑咖啡中的酚类物质会抑制铁元素吸收，导致女性贫血，所以不建议喝咖啡。这个观点其实相对偏颇，因为对于植物中的非血红素铁来说，不仅是咖啡中的酚类，几乎所有的膳食成分都会影响非血红素铁的吸收，这也是红枣、菠菜等植物中的铁元素吸收率不到 5% 的原因。

长期大量喝咖啡会怎么样？我就特别爱喝咖啡，速溶的，现磨的？

长期大量喝咖啡会上瘾呀，咖啡中因为富含大量的咖啡因，因此长期大量的喝也是会上瘾的，不仅如此，大量的摄入咖啡，也就意味着会摄入过多的咖啡因，引起发焦虑。长期大量的摄入过多的咖啡因，会引起如失眠，头痛，情绪不稳定，神经质，不安，过度兴奋，耳鸣，肌肉抽搐以及心计等等问题，并且如果长期大量的摄入咖啡因，突然停止的时候会出现头痛，困倦，疲劳，焦虑等等问题，所以喝咖啡还是建议适量就好，注意控制避免越喝越多。

另外经常喝咖啡，尤其是速溶咖啡以及咖啡饮料，其中糖分比较高，也容易引起肥胖，而肥胖也会导致血液黏稠，血压升高的，血脂异常等等的各种疾病问题，而这些问题也会出现眩晕，疲乏，没精神等等问题，也不排除与喝咖啡喝的过多有关系，但是如果这个时期在减肥，也要看减肥的方式是否健康，如果减肥的方式不健康，能量摄入的非常低，当然也会出现脚踩棉花的感觉。

尤其是现在夏季，天气炎热，人本来就没有什么胃口，如过因为要减肥，就在不想吃东西的时候什么都不吃，而在想吃东西的时候，还少吃，身体的能量就会不足，有可能还会引发低血糖，夏季流汗较多，还会流失很多维生素和矿物质，如果没有从饮食中及时补充的话，也会出现各种各样的症状，所以建议先调整饮食，然后逐渐减少咖啡的摄入量，不要突然停止，以免出现不适的症状，夏季减肥，切记一定要合理搭配好饮食，不要过度节食减肥。